Жирные, обвисшие руки

Подскажите упражнение для рук? Проблемные зоны: живот, ягодицы, ляшки, руки - с остальным вроде все в порядке. Если для живота и ягодиц я еще упражнения подобрала с горем пополам, то что делать с руками??? Обвисшая кожа и выглядят они толстыми! Только отжимания? (они у меня вообще не получаются)!