*°•Почти стройняшки 94•°*

Старый топ http://eva.ru/topic/64/2663776.htm

НАШИ ДОСТИЖЕНИЯ http://www.danchenko.com/statistika/
Архив http://www.danchenko.com/statistika/archive.html
Сообщения об отпусках, неточностях в табличке просьба писать под этим сообщением

Кто желает к нам присоединиться, пишите под этим сообщением свой рост - вес на сегодняшний день - вес стартовый, и в скобках укажите дату начала похудения, дату рождения (по желанию).

А так же укажите свои начальные данные по объёмам:
ОГ - объём груди
ОТ - объём талии
ОБ - объём бёдер
Ж - объём живота (измеряется примерно на 3см ниже талии), в самом толстом месте, лента параллельна полу
Н - объём ноги, в самом толстом месте, наверху
К - объём ноги над коленкой (это то самое место, которое в первую очередь не позволяет полненьким надевать короткие юбки)
И - объём икры (голени)
Р - объём руки, в самом толстом месте, наверху

Новеньких будем добавлять раз в неделю по пятницам, в эти дни у нас отчёты по весу. Отчёты по изменениям объёмов один раз в месяц, 4-ого числа.
Сразу предупреждаем, что если пропустите две отчётные пятницы подряд, то нам придётся удалить вас из таблички. Так что не теряйтесь! Заходите, общайтесь, делитесь опытом, удачами и неудачами (всякое ведь бывает).

Пятница! Пишет тут отчеты.

Тюсь, ты писала, что во вторник отчитаешься, я искала твое сообщение во вторник, а потом уже увидела другое. Какой скажешь вес такой и напишу, лишь бы тебя стимулировало не жрать:)

Я сегодня плотненько позавтракала, позанималась, а потом беготня беготня. Ходила к стоматологу, поменял мне пломбу, попросила посмотреть еще один зуб мудрости, он стал обрезать остатки капюшона и говорит там за зубом карман и там нагноение, видимо еда попадает. Так расстроилась, пока не готова снова зуб удалять, еще не отошла от первого. Но говорит надо :*(

Пообедала только в 4 часа и все... ни крошки во рту, так мне жрат хочется, но больше хочется завтра отвесика:)

Вот вы говорите про привесы. Раньше я ела нормально и на выходных если грешила, то привес был ну 400-500гр. Сейчас свято просто за выходные +1 +2кг. Я раньше удивлялась как так можно столько сразу набрать и радовалась, что у меня такого не бывает, а оказывается... вот оно что.

Может и правда дело в ОВ-будем лечить.

Аутотренинг: Хочу отвес, хочу ответ, не хочу жрать, не хочу жрать!

После кефира в сон клонит... хооороооошооо....ZzzzZZzzzZZzzZzzz

nata41, так там ракурс такой:) а брови да, что-то я пропустила момент, когда их надо идти рисовать, а времени нет вообще.....вот на воскресенье привезут племяшку и внука, будет у нас детский сад, гы:) а вообще надо идти срочно, 25 мая у сына последний звонок, надо хоть в парикмахерской все нарисовать, а то ведь и не накрасишься, плакать наверное буду:) что-то я такая чуйвствительная стала :-D

вчера была я весь день такой паинькой. до 7 вечера. Потом встреча с друзьями и коробка пироженых граммоа 300 в одну меня и еще 2 груши :( Попыталась компенсировать чуточку тем что до 12 ночи потом бродила по ОБИ и скупала цветочки для дачи- завтра буду усиленно высаживать.
вот. Правда вес почему то уже вчера с утра был 62,2 (с чего то приросло со среды) :(
Ну и сегодня тоже 62.2. Решила разгрузится перед выходными. купила бутылку кефира, творога 600 граммов (2 пачки по 175 гр и 1 пачка 250 гр) и 300 гр.огурцов. Утром еще съела 1 йогурт 0% 125 раммов. Вот сижу думаю- не многовато ли у меня всего для разгрузки? Может творог урезать на 1 пачку? Или огурцы совсем не есть? Как правильно поступить с разгрузочным днем? Вечером еще спорт запланирован (итак уже в среду прогуляла- в пробках и банке проторчала весь вечер) и потом еще на дачу поеду. Так что лягу спать не раньше часу ночи.

