332 Сообщений

Версия для десктопа

архив

15.07.11 07:20

☺осталось 5 кг! Наперегонки!-24☺

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

архив

ТАБЛИЧКА обновленная!!!
все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!!
отчет по образцу:
ТЮСЬКА, Света, 159 см
60.7(-0.900)=59.8(-1.3)=58.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= 2.2 КГ
ДО ЦЕЛИ= 1.5 КГ
ЦЕЛЬ К 18.05= 57.0 КГ
90-69-87
ЧТОБ Я ПРОСТО КОПИРОВАЛА ПОЛНОСТЬЮ ВАШИ ДАННЫЕ!!! СТАРЫЕ ДАННЫЕ ВЫ САМИ СКОПИРОВАЛИ И САМИ ПОСЧИТАЛИ СВОЙ ОТВЕС ИЛИ ПРИВЕС!!!
я СТАРЫЕ ДАННЫЕ ПРОСТО СТИРАЮ, И НОВЫЕ КОПИРУЮ!!!!

Отчеты по пятницам и понедельникам!!! Чтоб в выхи НЕ ЖРАТЬ!!!

1)МamaМиК, Надя, 154см.- нет отчёта за 08.07
54,800+(+0.100)=54.900-(-1.8)=53,100+(+0.900)=54.00+(+2,100)=56,100-(-0,700)=55,400-(-0,300)=55,100+(0,0)=55,100-(-0,500)=54,600+(+0,500)=55,100-(-0,100)=55,00+(+0,100)=55,100+(+0)=55,100+(+0,600)=55,700-(-1000)=54,700-(-0,500)= 54,200
ЦЕЛЬ = 50кг.
85-74-99

2)Катеринка, Катя, 174 см
59,8(-0,3)=59,5(-0,3)=59,2(+0,5)=59,7(0)=59,7(-1,4)=58,3(-2)=56,3(+0,8)=57,1(0)=57,1(-0,8)=56,3(0)=56,3(+0,6)=56,9(0)=56,9(-0,6)=56,3(-0,1)=56,2(+0,9)=57,1(-0.9)=56.2(-0.5)=55.7
Общий отвес (с 04.05.2011)= -4.1

3)Papilio, Наталия, 175 см – отпуск!
63,5(+0,4)=63.9(-2,3)=61,6(+2,4)=64(-2,0)=62(+0,5)=62,5(-0,9)=61,6(+0,3)=61,9(-0,3)=61,6(+1,1)=62,7(-1,5)=61,2(-0,7)=60,5(+1)=61,5=60(+0,7)=60,7(-1,5)=59,2
ЦЕЛЬ = 58 КГ
88-68-92

4)Юлясик, Юля 163 см
54.6-(0,8)=53.8-(0,2)=53,6-(0,3)=53,2+(0.4)=53.6-(0,3)=53,3+(0.1)=53,4-(0.1)=53,3-(0,2)=53,1-(1,1)=52-(0.3)=51.7
Общий отвес= 2.3 кг
ДО ЦЕЛИ= 1.7кг
Цель = 50 кг
85-68-92

5) Ларец, Лариса 171 см - нет отчёта за 08.07
60.0(-0)= 60(-2.0)= 58.0(+0.5)=58.5(-0.5)=58.0(-0)= 58.0(-0.3)= 57.7(-0.2)=57.5(-0.7)=56.8(+1.0)=57.8(-0.6)= 57.2(+0.8)=58.0(-0.6)=57.4(0)=57.4(-0.5)=56.9(+0.3)=57.2(-0.9)=56.3(+0.2)=56.5(0)=56.5(-0.4)=56.1
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3.9 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ= 55.0 кг
90-68-98

6)аля 020710, Оля, рост 154, 34года
50.100+(+400)=50.500кг-(400)=50.100+0=50.100-(100)=50-1кг=49+(500)=49.5-(600))=48.900-0=48.900-(100)=48.800-(400)=48.400+(200)=48.600-(500)=48.100+(400)=48.500-(1.00)=47.500+(1.00)=48.500-(0)=48.500
до цели= -3.500
цель к 1.07 11 =45кг

7)Маина_Д, Марина, 180 см – отпуск!
64,9(-1,2)=63,7(+0,400)=64,1(-1,600)=62,5(+0,900)=63,4(-1.1)=62.3(+2,1)=64,4(-2)=62,4(+0,4)=62,8(-0,6)=62,2(+0,1)=62,3(1,2)=61,1(+1,2)=62,3
Общий отвес (с 18.04.2011)=2,6
До цели = 2,3 кг.
к 17 июня 2011г.

