Уменьшить объём бёдер

Всем привет!
Девочки-евочки, пожалуйста, накидайте упражнений, как уменьшить бёдра в домашних условиях. Надоело уже, сил моих нет. :-( Покупаю брюки: на попе идеально, на бёдрах в обтяг, как трико. Хнык. Хоть под нож ложись, но это же не выход.