Меня, наверное, надо отсюда выгонять за мои привесы :sad1 . Но мне уходить не хочется...:sad3

Я сегодня дойдя до 49кг свой живот еще сфотала,в тех же джинсах,заметно убрался,но таак далеко еще до красивого(((

Сыночек маме на ДР подарок сделал-год на все пятерки закончил :party2 :party2 :party2Отличник))) не прошли даром мамины старания :-)

Я сегодня с утра так и не поела. Сильного аппетита для плотного завтрака не было, поэтому я обошлась огромной чашкой кофе с молоком и сахаром.
Думала побыстрому съездим в поликлинику, сдадим анализы и вернемся домой, поедим, приготовлю обед и поедем в бассейн.
В итоге мы отвезли мужа сначала к метро, потом поехали в поликлинику, кругом очереди, хоть и не большие, к 10 утра еле сдали анализы, прикрепили меня к поликлинике и позвонила нашей родственнице, она сказала что прямо сейчас нас смогут принять в ее поликлинике окулист и хирург. Мы поехали туда, Мишка голодный, уставший уже, хорошо был у меня пирожок и сок. Там все быстро. Закапали ему глазное дно чтобы смотреть, 40 минут гуляйте. Мы поехали к стоматологу, благо машина и не особо далеко ехать, хоть в поликлинике на словах рассказали где она. К стоматологу была огромная очередина... пока мы мыли руки она рассосалась и врач посмотрел зубки за 5 минуток. Как раз час уже прошел. Наобещала ребенку мороженного и макдональдс и мультики, лишь бы потерпел. Закончили свои дела, только к часу домой приехали. Накусочничалась, так немного, съела бутербродик с сыром, ложку салаты из свеклы и ножку куриную. Выпила 3 стакана воды и большую чашку кофе с молоком, так пить хотелось. Устала до жути. Мой нехочуха съел 3 куриные ножки, пол картохи, 4 черри и пол стакана йогурта. Поперлись в кровать, спать хочу умираю, а он куралесит в кроватке. Я уже подремела, а он все не спит. Пришлось по попе треснуть через одеяло, сразу уснул:) Видимо столько мучений и эмоций и никак не успокоиться.

Ну вот он заснул, а я уже и хочу, но не могу. Есть пока не хочется, буду ужин теперь ждать.

Нам осталось пройти ортопеда завтра и логопеда во вторник и сдать какули на я/г.

Как их сдавать не представляю... Он не ходит по большому с утра, свечкой жалко его мучить. Что думаете?

уф...я приехала домой с выпускного-гулянок... уставшая, злая и голодная!!! ухватила с утра пирожок, в обед пяток конфет и стакан сока, вечером рожок мороженого..
живот прилип к спине!!!
налопалась творога по самые уши, ща завалюсь спать..посмотрим, что после такого будет на весах )))

Что-то я не поняла, что за плюсы такие в табличке приличные? Вы тут худеете или ерундой занимаетесь?
Девочки, должно быть стыдно, особенно тем кому осталось 5-10кг сбросить, неужели К ЛЕТУ уж нельзя себя в руки взять? Зимой обещали к весне... весна началась и что? Она уже заканчивается, пойдемте все брюшком на пляжах трясти, забудьте про короткие платья этим летом, будем еще 5 лет ходить в мешках, чем 2 месяца будем себя бдить. Никакие праздники не должны мешать нашему настрою. Иначе что это получается? Вы кому пример дурной показываете? Чтобы у всех к след пятнице были отвесы, у кого плюсы, чтобы скинули. Медитируйте, аутотренинг, не жрите на ночь, откажитесь от булок в сторону красивых фигур.

Если есть проблемы, вопросы давайте делится, а не спрятавшись лопать пирожки да булки.

