Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Всем привет. Не пойму, что я делаю не так? Купила степпер месяц назад, занимаюсь на нем по 30минут(1800шагов), 5 дней в неделю. Не ем перед тренировко ...

Всем привет. Не пойму, что я делаю н...

Всем привет. Не пойму, что я делаю не так? Купила степпер месяц назад, занимаюсь на нем по 30минут(1800шагов), 5 дней в неделю. Не ем перед тренировкой 2 часа и после 2 часа. Сегодня испытала шок! Ляжки выросли на 1.5см:((((. Вес не менялся... Были 53см, в самом толстом месте, стали 54.5

Понятно что они растут, еще бы жир т...

Понятно что они растут, еще бы жир таял...

подберите правильные упражнения и на...

подберите правильные упражнения и наверно какую-то диету придётся по соблюдать, а то у вас весь жир превратится в мыщцы.

Вот так примерно я питаюсь: Завтрак ...

Вот так примерно я питаюсь: Завтрак яйца с овощами, перекус творог/кефир нежирный, Обед грудка индюшки с салатом, перекус творог/кефир нежирный, ужин морепродукты/рыба/грибы

белки преобладают,а это строительный...

белки преобладают,а это  строительный материал...овощей поболе и фруктов. Я не сильна в этом, но меню у вас как раз хорошо для наращивания мышцы. Мож погуглить? Вы же не толстая, просто немного убрать нужно. Да и в спорт.зале, если хороший тренер, скажет что есть для того, чтоб уходило, а не нарастало.

ну как жир может превратиься в мышцы...

ну как жир может превратиься в мышцы? Какая чушь.

а вы что не знаете? Рассказываю, пос...

а вы что не знаете? Рассказываю, после занятий спортом начинают работать капилляры, те которые спали начинают работать, далее в пресловутый жир проходить начинает кислород, начинает всё &quot;работать&quot;, при ежедневных нагрузках, регулярных, 70 процентов жира будет мышцами. это давно известно было, странно что в разделе фитнес и диета об этом никто не знает.

это бред, жир не превращается в мышц...

это бред, жир не превращается в мышцы, это две совершенно разные субстанции, существующие отдельно друг от друга. жир сгорает, мышцы растут - это да, но одно в другое не превращается:)

Я думаю надо добавить темпа для жиро...

Я думаю надо добавить темпа для жиросжигающего эффекта, тогда при росте мышц и уменьшении жира будет то, что надо.

Я вроде стараюсь делать глубокие шаг...

Я вроде стараюсь делать глубокие шаги в быстром темпе, пот течет по лицу, шее и по спине. Может увеличить время?

попробуйте уменьшить напряжение- что...

попробуйте уменьшить напряжение- что бы шагалось легко и быстро

У меня напряжение не регулируется, а...

У меня напряжение не регулируется, а когда отшагаешь на нем 5 мин, амортизаторы нагреваются и шагается совсем легко, он меня изматывает, но в ногах боли и т.п. дискомфорта я не чувствую, чувствую только общую усталость.

хм. если получается что нагрузка все...

хм. если получается что нагрузка все-таки аэробная то странно что мышцы растут... видимо все-таки без ограничения в питании ничего не получится. тут давеча видела фото тениссистки Серена которая. там такой шмат сала на пляже. а ведь мышц у нее явно немало под ним скрыт... <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://fashionontoast.com/?p=2373">http://fashionontoast.com/?p=2373</a>

<a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://eva.ru/topic/64/2653382.htm?messageId=66406691">http://eva.ru/topic/64/2653382.htm?messageId=66406691</a>

Ссылка на то как я питаюсь, ограниче...

Ссылка на то как я питаюсь, ограничения есть.Я повысила потребления белков, но не рассчитывала на такой рост, просто думала, что жир будет таять, а мышцы чуть подкачаются.

ну я имела в виду что может попробов...

ну я имела в виду что может попробовать уменьшить белковую составляющую в пользу овощей/фруктов?

Фруктами я не увлекаюсь, овощей ем м...

Фруктами я не увлекаюсь, овощей ем много, у меня со сложными углеводами последнее время туго, не хочет их организм... я к нему прислушиваюсь, на что больше тянет(на &quot;полезное&quot;), то и ем.

Не сказала бы, что у нее много жира,...

Не сказала бы, что у нее много жира, - всё - мышцы похоже, вот такое у нее строение. Живот плоский, попа подтянутая, она и на корте с таким же весом бегает и, что самое главное, - выигрывает. Сильная тетка.

День цикла какой? у меня стабильно п...

День цикла какой? у меня стабильно после овуляции попа и ляжки вырастают на 1-2 см :( До овуляции все подтянутое, после все рыхлое :( видимо вода... и хоть не ешь и оббегайся...

Я думаю, что у меня не с этим связан...

Я думаю, что у меня не с этим связанно.

вот и у меня такая же проблема. ТОль...

вот и у меня такая же проблема. ТОлько я на эллипсе бегаю. Еще и вес подрос, явно не из-за еды :( Бросаю заниматься - все спадает

Вес у меня не растет, а уменьшается,...

Вес у меня не растет, а уменьшается, но не больше минус 0.5-1кг в месяц.

За пульсом следим, сударыня?

Не слежу. Он у меня повышен, но не з...

Не слежу. Он у меня повышен, но не зашкаливает, разговаривать могу, когда занимаюсь;). Темп 65 шагов в минуту.

Все вопрос отпал сам собой:ups1, пон...

Все вопрос отпал сам собой:ups1, поняла в чем причина, я всегда мерила ДО тренировки:dash1, а тогда я померила ПОСЛЕ. Это после тренировки 54.5, а сегодня, после двух дней выходных, опять 53см:party2.

Ляжки выросли в обьеме на 1.5см!!!