☺☺☺осталось 5 кг!!! Наперегонки!!!&quot;-10☺☺☺

ТАБЛИЧКА!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)Эл-Джи, Люба 168 см
55.0(-0.5)=54.5(-0.8)=53.7(+1.0)=54.7(-1.0)=53.7(+0.4)=54.1-(1.1)=53.0(+0.5)=53.5
Общий отвес = -1.5 кг
До цели = -1.5 кг
Цель = 52.0 кг
89-64-89

2)MamaМиК, Надя. 154см.
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

3)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3
Общий отвес (с 04.05.2011)= -3,5
До цели = цель достигнута!
Цель = 57 кг к 1 июня 2011г.
объемы - ждем!

4)Papilio, Наталия, 175 см
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7
ОБЩИЙ ОТВЕС, до цели - заманалась считать одно и то же!!!
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-69-95

5)Юлясик, Юля 163 см
54,6+(0,3)=54,9(-0,7)=54,2(+0,4)=54,6(+0,5)=55,1-(0,2)=54,9-(0,6)=54,3
Общий отвес= -0,3 ГР
ДО ЦЕЛИ= - 4,3 кг
Цель к 01.06= 50 кг
85-70-94

6)Ларец, Лариса 171 см
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= -2.8 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг,
90-68-98

7)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
вес 50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5
до цели= -4.5кг
цель к 1.07 11 =45кг

8)Маина_Д, Марина, 180 см
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,1
До цели = 2,6 кг.
к 17 июня 2011г.

9)Брр Наташа 167см
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400
Общий отвес 1.600 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= -3.400 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

10)ася гудвин, Жанна 168см
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800
Общий отвес=-3,200
До цели=2,800
Цель =58кг!
88-70-98

11)Лиса-Краса, Ирина 160
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6
До цели= -5,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
87(-5см) 73( -2см) 93( -2см) .

12)Iguanka, Арина, рост 175
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.7 кг
ДО ЦЕЛИ = 0.9 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 01 июня
88-69-94

13)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5
Общий отвес = +0.5 кг
До цели = -2.5 кг
Цель = 49.0 кг
93-61-84

14)Элинка, Лена 157 см
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3
Общий отвес = -0,4
ЦЕЛЬ = 57,0
91-70-90

15)а ещё в очках!, Алёна 170 см
63.0 -(-1.0)=62.0-(+0.5) = 62.5-(-1.5)=61.0-(-0.0)=61.0 -(-0.0) = 61 - (-0.5) = 60.5 - (-0.0) = 60.5-(+1.0) = 61.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5 КГ
ДО ЦЕЛИ= -3.5 КГ
ЦЕЛЬ к 01.07=58.0
В ИДЕАЛЕ=54.0
89-74-97

16)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 27.05.2011!!!
ответом на это сообщение пишем завтра отчеты, не прогуливать! ;)

Наташка всех запугала, теперь все боятся писать в топе, по углам спрятались

я кажется отравилась.... как думаете - утром взяла с собой из холодилька творог "Простоквашино" с клубничным джемиком и 2 ломтика сыра себе на ужин, чтобы на работе съесть и не есть после 18. На работе холодильника нет. Съела это всё в 17.30 И вот меня уже 2 часа тошнит, рвёт, несёт извините. Активированный уголь съела, таблетку церукала. Что бы ещё? На вид и на запах всё было вполне съедобно, я и раньше так практиковала с тем же творогом, кефиром. :-( или может это ротавирус?
такими темпами конечно у меня будет завтра отвес :-)

Принимайте :-) хочу поддержки , а то опять смухлюю :-), а так я из-за собственного "тщеславия" вчера не дала слабинку и выдержала до конца разгрузку, вы такая неплохая мотивация для меня оказались :-) :-) :-), вот ей ей правда :-) , как в одной песочнице - такое чувство. Читаю вас давно , очень у вас доброжелательная компания подобралась , такие все позитивные :-).
я в японке раньше отписывалась. худею сейчас с апреля фактически с 67 кг. у вас начала отписываться с мая с 64кг(сначала японка с 67 до 62 , потом зажорчик и разгрузка).
Второй заход у меня .Два года назад похудела с 67кг до 56кг , но потом опять всё вернула до 64кг плавно за последний год, а потом за один месяц рывком до 67кг. всё как у всех :-) зажираю неудовлетворительное состояние неВров :-), и любимое евское - щитовидка барахлит :-( (в буквальном смысле).

