^^^^осталось 5 кг !!! на перегонки!!!&quot; 5^^^^

ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
Ник ____________
Имя
Рост____________
Вес (было) (ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС) =
ЦЕЛЬ=
ОГ-ОТ-ОБ
ПИШИТЕ ПО ОБРАЗЦУ
СТАРЫЙ ВЕС (+0.100)= ВЕС
ПРИМЕР!!!!
1) ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ!!! СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ ПРОСТО КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

ТАБЛИЧКА!!!
1)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0-(0.5)=54.5-(0.8)=53.7+(1.0)=54.7
Общий отвес = -0.3 кг
До цели = -2.7 кг
Цель = 52.0 кг
92(-1см)-65(-2см)-90(-3см)

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2
Общий отвес (с 04.05.2011)= -0,6
До цели = -2,2 кг.
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.

3)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.0 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
90-76-97

4)ТЮСЬКА, Света 159 см
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-2.3
ДО ЦЕЛИ= -1.4 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57 КГ
В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

5)Ларец, Лариса 171 см
60.0-(0)= 60-(-2.0)= 58.0-(+0.5)=58.5-(-0.5)=58.0-(0)= 58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.0 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3,0 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

6)Papilio, Наталия, 175 см
63,5+(+0,4)=63.9-(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1 КГ
ЦЕЛЬ = 58 КГ
до цели = - 5 КГ
90-71-96

7)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9
Общий отвес = -1,8
До цели 4,9
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

8)Iguanka, Арина
Рост 175 см
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 1.1 кг
ЦЕЛЬ удержать вес до 01 июня = 56 кг

9)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4
Общий отвес (с 18.04.2011)=0,5
До цели= = 4,4 кг.
к 17 июня 2011г.

10)аля 020710
Оля
рост154 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=51.100
за неделю(-0) топчемся на месте(((
до цели -5.100кг
цель 45кг(к 1.07 11)

11)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900
Общий отвес=-2,100
До цели=3,900
Цель =58кг!
88-70-98

12)Крошка Аленка, Алена 160 см
56,9 -(-1,7)=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1 КГ
ДО ЦЕЛИ= - 5,8 КГ
ЦЕЛЬ К 20.05= 54.0 КГ
В ИДЕАЛЕ К 20.06 =(50.0)
85-67-91 сейчас
мечта: 85-62-87

13)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

14))Юлясик, Юля 163 см
54,6+(+0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6
Общий отвес= 0 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,6 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-95

15)Лиса-Краса, Ирина 160 ОТПУСК
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00
Общий отвес - 0,5 кг
До цели= -6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
92-75-95.

16)Юлёк,
Юля,
165см
60,3(-700)=59,6(-500)=59,1(+400)=59,5
ЦЕЛЬ=55 КГ
ОСТАЛОСЬ= -4,5кг

17)Касся,---- 160 см
61,500
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -5 КГ
ЦЕЛЬ до 28 мая = 56,500

18) Весенка, Аня 157 см
53,7+(+1500)= 55,2 -(-1500)=53,7
Общий отвес = 0))
До цели= - 5,7 кг!
ЦЕЛЬ = 48,0 КГ
90-68-87

19) Брр, 167см
57.0-....-
ЦЕЛЬ = 52.5 КГ
87-70-100

НЕТ ОТЧЕТА У!!!!
MamaМиК
Юлясик
Лиса-Краса
Юлёк
Касся
Весенка
Брр
девочки, отчитайтесь тогда в пятницу, все в одну строчку!!! И за понедельник пишите и за пятницу!!!

итак, мололкочай мне ни фига не помог! минус 200 гр ((( я и так в привесе, а после сегодняшнего ресторана ваще не знаю что будет. превышу изначальный вес, наверное, с которого начинала худеть. тоскаааа... (((

Кaтеринка V.I.P.

всем привет! я вчера питалась безобразно, не много, но калорийно и ужин ела в 22.00! как ни странно сегодня отвеса-привеса нет, ура!
жду утконоса, потом пойдем с ребенком 14000 шагов наматывать )))))

Мне скучнааааа!!!! хочется уже чего-нибудь пожевать. есть с собой яблоко. но если съем его сейчас то к 7 вечера взвою от голода- придерживаю его на перекус на 4 часа. скажите что-нибудь радостное мине уже...

девчат, а не помните у кого-то в паспорте была этакая похудательная тарелка описана. ну что можно класть еду только на определенную зону, а за ней красная потолстительная зона. там еще текст сопроводительный с юморком написан был в духе "батон колбасы поставленый вертикально диетическим не является". Вот думаю может мне маме такую в подарок сваять попробовать, а то она у меня все стонет что худеть пора, но никак не начнет.