И пусть вам всем будет стыдно, если не начнете закрывать вовремя рот. Мне за вас очень стыдно.

У нас сегодня со старшим сыном второй тур шахматного турнира. Вчера одну партию из трех выиграл, умничка мой :-) все детки были его старше!
Я там тусовалась с коляской в рекреации, притащила с собой капустно-морковного салата, кефира, яблок. Обедала, когда дети уходили играть. К автомату с шоколадками даже не подошла :cool1

аля 020710 с Днем рождения тебя!!! :party2 :party2 :party2
Закрутилась вчера, но лучше поздно чем никогда!!!
С Днем рожденья поздравляю
Всяких благ тебе желаю
Быть любимой и любить
И до сотни лет дожить.
Не терять красу и форму :party2 :party2 :party2
Быть все время молодой
Обаятельной и в норму
Быть веселой, озорной. :party2 :party2 :party2
Пусть детки у тебя никогда не болеют, растут умненькими и послушными. И только радуют маму.
Ты умничка!!! :party2 :party2 :party2

У меня сейчас поменялось многое: режим, питание, нагрузки.

Во-первых я практически перестала ходить на фитнесс. Хожу только 2 раза в неделю по утрам на дорожку 30-40мин. Чаще по времени не получается. Во вторник Мишку на занятия оставляю, а в субб семейный поход в фитнесс. Вчера на акву ходила первый раз. Хотела заниматься дома, но видимо нагрузку не правильно подобрала, уже почти неделю болит нога, акву вчера выбрала - думала меньшая нагрузка будет, но ЭТА аква и та на которую я ходила давным-давно ДВЕ БОЛЬШИЕ разницы! Тут нагрузка хорошая такая. Мне понравилось.

Режим изменил мне Мишка, стал рано вставать, а я с ним, перестала спать днем совсем и укладываюсь рано спать, в 22-23 часа, для меня это очень рано. Встаю раньше всех теперь САМА, почувствовала себя жаворонком.

Питание изменилось на 3 приема пищи, без перекусов. Завтрак, обед и ужин по часам. Ем до сытости. Раньше прямо постоянно голодная была. На завтрак обед мало поем и до следующего приема пищи просто не выдерживала и отсюда перекусы, в последствии легкий ужин и уже после ужина была голодной через час другой.

Теперь наедаюсь до приятного состояния в животе, а не так чтобы полуголодной вставать из за стола.

Например, сегодня с утра ела яйцо с помидором, тост с сыром и почувствовала, что еще голодная. А хватило всего 1 хлебца с сыром до хорошего насыщения.

В общем раньше не доедала 50-100гр еды в прием пищи и не было желания двигаться, что-то делать, не могу сказать, что слабость была, но и желания встать с кровати и куда то бежать что-то делать тоже не было.

С утра разрешила себе кушать все, что хочу, хоть всего по куску, но один прием пищи, хоть до отвала. В обед ХП, а ужин легкий типа салатика с творогом и кефиром.

Добавила много молочного: сыры всякой жирности на завтрак и обед, кисломолочку 2.5-3.5% на все приемы пищи сколько хочу, фрукты на завтрак и обед сколько и какие хочу, на ужин если только яблоко после ужина или цитрусовое что-то.

В результате: совсем не чувствую себя голодной между приемами пищи, не хочется сладкого СОВСЕМ и печенек булочек итд. К приему пищи настолько голодная, что могу есть хоть кашу пустую и мне будет вкусно. Пропало желание есть мясо. Совсем его не хочу. Ем только то, что я хочу, с учетом собственных ограничений. Перестала тоннами есть овощи. Ем в основном крупы, молочку, фрукты и овощи в небольших количествах - это основное.

Муж в шоке. Пришел домой, а в холодильнике 6 сортов сыра втч плавленные, молочка всякая. Теперь меня постоянно спрашивает, ты же это не ешь, зачем купила, думал, что я диету свою нарушаю по полной, а я ему говорю, что просто изменила питание, старая система не приносит результатов.

Я например ограничивала себя в молочке жирной, пила только кефир и творог ела до 1%, а сейчас и ряженку купила 2.5% и купила ацидофилин 3.2%, он густой как сметана и кислый, очень вкусно и с утра сырники могу из 9% творога сделать. На ужин только нежирный.

Так вот я в каком-то приподнятом настроении, что я нашла что-то приемлемое для себя без издевательства и голода. И настроение и самочувствие получше и активности какая-то проснулась.

В прошлую субб и пятницу наелась с мужем и напились пива до 100кг.

В воскр перешла на 3 приема пищи плюс небольшие ограничения. Итого за неделю ушел весь привес и еще отвес есть 600гр. Итого за неделю ушло около 2кг. А ведь иногда наешься в выходные, а потом всю неделю не можешь скинуть наеденные 1-2кг и даже оставалась в небольшом +. Пока действует буду так питаться, как устану буду снова что-то менять:)

А я тут грязелечением занимаюсь. Муж вчера ногу мою больную промассировал, в бане я прогрелась, сегодня мышечная боль прошла, а коленка болит. Я решила ее грязью помазать, в итоге вымазала две ноги, лицо и декольте и руки. Не пойму как девчонки сами обертывания делают, меня муж пленкой обматывал:)

Сидит у меня Мишка лопает морожинку, весь в нем, рот и руки ясно дело, и живот и ноги и говорит: Я не пачкаюсь:)

а я сегодня вообще есть не хочу. вчера позволила себе к сытному дню еше присовокупить коктейль из Мака, получила удовлетворение :) а сегодня вот я вся такая правильная, гречки с утра навернула, в обед цезарь без сухариков, перекусываю яблоком и кефиром, на ужин будет грудь куры и салатик из помидоров-огурцов. Вообще, Юль , ты меня вдохновила, обещаю "отвеситься" к пятнице.

Девочки, вот я думаю, нас в чтв пригласили на ДР к девочке 3г, не знаю что покупать, мама сказала, что хотите, не понять во что она играть будет. Сегодня виделась с мамой девочки, она говорит будет программа, грим, из хавчика тортик. Они люди состоятельные очень (вроде как у ее мужа свой заводик), но не с распальцовкой. А мы вообще первый раз идем на ДР. Вот я помню мы были студентами так 300р был хороший подарок, сейчас в среднем 1,5-2 тысячи тратим на подарки друзьям, родственникам можем и за 3-5 что-то купить. И в общем у нас если деньгами дарят обычно это 1500-2000 с пары.

А детю вот сколько надо потратить минимально? Вопрос такой т.к мы прямо поджаты в бюджете, муж машину заказал на 20 июня, прямо в притык получается по деньгам и на жизнь немного остается. Но я тоже не обеднею, если на 500р больше потрачу на подарок. Дружат они не только с богатыми, на др придут разные семьи, и она сказала, что дочка ее в прошлое др выбрала самый дешевый подарок и бегала с ним. Т.е я вот знаю, что Миша мой играет в машинки и паровозы, если меня спросят что дарить я скажу, а уж их дело покупать паровоз за 1000р или за 200. Ребенок одинаково будет и с тем и с тем играть. А ее мама мне так показалось подчеркнула цену подарка, что мол цена не главное и даже не сказала во что играет дочка, в куклы, машинки итд. Она такая скромная девочка (дочка), мы вместе детей водим на занятия, играет в тихие игры всегда, не бегает, не кричит. На занятиях развивающихся всегда сидит и лепит, клеит, все делает аккуратно, в игровой комнате видела пару раз она играла в икеевкую дорогу. Хоть завтра на дорожку не ходи, а сиди и смотри во что ребенок ее играет.

Девы, кто чем обжирался, а я обычными куриными котлетками, сама делала, нежирные совсем... и кило весу лишнего нарисовалось :)
Все-таки обьем еды нельзя увеличивать, 2 котлетки ОК, а я по 4 наворачивала :)

мине надо 9 кг сбросить для идеально веса. почитала топ - и прям восторгаюсь... вы молодцы здесь просто!