8)Брр Наташа 167см – нет отчета
58кг (- 1кг)= 57 (- 0.500)= 56.500 (0)=56.500 (-0.300)=56.2 (+200)=56.400(0)=56.400(-500)=55.9
Общий отвес 2,100 кг
Цель к 15.06 53 кг, ОБ 95 см, ОТ 65 см
До цели= 2,900 и по 5см со всех объемов.
87-65-95

9)ася гудвин, Жанна 168см – отпуск
64(-500)=63,500(-1,700)=61,800(+-0)=61,800(+700)=62,500(-600)=61,900(-700)=61,200(+-0)=61,200(-300)=60,900(-100)=60,800(-1,200)=59,600(+400)=60(-+0)=60(+1)=61(-1)=60
Общий отвес=-4,00
До цели=2,00
Цель =58кг!
88-70-98

10) Лиса-Краса, Ирина 160 - отпуск
61,5(+300)=61,8(-1,1)=60,7 (+300)= 61.00(-900)=60,1+(+1,7)=61,8(-1.2) = 60,6 (0)=60,6(-800)=59,8 (-600)=59,2(+1.2)=60,4(-1,6)= 58,8 (-100)=58,7(-100)=58,6
До цели= -3,6 кг
ЦЕЛЬ= 55кг - к 01.07.2011.
88- 72 - 91

11)Lissenok, Лена 168 см
51.0(0)=51.0(+0.5)=51.5(-0.5)=51(-0.8)=50.2(+0,6)=50,8 (+3,2)=54(-1.0)=53(-1.0)=52(-0.2)=51.8(-1.5)=50.3(+0,8)=51,1(-0,5)=50,6
Общий отвес = -0,4 кг
До цели = 1,6 кг
Цель = 49.0 кг
93-58-84

12) Элинка, Лена 157 см - нет отчёта
63,7(-0.8)=62,9(+100)=63,0(+200)=63,2(-200)=63,0(-1,1)=61,9 (+100)=62,0(-1,4)=60,6(+1,6)=62,2(+1,1)=63,3 (-100)=63,2(-0,1)-63,1=64,8(-700_)=64,1(-1,0)=63,1(0)=63,1(-500)=62,6(-500)=62,1(-200)=61,9(-100)=61,8
ЦЕЛЬ = 57,0

13)а ещё в очках!, Алёна 169 см
58.7-(0.9)=57.9
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.9 КГ
ДО НОВОЙ ЦЕЛИ= -2.9 КГ
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 01.09=55.0
89-71-93

14)Leilasha, Ольга, 155см – нет отчета
64,1(-2,2)=61,9 (+0,1гр) =62,0 (-0,8)=61,2 (+0,2гр)=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС с 23.05 =2,7кг
ДО ЦЕЛИ = - 5,4кг
ЦЕЛЬ к 01.07.11 =56кг
В идеале = 54кг

15)Nastjona, Настя, 177 см - нет отчёта
73,2(-0,4)= 72.8(-0.5)=72.3(+0.1)=72.4
отвес общий 0,8
До цели 4.4
76-89-102

16) Королева бабуинов, Лера, 170 см, 25 лет
62,5+(0.3)= 62,8-(1,3) = 61,5 кг
Худею с 01.07.2011г.
Общий отвес = -1,0 кг
До цели = 3,5 кг
Цель к 1.08 = 58 кг
ОГ95 ~ ОТ71 ~ ОБ97

17) Tanka, Татьяна, 168см. - нет отчёта
Начинаю с 72кг (17.06).
До цели 4кг (68кг).
До идеальной цели 9кг (63кг).
ОГ(100) ОТ(82) ОБ(103)
72(+1.5)(-1.6)(+0.3) = 72.2кг.
Общий отвес +0.2

