ஐ☼ஐСделаем планету легче-163ஐ☼ஐ

Здравствуйте!

Для тех, кто тут в первый раз - это клубный топик, поэтому здесь есть ПРАВИЛА.

1. Мы не набираем всех подряд, здесь худеют девушки, которым нужно скинуть МНОГО. Если вам надо похудеть меньше, чем на 20 кг - вам не к нам.

2. Мы не берем людей для количества и заполнения таблички. Нам нужны единомышленники, которые готовы общаться в топе, поддерживая друг друга в нелегком деле похудения.

3. Мы худеем все по-разному, не навязывая никому свои способы похудения, мы ими ДЕЛИМСЯ, но каждый волен выбирать своё.

4. Мы отчитываемся КАЖДУЮ неделю по весу, можно выбрать свой день, но большинство это делает в пятницу. Две недели без отчета без предварительного предупреждения об "отпуске" - это билет на выход из таблички. Отчеты по замерам 16 числа каждого месяца. Это по желанию, кто не хочет, можно не мериться.

5. Мы не общаемся анонимно. Анонимные посты мы игнорируем.

ДЛЯ НОВЕНЬКИХ.
В табличку вносим не сразу, где-то через неделю активного общения, так что прошу без обид.

Данные для таблички:
Имя

Рост

Дата рождения (в формате: 23.08.1974)

Дата начала похудения (в том же формате)

Вес начальный ( в формате: 90,5. Отчитываемся в том же формате, ни лишних нулей, ни слов "кг, г" не пишем)

♥НАША ТАБЛИЧКА♥


Ноябрь http://mi-poteryashki.narod2.ru/11_novt2011_tabl_in.xls

Архив с апреля 2010 http://mi-poteryashki.narod2.ru/0_arh_nov_tabl_in.xls

Архив старый http://mi-poteryashki.narod2.ru/tabl_arc.xls

Команда худеющих к НГ
Это сообщение будем переносить из топа в топ до НГ.
Под этим сообщением в отчетный день (пятница, суббота, кто когда отчитывается) те, кто участвует в предновогодней гонке, будет отписываться о результатах. Таблички тут никакой нет, поэтому форма отчета свободная.
Но обязательно написать, сколько осталось сбросить до заветной циферки! И желательно напомнить циферку.

ОТПУСК

ОТЧЕТЫ

ЗАМЕРЫ

Я в расстройстве :( Вес встал, даже тот небольшой привес в 200 г, который остался на выходных, не хочет уходить :( А я же мечтаю о хорошем отвесе на этой неделе, ведь я себя хорошо веду уже 2 недели точно (с тех пор, как дневник начала). Я считаю, что имею на это право!!!! А он, собака, не уходит :(

А еще в субботу пригласили на новоселье, отвертеться нет никакой возможности... Вот загадала себе - если в субботу утром будет 73 с чем-то, хоть бы даже 73,9, то за столом буду очень себя сдерживать и в воскресенье устрою разгрузку. А если не будет хорошего отвеса - нажрусь от души!!!

Сегодня вес 75,3, до НГ меньше 1,5 месяцев, эх, все равно не скинуть мне до 70 :(

В общем, расклеилась я...

Ездила вчера вечером за одежкой, т.к. вылетаю из старой :). Обнаружила, что вместо 56 хорошо влезаю в 52 (ура-ура :)). Купила джинсы, юбочку прямую до колена и платье. Вот с платьем немного сомневалась, т.к. никогда не носила ничего, открывающего колени, но тут прямо очень загорелась:). В итоге к нему ещё чёрные леггинсы прикуплю и будет вообще замчечательно).
И вот немножко фоток (извиняюсь за качество), вес ровно 98 кг. Пароль общий.
http://eva.ru/albumpage/57464/929229.htm
зы.как же хорошо ездить вечером в МЕГУ - машин у нас было очень мало, в магазах народу практически нет, красота:). Это у меня муж в командировке, старшая дочка у бабушки пока, вот я с младшим и катаюсь))

А я, елки, опять вверх иду. Помле "злобного" дня самое обидное в том, что на следующий день не сбросила ни грамма - все мучения на смарку :((( В итоге я просто вчера "сорвалась" - утром суши сделала. потом днем ела борщ, но вечером дети сделали фруктовый салат с мороженым - и я его на ночь,на ночь... Сегодня даже взвешиваться не стала :(

Девочки, может у вас есть знакомые, желающие обрести золотое счастье? http://www.vfpr.ru/lfhome/164.html Это внук нашей Айрон, но, к сожалению, Чарли его ни в какую не принимает.

