Полуголодная разгрузка- какая?

Девы, посоветуйте,как разгрузиться раздувшемуся удаву?
Меня прет вширь несщадно. Надо как-то начать процесс, но так не очень радикально типа на воде или на кефире. Может, кто знает разгрузочные дни не очень голодные какие, а?