19) bishenjka Наташа, рост 168см - нет отчёта
68кг(-1,0)= 67(-0,5) =66,5(-0,5) = 66кг
общий отвес-2кг
до цели-8кг

20)Iguanka, Арина - в отпуске
59.5-(-1,7)=57.8 кг-(-0,7)=57.1(+0.6)=57.7-(-0.2)=57.5-(-0.3)=57.2-(-0.3)=56.9-(-0.4)=56.5(+0.4)=56.9
ОБЩИЙ ОТВЕС 2.6 кг
ДО ЦЕЛИ. 1.6
ЦЕЛЬ 56 до 1 июня

21)ТЮСЬКА, Света 159 см - в отпуске
60.7 -(-0.900)=59.8-(-1.3)=58.5+(+4.6)= 63.1-(-4.6)= 58.5-(-0.100)=58.4- (-0.500)= 57.9+(0.100)=58.0+ (+2.6)= 60.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0.100 ГР
ДО ЦЕЛИ= -3.7КГ
ЦЕЛЬ К 18.05 = 57 КГ, В ИДЕАЛЕ К 28.05=(54.0)
90-69-87

22) anyt777, Аня, 175 см
Начало похудения 10.05.2011
72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67 72.7(-1.1)=71.6(-0.5)=71.1(-1)=70.1(-1.1)=69.0(-0.5)=68.5(-0.7)=67.8(-0.4)=67.4(-0.4)=67(0,2)=66.8(-0.2)=66.6 (-0.3)=66.3
ОБЩИЙ отвес = -6.4
ДО ЦЕЛИ = -1.2
ЦЕЛЬ = 65

23) Юлёк, Юля 165 см - нет отчёта
59 (-2,1)=56,9(+0,3) = 57,2(-0,6)= 56,6 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,4 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.1 кг
ЦЕЛЬ (к 30.06)= 55.5 кг

24) Женечка25, Женя 172 см
61,2-(0,2)=61кг-(1,1)=59,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,3кг
До цели= -4 кг
цель 56 кг
95-70

наши достижения

ОТЧЁТ 15 ИЮЛЯ
Пишем ответом на это сообщение.
Данные предыдущих отчётов копируем из таблички выше.
Не забываем указать свой номер

отчет

и где все? отчет же сегодня:-7

Женечка 25 **K**

Наташ, ну как? :-)

а ещё в очках! *

девы, обратите внимание, табличка эта не последняя, а предпоследняя, т.к. после понедельничного отчёта никто её не обновлял. Так что последние данные можно скопировать из отчёта понедельника, а потом когда будем табличку обновлять туда надо будет впихнуть и понедельник, и сегодняшний день.

а ещё в очках! *

девочки, топ завели, умнички какие :) я после возвращения не смогла, я ж в 3 часа ночи вернулась )))
ну все отлично :) я красотка, вот! )))))))))) все в шоке, бла-бла-бла )))
и вообще я и правда красотка ))))))))
короче, настроение отличное :)
вчера в ресторане поела салат + какой-то десерт фрукты -сливки-алкоголь, был еле апельсиновый фреш, и три двойных бакарди, о, боже, и меня даже не срубило :) и отвес 500 гр :)
копируйте понедельничные отчеты для сегодня, я табличку тада уже к понедельнику обновлю )

Papilio *

Всем хелло! Сижу в одиночестве. Все большой тусовкой свалили на пикник на горную речку, а я спящее дите караулю. Вот взяла себе бутылочку шампанского ))) попиваю и сижу в инете )) Гламурненько так, да? ))))

Кaтеринка V.I.P.

Женечка25, мы с тобой не успели познакомиться, я как раз уехала, как ты появилась. Можно фотки твои посмотреть?

Кaтеринка V.I.P.

Всем привет! Ну вот я почти и у цели :-) 55.0 на весах я уже видела и даже сфотографировала ;-), но к отчету вылезла другая цифра... Измерила свои параметры! О,ужас!!! Грудь и так не "Памела Андерсон", так она еще умудралась на 4 см похудеть :'( и прям заметно :-(

Грудь 86 (-4 см)
Талия 66 (-2 см)
Живот 80 (-3 см) - это чуть ниже пупка
Бедра 96 (-2 см)
Ноги 54 (-2 см) - это в самой широкой верхней части ног

Ларец || ***

сегодня еще пойду на степ прыгать вечером, а то за всю неделю ни разу так и не сходила. детей в игровую, а сама на фитнес.

