☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-52

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:
4)аля 020710, Оля, рост 154,старт 05 мая 2010
50.100+0.400=50.500-0.400=50.100+0=50.100-100=50-1.0=
49
ДО ЦЕЛИ = - 4 КГ
ЦЕЛЬ =45кг
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,8
ДО ЦЕЛИ = 1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,2 кг
ЦЕЛЬ = 58 КГ
ДО ЦЕЛИ= -4,1 КГ

3)аля 020710, Оля, 154 см, Новый старт 5 сентября
48.300-700=47.600-100=47.500-900=46.600+500=47.100+100=47.200-100=47.100-(0)=47.100-(0)=47.100
ДО ЦЕЛИ = - 2.100
ЦЕЛЬ =45кг к НГ

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011
60,85
ДО ЦЕЛИ= 5,85 кг
ОТВЕС= кг
ЦЕЛЬ = 55КГ

5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ =-4,3кг
ЦЕЛЬ= 49 к НГ

6) Элинка, Лена 157 см, старт 20 августа 2011
64,9+2=66,9 -3,3=63,6+1,8=65,4-0,2=65,2(0)=65,2(0)=65,2-0,3=64,9 -0,1=64,8-0,1=64,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2 кг
ДО ЦЕЛИ = -7,7 кг
ЦЕЛЬ =57 кг

7) Тюсечка, Света, 160 см, старт 23 августа 2011
67,5-0.700= 66.8-0.200= 66.6-0.400= 66,2+0.500= 66.7-500=66.2-100=66.1-100=66.0-0.500=65.5-1.0=64.5-(0)=64.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3 кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ К НГ 31.12.11= 63.0 КГ

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 КГ
ДО ЦЕЛИ= -1.8 КГ
Цель = 54 кг к 25.12.11
88-70-92

9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1 кг
ДО ЦЕЛИ = 4,5 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600
До цели = -2,600 кг
Цель= 56,00

11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см, дата начала похудения 09.09.2011
54-0.2=53,8+0.3=54.1-1=53.1(0)=53.1-1.8=51.3(0)=51.3+0.6=51.9+0.3=52.1-0.4=51.7-0.7=
51+0.2=51.2+1.2=52.4-0.4=52+0.5=52.5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -2.5КГ
ЦЕЛЬ:50кг

12)Aniki, Вика, 170 см, старт 26 августа 2011
62-0,7=61,3 -0,7=60,6-0,3=60,4(0)=60.4-0,1 = 60,3-0,4= 59,9+1=60,9-0,1= 60,8-300=60.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.600 кг
ДО ЦЕЛИ= -3.400 кг
ЦЕЛЬ= 57.0 КГ
26,08 о.г 90 о.т 77 о.б 98
29,08 о.г 89 о.т 74,5 о.б 96
2,09 о.г 89 о.т 72 о.б 96

13)против течения,Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,1 кг
ДО ЦЕЛИ=-7,9 кг
ЦЕЛЬ=50 кг

14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=73=73=73=73
ОБЩИЙ ОТВЕС =+0.5
ДО ЦЕЛИ = -7.5 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

15)Касся, 160 см, старт 03 октября 2011
66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7
ДО ЦЕЛИ = - 12,8
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011 ОТПУСК ДО 7 ОКТЯБРЯ
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3
ОБЩИЙ ОТВЕС=-1.6
ДО БОЛЬШОЙ ЦЕЛИ=-1.3 кг
ЦЕЛЬ= 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!

17)Titania , Татьяна, 166 см, старт 24 октября 2011
73.200
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ 15 кг
ЦЕЛЬ 58кг к 01.05.2012

18)Innyshka, 151 см Инна, начала с 24.10
68+1=69
ОБЩИЙ ОТВЕС = (
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

19)Samestina, Ольга, рост 170,старт 29 октября 2011
61.0
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ =56 кг к НГ

НОВЫЙ НОМЕРА!! ОТЧЕТ ПЯТНИЦА, СЮДА ЦЕПЛЯЙТЕ!!!