Т.к. я - любитель пожевать у компа ;-) то все время думаю об этом... Остановилась на цельнозерновых хлебцах! Вся такая радостная, съела всю упаковку :-) благо в 1 хлебце = 13 ккал. Завтра планирую сварить сырный суп, но по рецепту сыр то плавленный, что думаете? Совсем диетически? :-9 :-o

Ларец || ***

девы, ну что вы опять в ночь да о еде? Злыдни какие, а :sad1
завтра же отчет!!
я тут как правильная сижу не ем, а вы все рецепты обсуждаете.
Завтра натрескаюсь, вот!

Вопросик назрел. Физ нагрузка у меня в 6 утра, а что лучше сьесть на завтрак и когда этот завтрак? Сегодня, где то через час после занятия выпила кофе и сьела кусочек хлеба с сыром. Так хорошо?

Брр *

Девочки, вопрос такой, кто последние "невидимые" килограммы добивают :sad3
как вы отбиваетесь от назойливой родни, которая в уши поёт об ужасном истощении и немыслимом похудении? Меня уже все достали. У нас теперь любимая тема в семье (не с мужем, а родней, особенно *пухлой родней*)-что мне пора отъедаться обратно. Сначала было весело, сейчас уже достало :fight2

Что с весом? Вчера с утра было 61,2 питаться стараюсь правильно. Сегодня вот что получается: подъем 7-00 завтрак овощная гренка с медом, кофе с молоком.
Потом поехала встречать родственницу, которую нужно сопроводить до больницы, промыкалась до 16-00 без еды только вода, еще какойто удот поцарапал машину настроение на нуле, купила капучино б/с, 17-00 овсяный суп 250 мл, потом 3-х часовая прогулка с ребенком, конечно завтра ждала нереального отвеса и что? Решила поднять настроение и встать на весы сейчас, а они 62 выдали! Не ну нифига себе, я весь день скакала как конь и не ела, а они + 800, чегой то, а? Короче расстроилась еще пуще, захотелось даже коньячку выпить, но на голодный желудок развезло бы, так что съела банан и кефир и вот жалюсь.

ася гудвин **

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 13.05.11

ОТЧЕТ пятница

Вот эта тарелка которую спрашивали :-) http://eva.ru/passport/296915.htm

тоже худею

Тюсь, что-то я не поняла, где 4.100 за 3 дня у тебя?
что у тебя там после 2-х дней кефира и отрубей, -500 грамм всего???
а я как после молокочая 61,6 увидела, так 3 дня ниже и не опускаюсь :)
пошла завтракать!

Начала смотреть табличку, думала одна я такая двоечница с привесом. Ан нет, еще пара наперстниц у меня )) Стыд нам и позор!
Кстати, я догнала, почему молокочай на меня мог не подействовать, у меня в этот день вечером КД пришли, может из-за этого?? или не связано никак?

Кaтеринка V.I.P.

Похихикать:
Как известно, 1 калория - это количество энергии, расходуемое
на разогрев 1 грамма воды на 1 градус по Цельсию.
Таким образом, если выпить литр холодного пива, температуры
4 градуса по Цельсию, то ваш организм затратит для разогрева
его до температуры тела следущее колличество энергии:
1000 грамм Х (37С-4С) = 1000 Х 33 = 33000 калорий.
Если учесть, что энергетическая ценность самого литра пива около 10000
калорий, то получается 23 тыс. калорий чистого худения, что
приравнивается к 30 минутам бега трусцой.
Следовательно - пейте больше холодного пива, чтоб похудеть
Теорема, мать ее!!! (с)

Караул! Завтра ДР у лучшей подруги, долны были идти в ресторан, там я уже наметила себе телятину фаршированую шпинатом и салат айсберг ( в облегчаемом варианте), думаю это меню было бы не губительно. но у нее заболел ребенок, оставить не скем! Т.ч все переносится на дом, короче щас я еду к ней помарать готовить на завтра, а она говорит , давай Оливье сделаем давно не ели, я в ужасе. Короче мне предстои вечером стругать майонезные салаты и не пробовать, да все бы ничего, но мене же и колбасу резать придеться( а я ее с нового года не ем) вот не знаю может мне с собой своих котлет прихватить или сырку пару кусков чтоб если что лучше их сожрать? А, как не сорваться, а может еще чаю литра 2 выпить что б желудок забить? Да еще и завтра застолье в домашних условиях! Я представляю что мы щас наготовим! все жирное с майонезом, кошмар какой то, короче, я ПРОПАЛА, есть все шансы уйти в зажор!

ася гудвин **

ВСе, поехала я на дачу. Всех люблю. Надеюсь в понедельник будем все друг за друга радоваться, а не тапками швыряться ;)
Держите за меня кулаки и почаще вспоминайте что б мне там икалось и еда не лезла :)

привет! где все?! на дачах холодно, жрем-с под одеялами? )))

Привет всем!!! вот я и снова с вами. Наконец-то этот отпуск закончился!!! дался от мне тяжко, в общем, сразу с места в карьер: набрала 2.3 кг, с утра вес 62.3. ух... боялась, что больше будет. так что это еще нормально. причем не скажу, что обжиралась, просто ужинать приходилось вместе со всеми ( где-то в 20.00-21.00) и кушать, что что все едят. Тк условия там у меня были оч походные, 1 -камфорная плитка на всю ораву, в основном были свиные шашлыки, вино, но правда, овощи, тоже... и макароны. увы:( в общем, оправдываться не буду, отдавала себе отчет полностью в содеянном. ну, отдохнула маленько, теперь снова в бой!

