совет

Дорогие Евушки!

Мне 40 лет, 2 детеи (младшеи 1,5 года). Рост 177, вес 80. Астеник, но сеичас смотрюс крупнои из за веса. Фигура- яблоко, проблемние зони- живот и крупнии верх.

После долгих мучении вивела для себя такое меню:

Завтрак- каша/мюсли на 1,5% молоке
Перекус- несладкии фрукт
Обед: салат из свежих овошеи с белком (курица, риба или морепродукти), заправленнии нежирним кефиром
Перекус- фрукт или немного нежирного творога
Ужин- снова салат с белком или творогом.
На ноч- стакан молока. В виходние могу красного сухого вина випит. Из напитков- вода, кофе, чаи без сахара.

Как видите, питание разделное, сознателно сократила углеводи, о простих даже и не говорю. Ем так уже месяц, самочувствие хорошее, на сладости или картошку не тянет. Вроде худею.
Когда достигну желаемого веса (65 кг) -хочу белково- овошнои обед заменит на углеводно- овошнои (чернии хлеб, рис или картошка).
Обожаю овоши и молочку, поетому они не надоедают. Думаю, удастся так питатся и зимои.

Хочу услишат ваши мнения по поводу своего меню. Конструктивная критика принимается.