Женечка 25 **K**

стеники: ну очень худые люди: длинные и тонкие руки и ноги, худенькая шея, кость легкая, плечи узкие, а грудная клетка длинная и плоская. Мышцы развиты довольно слабо, и худощавость бросается в глаза. Определить, к какому типу фигуры относится ваша, вы можете, измерив окружность запястья: у аcтеников он равен 16 сантиметрам и меньше.

Представительницы этого типа телосложения имеют обычно небольшой вес, они энергичны, и даже обильное питание не сразу приводит к увеличению массы тела, так как они тратят энергию быстрее, чем накапливают. Но это не значит, что им не стоит придерживаться разумной диеты.

астеники

у меня ужин перед спортом- потом гулять с малыми и на фитнесс. ем персик.

Женечка 25 **K**

КТО ЧТО ЕЛ 15.07?

МЕНЮ

Давайте еще что нибудь померяем кроме запястья, раз уж сантиметрами вооружились.. Какие будут предложения?

Королева бабуинов V.I.P.

Похоже Любаша наша в студенчество впала окончательно и бесповоротно.. Ау.. Вернись! Мы фсе простим! Фсё при фсё!

Королева бабуинов V.I.P.

сегодня второй день моего плато)))навеное плюшки все-таки дают о себе знать. сегодня на правильном питании. вот сейчас мюсли. а потмо уезжаем в деревню на юбилей к бабушке, отчитаюсь уже в понеделбник. всем удачи, хороших вых=х!!!:cool1:cool1:cool1

Женечка 25 **K**

У меня минус полкило =))) Уга, товарисчи! =)) Чудо суп чудо суп (исполняет ирландский танец счастья) Трыры-юху! =) 61.2 снова!!! Это последний минимум перед зажорами месяц назад! =)

Королева бабуинов V.I.P.

ку-ку :-) я вернулась! всем привет :-)

Эл-Джи ***

КТО ЧТО ЕЛ 16.07?
Физнагрузки?

КТО ЧТО ЕЛ 16.07?

всем привет, съездили вчера на юбилей, последний раз поела в 15.30, вроде и налегала на помидоры,но они были с сырно-чесночной заправкой, а съела я их 1,5 тарелки, и немного тортика попробовала))) вчера же и вернулись домой вечером. а щас сходила на тренировку, потеряла за 1,5 300 гр)))) это я спецом взвесилась до и после))). ща купила капусту и порублю тазик огурцов с капустой и заправлю лимоном и ложкой оливкового)))) буду налегать на тазик такой

Женечка 25 **K**

Кто как готовился к ПН отчету?
Меню, физнагрузки?

КТО что ел 17.08?

съела еще 50 гр семечек и запила шоколадным молоком.. да, а так хочется пельменей щас, со сметанкой.

Женечка 25 **K**

все, еще был чай с сырком со сгущенкой и киндер ломтиком.

Женечка 25 **K**

У меня муж приехал! Ура! Ура! Я теперь опять типа замужняя :-)

а ещё в очках! *

ОТЧЕТ 18 июля

ОТЧЕТ понедельник

Всем привет! Девочки вверху спрашивали, отвечу здесь. Худеть до 50 кг не буду... Так как вчера перемерила кучу купальников и расстроилась от того, что хрудь пропала... :-( я скорее всего и до 53 кг не буду дотягивать, хотя на днях 54.9 кг увидела ;-) Вообщем, вчера уже ела и шашлык, и белый хлеб с шоколадной пастой, и чипсы, и залила все это вином :-)

Ларец || ***

Девчонки, когда отчитываетесь, не возникает желания завысить свой вес, чтобы в пятницу отвес больше казался(ну или если зажор планируется), или наоборот занизить, чтобы стимул был не набрать до след. отчета, да еще и результат показать?
У меня каждый раз такие мысли. Я что совсем крейзи? Или я не одинока?

