Кто занимается на элипсе? Нужна помощь!

Девушки, я пошла в небольшой клуб около дома. Меня интересуют беговая дорожка и элипс. Ну с беговой дорожкой все понятно как обращаться и бегать. Как пользоваться элипсом в принципе понятно, но есть один вопрос: основное физическое усилие должно быть ногами, руками или нужно как-то найти середину? Вот что-то у меня сегодня не получилось.... То руками больше работаю, то ногами....