Девочки, чего то я озадачилась вопросом можно ли есть на ужин отруби. 3 ст.л.
Я делаю тесто для пиццы на отрубях и ела это на завтрак. А теперь хочу перенести на ужин и засомневалась. Что скажете?

девчонки, я курить бросила... позаходите к нам топ в ТД, чтоб я знала, что ВЫ в меня верите.
А то совсем накрывает
вот сообщения: http://eva.ru/topic/63/2813819.htm?messageId=70964333

Так, рассказываю про свои эксперименты. Первые 2 дня прошли у меня под девизом - суп и фрукты :-) (мы не ищем легких путей, а прокладываем путь сами :-Р) Третий и четвертый день были послабления - утром 2 бутера с копченой колбасой (о боже!!!!), откуда-то появившейся корзиночки (пирожное такое) в 12 дня в третий день+ ужин в 19.00 с родителями (папу приехали в больницу оформлять). Было съедено 4 ст.л. салата (огурец, помидор, листья салата, сметана)+кусочек курочки. И кофе с тортом на 2 укуса. :-Р Ой, забыла еще 2 бутера с красной икрой!!!! :-)
Но зато было полное отсутствие ужина во второй день и четвертый (сегодня).
Сегодня (после довольно обильного вчерашнего ужина) встала на весы. Вес меньше, чем в прошлую пятницу! Хоть и на капельку. Уря!
Сегодня я под впечатлением похода в кино (Ура! Я посмотрела Сумерки. Сага. Рассвет. Часть 1!!!!) абсолютно не хочу есть! Все еще витаю в фильме и не думаю о хлебе насущном! Гы! :-)
День вообще сумбурный получился:
7 утра кофе с бутерами
12.30 кофе с творожно-вишневым пирогом (в кафе отмечала премьеру фильма ;-))
В кино я купила сухарики соленые и маршмелоу, но так увлечена была фильмом, что особо руку туда не совала. :-)
Сейчас съела 3 яблока общим весом 150грамм. :-) И бадью ромашкового чая. :-)
А еще я пока ждала сеанса в кино, зашла в магазин и наткнулась на отличные кухонные весы! И купила их!!!!! У меня бежевые (почти золото)

В общем, настроение у меня отличное! Есть не хочу! От фильма в восторге (ё-моё, и это баба в 34 года такое говорит!!!! Гы! ;-))!
Сижу, мЯчтаю.... ;-)

я тут прифигела чуток. с меня два килограмма упало. или весы дурят или еще что... на выходных килон нажрала, а сегодня с утра нажратого не нашла и еще один вместе с ним потеряла.
хочу вес, который летом был!!!
веду себя преотличненько. за болезнь получилось два разгрузочных дня. один на воде, второй на молочке. творог, кефир и вода.
в общем, я вся такая пай-девочка поперлась на концерт.
сидела я там и думала, что сегодня вечером не буду кушать.
ага. щас... пошли прогуляться с подругой и зашли в кулинарию. а там пирожные.....
решила обойтись малой кровью. купила себе чудо-пирог со смородиной... тирольские пироги тихо курят в сторонке по сравнению с этим...
в общем, поужинала в 10. прощай хорошее поведение, здравствуйте нажратые килоны.

Девочки в общем, ВЫ меня толкнули на смелый поступок :-D))) - т.к. я сегодня опять вдвоём с младшим ребенком была, то поехала в МЕГУ и поменяла платье на меньший размер :)). В итоге живот нужно немного куда-то замаскировать (ну, это я с какими-нибудь утягивающими трусами сделаю;)). А так хорошо...:))

Жду тапок :((((((

Поужинала с семьей. Кускус... Курочка жареная.... Супер....
и стыдно.