Любаш, ой щас табличку делаю... ржунимагу. :-)
ты мне писала "молодец, что тебе еще говорить-то?
и не позволяй больше +1.9 делать!"
А у меня сегодня +2.6 кг и я все еще жру!!! :-)
АФИГЕТЬ!!! НУЖНО МНЕ ТОГДА ТОЖЕ СНАЧАЛА НАЧИНАТЬ НОВЫЙ СТАРТ :-)

А где отчет по питанию и физнагрузкам? Вроде же хотели вернуть традицию:)

Буду для контроля каждый день делать и сюда цеплять

сейчас ездили с детьми в инвитро, младшему кровь из вены сдавали на хламилии и микоплазмы в легких, кашляет постоянно. ему 3 раза кололи, все вены искололи, плакал жуть блин..

Женечка 25 V.I.P.

Девочки, ругайте(
ну, не знаю я, как в командировках придерживаться режима. Прилетела вчера в Краснодар.. Целый день в офисе - через мои хмммм.. руки прошло 12 человек, освободилась в 11 вечера, ну, конечно, поехали в ресторацию.. Есть-то хочется((((. Сегодня утром прилетела.. Взвешиваться не стала.. Злюсь на себя(

Innushka) *

А у нас на работе девчонки притащили бутеры с салом !!! и все коллективно их жрут!!! и я тоже. Взяла бутер, откусила кусочек, - фувствую - "б-е-е-е", и выкинула, вот что ЗОЖ в людями -то делает. Шоколад вообще даже видеть не могу. Эх, еще бы от хлеба отказаться и макарон, ну и пельменей, чего уж там...

Тюсечка!Удаляй меня из таблички,больше не буду худеть,топчусь на одном месте.Я поняла свою промблему:)отчего у меня вес скачет-отёки!!!Мне солёное категорически нельзя,вот не ела ничего солёного с субботы,хотя в воскресенье был торт "Прага"-3 куска,шашлык,вино,вчера пирог яблочно-морковный,щи-борщи,рыба,а сегодня -900гр.И это уже не первый раз.Так что буду есть всё,но по чуть-чуть,солёности-копчёности-нафиг!!!!Сегодня встала на весы,стройняга вся такая:)радаваюсь:party2

VeV **K**

возвращение блудного поппугая или возбмите меня обрррааатно?:) я как автор из темы про степпер - пришла-напросилась и слилась! опять за себя взялась - ем курицу, творог, кефир и овощи...

http://www.hudeem-pravilno.ru/news/novosti-poxudologii/2011/10/31/dvadtsat-poleznyx-privychek-pozvoljajuschix-soxranit-ideal-nyi-ves/

А куда все подевались? Пишем что ели, не стесняемся:)Какие физнагрузки были

1,11

На завтрак ела суп из чечевицы красной, 1 пастилу и кофе:) на второй завтрак ем сейсас чернослив и финкрисп...

пришли от врача, у младшего остр. бронхит, антиб-ки. (((эх..

Женечка 25 V.I.P.

ку-ку :)
а я отдыхаю, такая довольная! грязи, обертывания с шоколадом, антицеллюлитные массажи, ик-сауна..лафа!! девы, цены смешные в Беларуси)) приезжайте :)

Эл-Джи ***

девчата, представляете, пока ехали видели аварию-сбитого лося и машину без переда..ужас!! лось ТАКОЙ ОГРОМНЫЙ!!!!!! я не представляла себе, что они такие мощные :(

Эл-Джи ***

Сегодня проводила мужа в командировку аж на 3 недели. Никто меня не будет вкусняшками соблазнять, не на кого будет списать обжорства....

а ещё в очках! **

Кто что ел?Кто как двигался?:)

2 ноября

А можно я затра внесу в табличку свою изменения?

Там сейчас вот:
15)Касся, 160 см, старт 03 октября 2011
66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,7
ДО ЦЕЛИ = - 12,8
ЦЕЛЬ= 50 кг

Но я начала худеть с 10.09 и уменя на холодильнике висит листочек, на котором я веду отвес и постоянно пишу, отвес по форуу и отвес с начала похудения :) Понимаю, что это ерунда, но в цифрах путаюсь :D
10.09 я начала худеть с 67,500. Сегодня вес 62 кг. Это уже 7,5 кг отвеса :) Уже первые 5 кг пройдены, эх...разменять бы втрые 5 кг и начать с третьими :)

Касся C.B.