всем привет! у меня 61,2, ура! завтракаю мороженым :)
по отчетам пока все молодцы, только достигшие цели поняли, что без похудения им жить будет неинтересно, и решили немного поднабрать! :)

Лен-Лисенок, вопрос у меня к тебе! я собралась тут булки к отдыху подкачать. так вот у меня одно полупопие явно провисает больше, чем другое. как бороться?

Купила вчера филадельфию 5% , такая плавленная гадость :-(. так хотелось найти маложирный козий сыр для завтрака, но нет его , пропал . пришлось филадельфию купить , а она не радует . Куда её деть ? что можно с ней приготовить диетичное? сегодня просто добавила в салатик с утра, вместо йогурта обезжиренного. не понравилось. может с ней чё затушить или запечь ? выкинуть жалко :-)

Я сегодня прошлогодние летние брюки ушила в поясе на 8см :-). И гордая собой их завтра надену :-)

мне надо как-то себя систематизировать :-).
я вся такая упорядоченная , привыкла к диет-расписанию. а сейчас типа на ЗОЖ , не знаю пока чё есть , чё не есть , вернее знаю , но боюсь расслабиться. когда ты на диете , то точно знаешь , что за меню у тебя завтра, а в свободном полете очень легко сорваться на ненужности всякие.
Вроде и на жёсткую диету пока не хочу садиться, хочу просто посмотреть , как себя организм поведёт при умеренном питании . Может придерживаться хоть какой-нибудь системы ? а ? я такая зануда :-) мне б сценарий и никаких ипровизаций :-). А что вы думаете о "зигзаге" - углеводном чередование ? подходит оно для системы бесстрессового снижения веса ?

хаха))
"Депрессия - это когда ты купила обруч, а он тебе как раз..."

Эл-Джи **

Ну, девы, мы осуществили переезд на дачу!! Пишу вам, между прочим, дыша свежим загородным воздухом ))

Девы, от Тюськи никаких вестей нет? как она там?

Лиса-Краса +

А я сегодня позавтракала в 7.00, побежала на массаж, потом к стоматологу, времени на перекус вообще не было, короче обедала уже в 14.00. Захожу в "му-му" , глазами пожираю все , что вижу... Взяла на обед цыпленка табака+гарнир из цветной и брокколи, капустный салат и кофе, а с собой еще на ужин 2 салата: из свеж овощей и цезарь. Села такая в предвкушении обжирательства, съела пол-порции цыпленка ( где-то 150 грамм, ну мож 200), салат из капусты и 3 брокколины и больше НЕ ХОЧУ!!!! потому что НАЕЛАСЬ!!!
в итоге пришла на работу, даже перекусывать неохота была, салаты так и остались нетронутыми. НЕ ХОЧЕТСЯ. съела йогурт активию в 18.30 и усе.... чо происходит????????????

Лиса-Краса +

А я седни ехала мимо загса. вобщем мы женимся. только 4 июня. В итоге конец дня провела в беготне в поисках туфелек я сначала обувь подбираю, потом платье- фигура то позволяет покапризничать, а вот размер ноги диктует правила игры увы :(
Так что в следующую субботу стану я замужней дамой :))
Эх где б сил найти успеть все организовать. Думаем по кафе, листаю журналы тут меня осеняет- мама! торт еще нужен, я про него забыла совсем :)))) даай названивать в кондитерские- я офигела- за что столько денег ломят??? кг торта от 650 руб! за калорийную жирную дрянь... и это еще не считая того что его надо украсить будет...

Маина_Д **K**

поехала я на дачу :)

Маина_Д **K**

Пришёл щас муж из магазина и говорит "Как хорошо что ты после 6 не ешь! Всё самое вкусное - мне!" и Уселся с пивком и солёной рыбкой. Мне уже даже и не предлагает. Ну, не гад ли?
Но я решила что я тоже буду кремень. Пока держусь. Ушла с кухни чтобы запахов не слышать.