59,8 !!! ура!!! новые цифры на весах!!! мегаотвес за вчера. а я-то думаю, что-то мне как-то не по себе, сил совсем нету... давно я у себя таких скачков не видела.. ура!!!
Эх, не могла не поделиться . (копия)

Ой, хоть последний топа ВАМ завела!!! ;-)
Дорогие мои, я завтра уезжаю на море, буду по Вам сильно сильно скучать!!! ;-)
Сегодня уже начала скучать... Пишу и слезы на глазах... блин... но у меня совсем уже крыша едет. ;-)
Инет кафе там есть, но проблема мне будет туда попасть, т.к. еду с сыном, без мужа. ;-) А когда я была бы на еве, Мишке будет не чем заняться. ;-) Так что увидимся в сентябре. ;-)
Смотрите похудательный дух не теряйте!!! Хоть по 2 кг в месяц, НО ХУДЕЙТЕ!!! ;-) Это за лето уже 6 кг!!! ;-)
Я сама буду качать пресс+попу. Постараюсь по 4 р. в неделю.
+ Ходить пешком по 5-6 км в день. Спецом снимаем квартиру, подальше от моря. ;-)
+ аквааэробика в море по 2 часа в день= каждый день. Море там теплое, по 40 минут это минимум, что мы в море сидим. ;-)
+ Бегать в море, по 2 км. Мишка это обожает. ;-)
Уже нашла попутчиц с детками у нас с евы, так что будем там не одни. ;-)
Я еще туточки, буду забегать до завтра Вас почитывать. Писать наверное не успею, т.к. еще целая куча дел. ;-)
Юль, я завтра отчитаюсь, поставь тогда отчет за прошлую пятницу, и отпуск мне на 3 месяца. Приеду буду опять худеть. ;-) С Мишкой уже договорилась на все лето, что он будет опять моим личным диетологом и будет смотреть, чтоб я не ела сладости!!! ;-) А то там такие вкусные профитроли, что я за присест могла и 300 гр офигачить. Буду покупать только Мишке по 3-5 шт, чтоб самой не жрать!!! ;-) Надеюсь, хоть в привесе не приеду. Весов там нет (свои не потащу), и так 20 кг шмоток только. ;-) Возьму сантиметровую ленту, буду измеряться. ;-)

Тюсь. самое главное, кушай в обед и на ужин - свежие овощи + белок ( иногда тушеные овощи). в разумных пределах естессно. С утра и кашку можно, и хлебушек даже. чуток совсем. яишенку опять же. перекусывай яблоками, др фруктами, кефиром.!!! ( а ж не профитролями)

Меня сыночек на ДР порадовал оценками,а доча скарлатиной :-( Теперь вот за малышку переживаю,да и сама не болела(((

Что-то странно я себя чувствую с новым питанием. Во-первых нету пмс, этого жора и хотения то сладкого, то мясного первый раз за много много месяцев, если не за год первый раз такое.., во вторых я себя оч хорошо чувствую, в третьих, я первые несколько дней ела как не в себя, а сейчас пришла в норму и аппетит такой тихий что-то, ничего не просит, в четвертых- после выходных без привеса, а значит есть шанс получить отвес, пусть и не большой, но все же лучше, чем топтаться на месте.

А как устаканится все попробую раз в недельку ввести разгрузки, которые мне просто держать:)

Эксперт Карл Твуми утверждает: чтобы тренировки были эффективны, в арсенал средств стоит добавить бег задом наперед. Итак, по мнению приверженца данного способа бега, бег спиной вперед позволяет снизить степень толчков, которые испытывают позвоночник и суставы.

Также это гарантирует более активное сжигание калорий (сжигается до одной пятой больше калорий, чем при стандартном беге).

