Dnevnichek. na 50 dnej.

Через 50 дней я еду на Родину, где не была 5 лет. И конечно же хочется быть в форме. Силы воли можно сказать нет, может хоть этот дневничек меня простимулирует :) Буду отписыватся каждый день в течении 50 днеы, кто хочет присоединяйтесь будем поддерживать друг друга.
Исходные данные: возраст 30 лет
рост - 173 см
вес- 64, 300
об.бедер- 102 см
об талии-71 см
об. живота-90 см

об ляшек -57 см
Идеально хочу сбросить до 58 кг. но можно и 60 кг. т.к рост высокиы то выгляжу не полной, но нижняя часть выглядит тяжело, бедра, живот.
Взвешиваться буду каждое утро , а обьемуы 1 раз в неделю.
Планирую : хлеб, сладкое и жирное толко до 12.00
обед : здоровая еда
ужин : овощи и не сладкие фрукты. после 18.00 только зеленый чай.
В день не менее 6 стаканов воды.
Посоветуйте какие упражнения поделать , и сколько раз в день.