чёт я вчера перестаралась с "выходом" после 4х дневной разгрузки. мало ела :
на завтрак -150гр салат из помидорки+огурчик+зел.перец+петрушка с ложкой 5% филадельфией + кофе черный с двумя сухариками самодельными из мультизлакового хлеба , соль в салат добавила;
на 2й завтрак- яблоко гренни
на обед- 1 бол.помидорка, 1 бол.огурец, 1 зел.перец
на полдник- 1 бол.апельсин
на ужин - 2 чашки антиаксидантного горячего чая
думала вечером яйцо сварить или кефир попить с творогом и отрубями - не смогла ,не захотела, но после 21.00 явно захотелось чёнить схомячить, поэтому быстро завалилась спать, благо устала , с надеждой увидеть результат с утра :-) НИФИГА !!!
с утра на весах минус 100гр общего веса ,а жир в +100гр. Вообщем , понимаю , что вода , но обидно :-).
Сегодня буду себя кормить!

девочки , посмотрите меню на сегодня, плиз.
корректировки и советы приму с удовольствием :-)

завтрак- омлет из одного яйца с молоком (1,5%) + капуста цветная+шампиньоны -всё на пару, кофе чёрный (варю в турке) с молоком 3,5% (меньше дома не оказалось)+ 2 криспа с тмином с тонким слоем филадельфии 5%.
2й завтрак- яблоко гренни
обед- листья айсберга , огурец, красный болг.перец ,зелень=салат с оливковым маслом, 3 маленьких голубца из кит.капусты с начинкой из овощей с коричн.рисом + чуть фарша говяж.постного в томатной заливке (чуть не захлебнулась , пока писала :-) ).
полдник-киви,нектарин
ужин- кефир суточный маложирный и отруби, если захочу то и фруктину наверное можно.
питьё на день- заварила шиповник, и чай буду антиоксидантный пить, по-моему он меня ещё и слабит, что не лишнее.
ну как ? может ужин плотнее сделать? я , как правило ужинаю в 17.30-18.00...кстати запрета на поесть после 18.00 у меня нет, просто у меня ленивый кишечник и я редко чувствую голод по вечерам при нормальном обеде и полднике.

а я сегодня разгружаюсь на перловке. Правда с утра решила себе позволить кофе с печеньками. Всетаки мне сейчас тренировку вести - силы нужны, а потом только перловка и вечером в баню:)

Lissenok **

а я пеку чиабатту, делаем сейчас сендвичи с тунцом и семгой и идем на целый день гулять! :)
всем хорошо отдохнуть!

А у нас погодка супер, греемся на солнышке. Вчера уже обруч покрутила - какое счастье! ))) Ща еще пойду крутить! И главное ребенку нравится, сидит и смотрит на меня.

пристроила филадельфию , положила пару ложечек на томящиеся голубцы :-) сижу, жду обед.
надо чем-нибудь себя занять , а то на выходных как-то о еде все мысли , дитё с папой на отдыхе , а мне медузой хочется лежать...и есть ...ужас-ужас :-)

Девочки, мы сейчас с дочей приехали с шопинга. Я себе купила узкие джинсы и платье летнее облегающее выше колена. Довольнаяяяяяяяя.... Прошлым летом ещё не могла себе такого позволить. И блузку летнюю ещё купила. И туфли. :party2

А я седня ой как загрузилась на праздновании тридцатилетия со дня свадьбы свекров... тяжко, больше не ем сегодня)))

MamaMиK V.I.P.

вот! что едят нормальные люди )))

разбор полёта .
фигня, вес стоит ,даже плюс 100гр , хорошо хоть жир затих , не плюсанул, с утра глаза чуть отекли, чувствую пальчики рук и икры ног гудят с утра- опять жидкость задержалась. вроде и пила вчера достаточно, но пила травяной чай 600мл и отвар шиповника 800мл , 200мл воды с утра натощак и 300мл кофе с молоком. Чистой Воды мало , да ?
Ела по плану, единственное на обед съела не 3 , а 2 голубца, а на полдник доела омлет с овощами 150гр, потом подумала (или не подумала :-) ) и съела 2 подсушенных многозерновых хлебца маленьких, на ужин апельсин.
Хлебец не нужен был ,понимаю, но морально помог :-) не пойти и не съесть все голубцы готовые и не сгрызть замороженные из морозилки :-).

сижу , взгрустнулось, надо сейчас думать , что съесть сегодня , а то смету всё :-)

урааааа!!!!! у меня сегодня отвес -500гр.Плюс к тому же уже наеденный кг на ДР:)Наверное сегодня еще денечек на перловке посижу.

Lissenok **

блин, я набираю что-то потихоньку. вторая половина цикла как началась, так и вес пополз вверх. не сильно, но все же. чего делать? расслабиться сейчас и забить на это, а потом активно худеть после КД?

блииин.. еду на семейный пикник.. нарубила себе целую коробку фруктов... подержите за мою силу воли кулачки тут чтоли..

Королева бабуинов **K**

так-с , я сегодня умница-красавица :-). с утра затопила в ванной , вызвала слесаря , пока потоп устраняла после завтрака упахалась , мама не горюй, вот зачем я вчера вздыхала , что мне лень и ничё не хочется :-). дело было после завтрака и будем считать , что пару-тройку криспов с филадельфией и кофе с молоком были нещадно сожжены ген.уборкой в сан.узлах :-).
залезла в холодильник за голубцами и поняла , что не хочу пока, и решила пойти за кефиром в соседний перекресток. по дороге зарулила в салон красоты и записалась на массаж к тайской девочке, хочу шею поправить :-). дошла до перекрестка выпила 500мл воды , уже хорошо, а то я забываю простую воду пить. в перекрестке облазила все бутики одежды ( арендуют весь второй этаж) , испугалась себя такую ммм ..."не готовую" к лету :-) и решила пока не пополнять гардероб вещами не туда-не сюда.
вспомнила о цели визита и попёрлась за кефиром :-), повезло был суточный свеженький, проходя мимо мяса, увидела печень говяжью , вспомнила про своё неудовлетворительное железо и купила кусочек 400гр.
вот о чём думала барышня на диете , покупая печень ?!!! :-). короче пришла , половинку заморозила другую стала чистить от жилочек и пленки , хотела кусочками быстро без масла на сковороде , а тут пришла идея сделать диет.суфле! вах! девочки , как вкусно получилось !!! и абсолютно диетически, правда-правда :-)

ещё шаловливые ручки цапнули с прилавка упаковку проросшей пшеницы (зёрна). хочу попробывать с ними творожные галеты на завтрак напечь.

ой, щас напишу, напишу :-D
решили мы вчера с мужем устроить романтический вечер на двоих. Купили клубники, взбитых сливок, нарезали пармезана и копченой говядины, накропали минибутиков с икрой, разлили вино, зажгли свечи :-) детей спать уложили...как бы :-D сначала пришел тихонечко старший, сказав-у вас так красиво!! я тоже хочу праздник! Посидел с нами, пошли его укладывать спать, проснулся младший и как с цепи сорвался, рыдал, кричал, ничего не хотел, только, чтоб его на руках носили. В общем, пока укладывали его (часа 2), уснули мы все :-D только впустую налопались сливок и икры на ночь!!!!а калорий не потратили :dash1
вот такой облом ))))

а сегодня ездили в икею и купили наконец мне полочки на кухню, как я хотела, на фигурных чугунных ножках, и карниз. А то после переезда так и живем без занавесок на кухне :) теперь вся в приятных хлопотах по выбору занавесей :)
вот такая я довольная!

правда, в икеевском фастфуде выбесила тормозная тетка на кассе, то ли и правда дура была, то ли ребенка моего хотела обсчитать, да я вовремя подошла :-| написала на нее заяву в жалобную книгу, пусть ей глаз на жопу натянут, нечего младенцев невинных обижать :chr1

Эл-Джи **

Взвесив все за и против всяких спортзалов и тренажеров я решила, для начала, просто попробовать бегать. Кто у нас специалист по "просто бегать"? Мне интересно в чем плюсы и минусы, как лучше бежать или быстро ходить? Помогите понять:) Спасибо!

Брр *

добрый вечер все! мы опять угулялись в сосиску! еле домой доползли! а я еще сегодня с утреца 2 часа в зале отскакала! наелась, конечно, опять всего вредного, чиабатту не делала (слава Богу), но на прогулке ели мороженое и квас пили. много :) завтра буду паинькой!
завтра у нас отчет! ребенку уложу и топ заведу, всех :*

Наташа сказала, что угулялась в сосиску и у меня сразу на это слово слюни потекли:)

Lissenok **

у меня азарт здоровый проснулся :-) вот сколько завтра у меня будет отвес/привес ? просто любопытно , держать себя на жёстком ограничении или для планомерного снижения достаточно уже здорового питания но низкий колораж и активной жизненной позиции (ну там перемыть всю квартиру, перестирать/перегладить кучу белья , перемерить кучу сарафанов :-) ).