Карл Твуми обратился к бегу вперед спиной, когда в сентябре он готовился к марафону. Он заметил, что подобный тип бега оказывал меньше негативного воздействия на его колени. В итоге марафон мужчина бежал задом наперед. По его словам, это не только позволило избежать травм, но и улучшило чувство равновесия, потренировало периферийное зрение и мышцы. Сейчас данный вид бега очень популярен, и в августе в Манчестере пройдут соревнования по бегу задом наперед.

Надо сказать, на такой бег обратили внимание еще врачи в 70-х годах, рекомендуя его спортсменам с травмами. Физиотерапевты подтверждают: бег вперед спиной снижает нагрузку на суставы, поэтому его можно использовать в курсе реабилитации при травмах коленей и спины.

А вот исследование в Университете Орегона показало, что тем, кто бежит вперед спиной, нужно двигаться всего на скорости, равной 80% от скорости обычных бегунов, дабы получить такую же нагрузку и все плюсы тренировки. В свою очередь, эксперты из Университета Стелленбош доказали: "обратный бег" улучшает состояние сердечно-сосудистой системы.

Джеймс Бэмбер, устроитель соревнований по бегу задом наперед, утверждает, что всего один круг "обратного бега" на стадионе заменяет шесть кругов обычного бега. А 100 шагов, сделанных назад, дают такие же преимущества, что и 1000 шагов, сделанных вперед.

Боюсь даже такое написать, чтобы не сглазить, но, похоже, я таки взяла себя в руки! Какой то другой настрой появился, и вапче! Чувствую, хорошие у меня шансы в пятницу на отвесик!

Вчера прочитала в МК статью про похудание. составлена в виде вопросов диетологу и его ответов. Вот он говорит что для похудения нужно из рациона убрать помимо хлеба, жира сосисок и тп прописных истин еще и субпродукты. Вот толко почему нигде не могу найти ответа. Как вы думаете почему? Ведь та же печень или сердце это 90 ккал против тех же 120-150 в мясе (в зависимости от вида). В чем вред худеющим в печени жареной без масла и соли или на мангале. Или в том же отварном сердце?

Ну что? Как настрой? К пятнице работаем? Я вот с больной коленкой вышла сегодня с великом, детей катала по беговой дорожке возле школы, говорю уже пора деньги брать за аттракцион - 10р круг)

а Тюська сегодня до пляжа доберется? :)
мне они сегодня с Мишей снились, как сидят на песочке на берегу, а я на них смотрю из окна и завидываю :-D

Ох, я эту неделю шла-шла на отвес, а вчера вечером взяла и булку с чаем съела. Седня разгружаюсь.
Девочки, посоветуйте, что подарить свекрам на тридцатилетие со дня свадьбы?

Сегодня первый раз идем к девочке на ДР 3г, волнуюсь, как будто экзамен иду сдавать. Купили ей в подарок книжку с магнитами с принцессами красивую такую и куколку с лошадкой и повозкой, цветочки и шарики надули. Мишка встал в 7 утра, а в обед еле уложила, он обычно в 6 вечера просыпается, а тут в 18 надо быть уже в гостях, чтобы всю программу не пропустить. Мама девочки пригласила ДР провести двух девочек из нашего клуба, большинство детей дружат с ними (которые ходят) и хорошо у малышей страха перед новыми людьми не будет. В рот ничего не лезет с обеда, еще КД пришли, сижу вроде все сделала дома, подарки приготовила, одежду тоже, чтобы Мишку разбудить одеться потихоньку и поехать, а все равно мандраж, чем бы руки и голову занять?

Всем привет! Мы вернулись из Греции. Немного переживали, что из-за вулкана могут отменить рейс, но всё обошлось.
Приехали слегка уставшие, но довольные. Всё-таки с двумя маленькими детьми не так просто отдохнуть в полном смысле этого слова, но насколько смогли, отдохнули
Фотографии можно здесь глянуть, кому интересно.
http://eva.ru/albumpage/43499/894631.htm
Если говорить о похудении, то им и не пахло, привезла с собой около 3 лишних килограмм, но зато поела и попила от души. Не обидно :)

Традиционный пятничный отчет