фитнесс

девочки, не знаю как обозвать, может подскажите.
была в том году в египте, все из головы не выходит.
каждый день ходила на фитнесс. где то по полчаса были занятия. каждый день разные, на растяжку и прочее. что мне понравилось, не затянуто, четко упражнения без длительных объяснений. без бешеного темпа, растяжка среднего уровня. есть ли видео чего то подобного? чтобы сразу занятие без бла бла бла? и без бешеного темпа? чтобы суставы и мышцы регулярно разминать? у меня есть горячо любимый плоский живот для чайников, но там разговоры бы вырезать, цены бы не было ему вообще.