Девчонки, а если как в яичной диете начинать каждый день с яйца и апельсина/грейпфрукта?
А дальше уже просто придерживаясь нормального питания и следить за калориями?
Просто что-то я никак с места не двигаюсь.
Может, нужен пинок какой-нибудь организму?

Innushka) *

Не могу себя заставить ехать в спортклуб.
Что это?(((
Может, завтра тогда?

Innushka) *

Люба-а-а! ау! ты как там? Шоколад с себя слизнуть не хочется? :love2

Главные ошибки худеющих: как исправить?
Сегодня взлетаешь, как перышко, а завтра тебя снова тянут вниз лишние килограммы… Как спрыгнуть с этих качелей и, сбросив вес, сохранить результат?
Для многих из нас похудение означает регулярное сидение на диетах. Думаем: сейчас буду себя ограничивать, зато потом смогу есть ВСЕ. И, надо признать, поначалу такая стратегия действительно приносит плоды, мы сбрасываем вес быстро и заметно. Только потом эти килограммы возвращаются. Мы снова садимся на диету, снова худеем – а они снова тут как тут. Через пару лет таких экспериментов можно обнаружить, что весишь даже больше, чем раньше.

Возвращение килограммов после сильных ограничений в питании диетологи называют эффектом «йо-йо». И объясняют, почему это происходит.

ХУДЕЕМ СЛИШКОМ БЫСТРО И ГОЛОДНО

Кто не хочет сбрасывать по 5-10 кг за неделю? Да все хотят. Отсюда наша общая любовь к всевозможным чудо-диетам, обещающим идеальный вес быстро и навсегда. Но чудес не бывает: что быстро было сброшено, то быстро вернется обратно.

Правильно было бы терять примерно по 0,5 кг в неделю. Если вес уходит быстрее, то вместе с жиром неизбежно теряется мышечная масса. Когда организм голодает в рамках очередной диеты, ему приходится добывать необходимый белок из собственных мышц. А ведь именно в мышцах сжигается энергия, и чем больше их мы теряем, тем медленнее потом идет процесс похудения.

При повторном наборе килограммов увеличивается уже не мышечная масса, а жировое депо. Если диета была голодной и стремительной, до 70% вернувшегося веса придется на жир, а не на мышцы. Вот почему худеть с каждым разом все труднее. Вот почему старые быстрые диеты второй раз не действуют. Энергию просто негде жечь!

К тому же медленное, спокойное похудение дает нам достаточно времени для привыкания к новому образу жизни.

Совет. Чтобы терять жир, а не мышцы, питание должно быть сбалансированным. Ни в коем случае нельзя голодать. Нам совершенно необходим белок, за его счет мы должны получать до 20% дневной энергии.

ВЕРИМ ТОЛЬКО В ДИЕТЫ, ИГНОРИРУЕМ ФИТНЕС

Почему рекомендуют начинать двигаться уже с первых дней перехода на новый образ жизни? Физическая активность сама по себе энергозатратна и, кроме того, поддерживает и наращивает мышечную массу. Тот, кто двигается, сбрасывает вес гораздо быстрее. А потом легче удерживает результат.

Совет. Учитывайте свои возможности. Человеку, чей вес зашкаливает за 100 кг, нельзя резко переходить к интенсивным тренировкам. А тем, кто и до того тренировался и хочет избавиться всего от нескольких лишних килограммов, можно нагружаться серьезнее. Универсальный совет лишь один: приветствуются любые движения, отличающиеся от лежания на диване. Важно каждый день хотя бы 30 минут уделять физическим нагрузкам.

СЧИТАЕМ СЕБЯ ГУРУ ПОХУДЕНИЯ

После того, как результат достигнут, нельзя расслабляться, впадать в эйфорию и думать: «Все, я сделал (-а) это!». А ведь основная работа над собой только начинается!

У нашего организма есть внутренняя память, он долго помнит свое прежнее состояние. Исследования показывают, что телу нужно около 2 лет, чтобы принять новый вес как основной. До этого оно стремится во чтобы то ни стало вернуться к прежним параметрам. В целом считать, что похудение удалось, можно, если вы удерживаете результат 10-15 лет.

Совет. Прежде чем начинать сбрасывать вес, подумайте – готовы ли вы отказаться от старых привычек и штурмообразных диет навсегда? Отдаете ли себе отчет в том, что речь идет об изменении жизни в целом? Если вы не готовы меняться, то нет смысла все это затевать…

НЕ УМЕЕМ ТОЛКОВАТЬ ЦИФРЫ И ОБМАНЫВАЕМ СЕБЯ

За динамикой веса нужно следить для того, чтобы вовремя спохватиться, если вдруг что-то пошло не так. Однако у многих худеющих свои отношения с весами. Если они видят, что цифры не меняются, то для них это сигнал: можно есть все подряд, возвращаться к милым старым привычкам!

А ведь после того, как вы похудели, вам и еды требуется меньше - как легковому автомобилю нужно меньше бензина, чем грузовику.

Важно научиться толковать цифры на весах. На вес влияют физическая активность, соленая пища, алкоголь, гормональный цикл – все факторы, изменяющие баланс жидкости в организме. Разница между сегодняшним и вчерашним весом может составить 1-2 кг. Это с одной стороны. С другой, съев сегодня тортик, вы вовсе не обязательно завтра увидите последствия при взвешивании, и это может сбить вас с пути.

Совет. Вместо постоянной лихорадочной гонки за граммами или полного игнорирования весов лучше взвешиваться не каждый день, но регулярно и оценивать свой вес в динамике, в интервалах месяца или года.

СТОП, МАШИНА!

10 правил, которые помогут остановить качели. Вам нужно:

1. Помнить главный закон похудения

Неразумно надеяться, что вот сейчас вы сбросите вес, а потом радостно вернетесь к старым привычкам в еде и любимому дивану. Вес – это то, что мы едим и как двигаемся.

2. Понять себя худеющего

Думаете о похудательном периоде, как о неизбежной тяготе, времени, когда надо просто выжить, чтобы потом-то начать жить? Тогда вы относитесь к «проектному» типу людей. Они всегда целеустремленно и успешно сбрасывают вес, но обычно набирают его снова. Чтобы добиться долгосрочного результата, надо осознать: похудение – это не краткосрочный проект, это – на всю жизнь.

3. Понять себя толстеющего

Изучайте свои привычки. Ведь лишние килограммы прилипают к вам не из-за мифической генетической предрасположенности или нарушения обмена веществ. Человек ест больше, чем тратит – вот и толстеет. Как, что и как часто попадает на ваш стол? Как вы относитесь к чувству голода? Притупляете его сигаретой, кофе? А чувство сытости? Успеваете ли «ловить» его за обедом? Служит ли вам еда утешением от обиды? От скуки?

4. Забыть про мечты

Перестаньте бесконечно прокручивать в воображении картинки прекрасного будущего, когда вы, такая вся похудевшая до модельных размеров, бегаете по пляжу в крошечном бикини. Подобные мечты заставляют худеть быстрее, садиться на жесткие диеты. Поэтому перестаньте мечтать, а всю энергию направьте на изменение тех привычек, что и стали причиной набора веса.

5. Не ориентироваться на килограммы

Тем, кто худеет, обязательно нужна цель. Но лучше, если она выражается не в килограммах. Такая постановка вопроса поддерживает иллюзию, что достижение определенного веса – это все, к чему мы стремимся. Что вы будете делать, когда килограммы уйдут? Как будете поддерживать вес? Вот важные темы для размышлений.
6. Не совершать революцию
Не надо пытаться изменить все, сразу и навсегда. Революционные настроения в стиле «Вперед, на штурм Зимнего!» приводят к бунту, а потом к застою.
7. Придерживаться тактики «трех изменений»
Сделайте одновременно только 3 изменения в образе жизни. Например – овсянка на завтрак, 2 лестничных пролета пешком ежедневно, спать в 12 часов вечера. Продолжайте так месяц. Затем поменяйте еще три пункта. Для изменения образа жизни у нас времени много – вся жизнь. Спешить некуда.
8. Быть честным
Обычно сброшенные килограммы начинают возвращаться, когда человек преуменьшает показания на весах. Избегать весов, когда джинсы на талии начинают давить, - типичный пример самообмана, который ни к чему хорошему не приводит. Имейте в виду, раз похудев, вы не обзавелись иммунитетом к калориям!
9. Извлечь урок
Изучайте старый неудачный опыт. Подумайте, почему килограммы вернулись. Уделите достаточно внимания разборке каждого срыва. Почему он случился. Голод? Скука? Одиночество? Усталость? Ищите причину! Это что-то конкретное, а не пресловутая слабая воля, в которой мы себя обычно обвиняем. Разобравшись, что к чему, в следующий раз вы не наступите на старые грабли.
10. Верить в себя
«Сделать это» смогли уже сотни и тысячи людей до вас. И вы тоже сможете.

Пяйви БОЯХЧАН

Почему худеющие срываются с диеты

По мнению австралийских ученых, причиной срывов с диет является не слабая воля, а гормональный дисбаланс в организме худеющего.

Когда человек пытается похудеть с помощью жесткой диеты, его организм, пытаясь приспособиться к новым условиям, изменяет гормональный баланс. Повышенный аппетит худеющих связан именно с изменением гормонального фона – так полагает Джозеф Пройетто, профессор Мельбурнского университета.

Набор веса после диеты – обычное явление. Чтобы выяснить, что же происходит с организмом, когда он теряет 10% собственного веса, профессор Пройетто и его коллеги в течение 10 недель вели наблюдение за 50 пациентами, худеющими по интенсивной методике. Дневной рацион участников составлял всего лишь 500-550 калорий, с заменой одного из приемов пищи специальным коктейлем.

За 8 недель пациенты сбросили в среднем по 12 кг (что превышает рекомендованную врачами скорость похудения), а затем постепенно перешли на свой обычный режм питания. При этом худеющие точно знали, что делать, чтобы удержать вес (им были даны соответствующие инструкции), однако все равно набрали в течение следующего года в среднем по 5 кг.

Анализы крови участников эксперимента показали, что даже через год после похудения выработка шести гормонов оставалась нарушенной. Таким образом, быстрое похудение не только не приводит к желаемому результату, но и ухудшает ситуацию. Следить за весом нужно постоянно, тогда и сбрасывать его не придется. А если уж приходится худеть – то делать это нужно постепенно, чтобы не нарушить гормональный баланс.

Смотрю здесь одни счастливицы-все спят! а мне мои деточки не дают (((

аля 020710 ***

Девы, москвички!Подскажите, "Золотой Вавилон" на Пр. Мира хороший магазин?хочу прикупить себе спортивную одежду и не только. Как там по ценам?

Тюююсь, так лень искать в прошлых топах... продублируй плиз про бадягу ))) купила вот порошка надысь, хочу попробовать

Кaтеринка C.S.

Хочу есть, умираю как. Спорт не могу себя заставить... Гяляи в детьми в зоопарке сегодня - вот и весь мой спорт. Завтрак - рулет с повидлом и кофе), 2й затрак - 2 хурмы, обед - кальмар вареный, салат овощной с отрубями, полд - 2 хурмы (они совсем маленькие), вот сижу пью воду и думаю, как дожить до ужина:(

девочки новые фотки еды. Слабонерыным и голодным смотреть завтра и на полный желудок. :dash1
фотоальбома: http://eva.ru/R8xdc
Больше фоток не будет, кончился у меня лимит по фоткам *плак*. :dash1 Нужно уровень поднимать, до НГ не получиться его поднять, еще 8 тыс монет мне надо. :dash1
Но мой макаронный салат и так все знаете.

Подключила к рациону свежие овощи -фрукты, уже -300 грамм . Ура! если штормить не будет, вполне правильно питаться смогу:)

Я не поняла - вчера была пятница мы не отчитывались или я туплю? не могу найти

а ещё в очках! **

Девы, как проходят выходные?что едим?
Я вот сегодня на перловке и твороге:)А вечером банька:)

ужассс... на завтрак съела кусок бисквитого рулета... большооооой:( дети рано встали - было так жалко сеябя. что теперь делать? как-то надо снизить калорийост на обед...

а пойдемте со мной на недиету в моем извращенном варианте, а??? :-)
Может еще кто захочет присоединиться.
Варианты можем любые придумать.
Что я делала и это работает .
1. Фарш свой весь жир с мяса срезать. Говядина и свинина+1 яйцо+хлеб отрубной (но можно и без него)+ морковь.= делать в пароварке или на сковородке с водой.
2. Котлеты тыквенные+морковные. Жарить по 5 шт на сковородке на 1 ст.ложке масла. + 60 гр сыра я ела 45%+ мед 90 гр. Мажешь котлетку с медом.
3. Морковь+лук на сковородку с водой, 5 минут поварить+ рыба любая туда+1-2 ст.ложки сметаны. малой жирности
4. Салат из макарон 200 гр готовых(овощи любые огурцы или помидоры +грудка куриная)- заправка творог 0%
5. Суп любой- едим целый день +фрукты.
6. Морковь на сковородке+ сыр 17%
ну и тд. :-)
Можно топ завести отдельный, там отписываться :-)

имеется в наличии филе трески, пожскажите рецептик, пжта

Люба-Эл-Джи,расскжи про санаторий куда вы ездили в Белорусию,явки пароли:)хотим на НГ с семьёй поехать,ну или после НГ,числа 2-го января.Говорят там красотень невероятная и всё дёшево и сердито:)Вы кстати на авто или как?

VeV **K**

Кать, Катеринка! как твои занятия с роликом?
Скинь пожалуйста еще раз тот комплекс:)

так завела себе новый топ, если есть желающие велкам.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2805668.htm?messageId=70731258

А как в вашу веселую компанию вписаться? Мне всего-то -10 кг надо убрать:) Хочу вместе с вами.

chacha *

ОТЧЕТ ПОНЕДЕЛЬНИК!

Anonymous

привет, девульки! Я вернулась..и не одна..а с килограммами))
не, ну это просто сказочное свинство!! кормить на 3-3.5 тыщщи калорий в день!! и так вкусно, что отказаться просто невозможно :(
в общем, к пятнице разгружусь и снова в бой :)

все бы хорошо было, если бы не зуб мой, который болел всю дорогу...ела таблетки, по приезду сразу к врачу, сейчас сижу на анальгетиках, с огромным синячищем во всю щеку и раздувшейся мордой :(
а ваще отдохнули хорошо. Кто спрашивал-ездили всей семьей с детьми, жили в 2комнатном люксе. Мы сначала у друзей тусовались, потом на три дня в санатории поселились. Из процедур оч понравилось термальное обертывание с ламинариями, массаж с маслом. Вообще чувствую себя как персик :) если б не рожа еще... :sad1

Эл-Джи ***

ну вот и минус диеты:( сдавала я кровь летом донорскую - у меня был гемоглобин 140! сегодня опять хотеля сдать - а он упал до 106:( так обино стало - хотела помочь, и вот те на. Решила добавить печенку в рацион. Это - смерть диете?

Девы, сил моих больше нету, поехала сдаваться сегодня в больничку к лору - так у меня оказался такой махровый гайморитище! ужас! реально полбанки гноя отсосали! ( в перемешку с раствором, конечно) Кароч, антибиотики решили пока не применять в смысле не пить , есть-таки надежда еще, буду каждый день ездить на "кукушку" и промывать нос с антисептиками и местными антибиотиками- авось вылечусь:)

всем привет, принемайте меня обратно пожалуйста, эх наела я обратно с трудом скинутое :( сейчас 61.4, хочу 57, но согласна на 58 :)

Aniki ***

девочки посмотрите как можно худеть весело, это было летом в Праге у Рудольфина( снимали рекламу) http://www.stream.cz/video/625462-hubnuti-nemusi-byt-rozhodne-nuda

Aniki ***

чтот у нас 20 человек в таблички, а тусуются человек 5 всего... :-)
Остальные жрут-с чтоль?? :-)
раньше по 1 топу в день, а сейчас по 1 топу в неделю. Непорядок. А ну давайте пишите, что вы там едите по углам!!! :-)

Была вчера на узи, видела свою ляльку , смешной такой малыш, лапками дрыгал, пузыри пускал:) сразу как-то фиолетово все остальное стало - всякие там гаймориты, работа с ее гребаными начальниками и пр. нервные события.