Королева бабуинов V.I.P.

у меня сенЯ идеальное питание
завтрак-
Мюсли Gourmet хрустящие "Bruggen" с шоколадом, 375г, 50.0×грамм
шокол. молоко несквик, 60.0×грамм
обед-
Борщ, 300.0×грамм
Хлебцы хрустящие "Хлебцы-Молодцы", лайт вафельные ржаные, 30.0×грамм
Творожный сыр воздушный натуральный Hermino 50.0×грамм
Салат из капусты и огурцов с зеленью, 300.0×грамм
Сметана 20.0% жирности, 20.0×грамм
ужин-
Дорада запеченная, 300.0×грамм
Салат из капусты и огурцов с зеленью, 300.0×грамм

итого- ККАЛ УГЛЕВОДЫ ЖИРЫ БЕЛКИ
Всего: 1498 96 58 149

Женечка 25 **K**

сходила я на рынок с утречка :party2 буду вести правильный образ жизни, долой печенки и вафли! :fight2
купила вкусной черешни, абрикосов, персиков, яблок, слив разных сладких-сладких, бананов, киви, овощей на закуску и творога деревенского,ооооооооооооооо ))))))))))))) со сметанкой немного не удержалась и взяла 30%-ю :oops ну очень уж её хвалили :-)
буду теперь все это есть и запивать кефиром. Вот.

Эл-Джи ***

что едим?

МЕНЮ

девочки, а как считать ккал риса? если в 100 гр сухого 370 ккал, то тогда 370 ккал будет в 200 гр вареного риса?

Женечка 25 **K**

сейчас иду тоже на тренировку

Женечка 25 **K**

Не могу найти сколько грамм оливкового масла в одной ст. ложке?

Lissenok **

Всем огромный приветище!!! я вернулась из отпуска, довольная как слон:) отдохнула, подзагорела , накупалась-наплаваась, ну и наелась,конечно... Привезла лишних 2.5 кг, Слава богу, всего 2,5 , я уж думала вообще 3-5 наем. , тк реально ни в чем себе не отказывала. Зато отрабатывала потом плаванием, баскетболом и танцами. В общем, оч рада всех видеть-читать и снова в превеликим удовольствием вливаюсь в ряды стройнеющих!

Лиса-Краса +

отпрыгала на интервальной тренировке, теперь все руки болят, но зато как хорошо))))

Женечка 25 **K**

у меня снова 58,9:cool1:cool1, спорт творит чудеса

Женечка 25 **K**

Девочки привет, сегодня встала на весы и прозрела +2кг в сравнении с пятничным отчетом, почему так прет не могу понять, ну вчера +1кг это понятно шашлык, вино, а сегодня еще +1кг к вчерашнему, соот-но +2кг за вчера съела кофе с молоком без сахара, молоко1,5%,на обед борщ на говядине, ужин был за 6часов до сна картошка с мясом в духовке+2кусочка жаренных синеньких, еще в течении дня съела 2 кукурузки с солью и арбузика несколько скибок, сегодня выпила кофе и съела кукурузу, а кукурузу вообще есть можно?А то я че-то ем и незнаю можно ли ее?

anyt777 ***

Пообедвю часа в 3 и постараюсь потом только зеленый чай попить, пойду шиповник еще заворю, чтобы вышла вся вода, ээээх!

anyt777 ***

Как же вчера хорошо было - пропустила завтрак, по ккал такой запас.. А сегодня компенсировала завтрак настолько с лихвой - на ужин ничего не остается.. Как же совмещать то приятное сполезным млин!!? "-60" и подсчет.. никак наверное..
Ну вот реально же чтобы похудеть надо практически ничего не есть весь день... Хоть с утра и можно печеньку, но 1, а после 14 практически ничего.. Так ведь?
Мне кажется я себе желудок этими салатами еще больше растянула =( Надо на голодовку наверное, чтобы обратно его уменьшить

Королева бабуинов V.I.P.

ЗАКРЫТО. ВСЕ СЮДА >>> http://eva.ru/topic/64/2713866.htm

Королева бабуинов V.I.P.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения