не помогает ни спорт ни диета

2 месяца назад стала ходить с спортзал. В основном степ, фитбол, аквааэробика. Иногда тренажерный зал.Занимаюсь 2-3 раза в неделю. По питанию- утро йогурт+ кофе+ хлеб с сыром. Все в небольший кол-вах. Обед салат+ мясо( рыба или курица)+ вечер яблоко + кефир. Итог, как было 63 кг при росте 160, так и есть. Никаго движения. в выхи позволяю себе пиво/вино/шашлык, зелень в приемственном кол-ве. Итог, никакой.

очень мало едите, организм в режиме голодовки, вот и запасает все. Поднимите каллораж, тем более в те дни когда есть спорт. После тренировки не позднее чем через два часа, а лучше через 40 мин - 1 час съешьте углевод и белок.
Вот несколько хороших вариантов послетренировочного приема пищи:
Хлеб, рогалик или булочка с сыром
Сухофрукты и орехи
Творог и фрукты
Фруктовый сок с сыром
Йогурт с фруктами
Овощной омлет с гренками
Шоколадно-молочный напиток
Овсянка с молоком
Яйца и гренки
Бутерброд с индейкой, ветчиной, курицей или жареным говяжьим мясом
Овощное рагу с курицей, креветками, бобами или тофу
Крекеры с нежирным сыром
Коктейль (с молоком, йогуртом или сухим протеином)
Энергетический батончик
Протеиновый или энергетический шейк
Блинчики
Любое блюдо, содержащее постный белок, крахмал и овощи

Бывает организм расстанется с лишними кг)потом долго в одном положение, я худею 3й месяц,уже думала все при росте 170,60кг встало и не на 100грамм, не идет а через месяц пошло за неделю 2кг уже 58кг, и думаю до 55 дойду и успокоюсь, это мой первый прогресс после родов, 8 лет мучилась, то худею,то набираю, но сейчас стимул, уже к такому пришла!!!
Ем до 14,00 все вареное пареное, вечером кефир и все (а потом когда желудок с сужается, вообще есть не хочется)))

Я вообще на спорте не худею. Но у меня вес в рамках медицинской нормы. Так и чередую, интенсивный спорт, диета, три месяца и месяц соответственно. И диета при этом так диета. Потому что если позволять себе даже небольшие послабления на выходные например, организм радостно из этого и добирает то, что за неделю скинул. И результат в итоге становится ровно нулевой, при ограничениях всю неделю. У меня наоборот хитрость - я пока занимаюсь, позволяю себе вкусняшек, потому что не худеется, но и не поправляется особо. А вот диеты - строгие.