Лиса-Краса +

Девочки, завтра с удовольствием вместе с вами со всеми скидывать начну активно! я собственно, сегодня уже было начала, но что-то не пошла кефирная разгрузка, слопала -таки тарелку супчика в обед. ужинать буду творогом с кефиром. Молодцы все такие, у же праздничные излишетва многие скинули ( я уже вас читаю вовсю).
Люба, ты вообще герой! на даче и не отъесться!

Света, даешь фотки в розовом костюмчике! а ты когда на море уезжаешь? писать оттуда сможешь? ( я на даче была, у нас за Коломной участок).

А вообще я тут подумала, а может на в июне встретиться всем вместе? Люб, ты в Москву не планируешь?

Лиса-Краса +

Девочки, нашла рецепт медальонов из брокколи и цв.капусты, как в ИКЕА
http://www.u-mama.ru/read/article.php?id=3493

сделаю на днях, я очарована!!! просто ням!!!!

Вернулась! Пишу отчет что съела вредного-вредого: 1 конфетку шоколадную Полет и 2 сосиски! Я умничка. Ну и за 2 дня грамм 100-150 черного хлеба на завтраки обеды и чуточку картошки вечером в субботу из полувредного.
Остальное только правильное правда много. в итоге налопывлась практически по правилам читтинга- побольше, но полезное- яблоки, овощи, курочку, сыр легкий :)
Придумала обалденный суп- калорий около 65 на 400граммовую тарелку (по расчетам ДИОНа). Завтра напишу в рецептах. И еще опробывала новый тип шашлыка- баклажановый :) НЯМ!
Хотя думаю завтра в отчете будет привес от пятницы, тк у меня как обычно от дачной воды стопор с туалетом. Даже масло не помогает :(

ЗАВТРА ОТЧЕТ! НЕ ЗАБУДЬТЕ!!! ;-)

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК 16.05.11

ОТЧЕТ понедельник

Оооо!!! А у меня отвесик небольшой :-) А когда проявится то, что я вчера наела??? :mda Завтра??? :scared2

Правда, у меня по плану сегодня только кефир!!! :-9

Ларец || ***

ААААА *неуспела неуспела*!!!! ;-) *плак*, до 18.05 2 дня, а цель у меня 57 кг!!! ;-) 1 кг хрен скинешь!!!
Через 2 дня 18.05 У НАС РОВНО МЕСЯЦ!!!! КАК МЫ В ТАБЛИЧКЕ НАШЕЙ!!!
МОЖЕТ В ПЯТНИЦУ ПОДВЕДЕМ ИТОГИ В ГОНКЕ??? ;-)

Очень понравился сайт и статьи! Здесь же и диета Малышевой + врач-диетолог Наталья Григорьева.

http://www.zdorovieinfo.ru/zdorovie-cheloveka/pohudenie/

Ларец || ***

Тюсь, я пропущу, ладно? пятницу и понедельник((
у меня жор страшный просто, перед мес.
я отчитаюсь в пятницу, хорошо? а то мне даже стыдно.

MamaMиK V.I.P.

девы, я мегамозг! дайте мне мЫдаль :party4
приготовила ща 50 штук куриных котлет, три порции сразу заморозила на потом и оставила свеженьких поесть.
И еще сделала фруктового пюре для младшенького из бананов, яблок и груш аж 2 литра :ups3
распаковала все по емкостям и уложила в морозилку :) на неделю я от ежевечернего гемора с фруктами и мытьем блендера свободна! :party2

Съела всего половинку котлеты и ложку пюре :-) я молодец *глажу себя по головке*

а я, а я запекла баклажан в духовке под грилем, Боже, КАК это вкусно!!! улетел в секунду! теперь у меня каждый день будет такой баклажан! как у них с калориями щас гляну только :) как вы уже поняли, плакал мой молокочай, в смысле в шкафу остался в виде молока и чая ))) но на обед баклажан и салат, а вечером кефирчик с отрубями.
ой, кефирчика нету, вечером ряженка с отрубями )))

http://www.youtube.com/watch_popup?v=EVwlMVYqMu4&vq=medium#t=125%C2%A0
Поржать

Так здесь просили меня в розовом костюме??

девочки, привет всем! ну как вы там??? у меня отвесик маленький, ужинала ряженкой и отрубями, они мне теперь такими вкусными кажутся!!!

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2670355.htm?messageId=66885810