Привет, девочки! Про отвес не писАла, т.к. стыдно было признаваться что на японку меня сподвигли нажратые за выхи 1.5 кг.
Так что начинала в понедельник с 64.5.
Продержалась на японке два полных дня, теперь перешла на "свою" диету, но в принципе веду себя дисциплинированно.
Сегодня утром было 62.4 - что с пятничного веса - скромные -0.6, а с понедельничного - гигантские -2.1 :-)
С удовольствием предвкушаю неделю на средиземноморке - наверное первая в жизни моя диета, где я реально с аппетитом жду и завтрака, и обеда, и ужина :-)
Посмотрим что весы скажут завтра.
:-)

Привет, дорогие! Опять жру, работаю, жру, занимаюсь спортом и снова разгребаю завалы по работе... КД... Я в плюсе, который еще в надежде сбросить хотя бы к воскресенью.
Совсем забыла про дату 12 ноября - 1 год в Планете) Спасибо Вам! Я вас очень люблю! Если бы не вы, я бы хрен похудела и фиг удержала бы сброшенное!

Ну вот, я вчера поныла, что вес стоит... И как говорится "цени, что имеешь" - сегодня привес в 500 г... Вообще ни за что, абсолютно никаких нарушений.

Бесит нереально все. Точно завтра нажрусь на новоселье, а еще поеду с утра и куплю себе платье по размеру и в нем пойду туда :) А то вообще уже не в чем ходить, одни вещи уже большие, другие надоели, третьи малы.

Свеженький анекдот от Анекдот.ру. ДЛЯ НАС!!!


- Ты так похудела! Это новая диета?
- Да, морковь, свёкла и картофель.
- А что делала, варила или жарила?
- Копала!

:))))))))

Девочки! Хочу высказать вам всем свою огромную благодарность!
Если б не вы, я бы никогда не стала бы худеть. Я понимаю, что никак не могу себя взять в руки, НО!.. Перед девчонками стыдно :) И один разгрузочный день в неделю каждый раз спихивает мой вес хоть на капельку, но вниз, значит, прогресс есть... Значит, через год я буду уже весить 75 кг, а это уже щазье :)
СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, ЛЮБЛЮ-ЛЮБЛЮ :)

Девочки, кто бросал курить... как думаете, я курю по 60 шт в день, может зря я так резко бросила?? А нужно было постепенно бросать... Чтот мне совсем уже хреново!!!
Сегодня только 1.5 дня без сигарет, табекс, коррида успокаивающие не помогают... реально уже колбасит так, что держаться не могу.
У меня уже силы покидают... :dash1 :dash1 :dash1
думаю постоянно о сигаретах. :dash1 :dash1 :dash1
Соска на меня не действует, только десна от нее болеть стали. Табекс,коррида, пустырник, ничего не помогает... напряжение в груди не реальное... :dash1 :dash1 :dash1
Уже банку достала свою с бычками понюхать, нифига отвращения нет... а раньше от нее блевать хотела и о сигаретах на долго забывала
Муж уже сказал, типО с 60 шт в день выйти до нуля, это очень резко. Нужно было сначала до 1 пачки в день сократить, а потом уже до 10 шт и с 10 шт легче слезть..
силы покидают *плак* червь душит меня нимагу уже.... :dash1 :dash1 :dash1

Девочки, по Лиепайской диете худели тут? Хочу начать, жестковато, долго, но говорят рез-ты обалденные. Я так и не дошла до консультации со специалистом, деньги уже приготовила, но успела все прочитать в инете.

да в том то и дело, что раньше курила по 1 пачке, сократили легко до 3 шт.
потом Карра подружка дала почитать...прочитала я его долбанную фразу "Если Вы еще не бросили курить не бросайте!!! Дочитайте мою книгу до конца... ну я и стала снова курить по 1 пачке...
Второй раз бросала, тоже с 1.5-пачки в день... ломок не было, только жрать было охота... курила по 10 шт бросала с табексом....
А сейчас прям душу рвет!!!
И знаю, что облегчения не будет...
написала пост и побежала за сыном...
Бегом до остановки!!! бежала первый раз столько без задыха!!! И мысль такая "люди от инфаркта убегают, неужели я от червя не убегу... никотина в крови все меньше и меньше!!! беги, и не кури!!! Села в маршрутку, потом до сада уже не бегом, а быстрым шагом. В группу пришла мокрая вся, как мышь...
Шли уже с сыном на остановку, уловила запах сигарет, мужиГ курил тоненькие, и мысль у меня в голове "о, Свет, стрельни и покури, фу бееее не хАчу!!!
Сейчас опять состояние плакать хочу!!! Пойду чтоль йогу поделаю... Чтот мне крышу рвет вечером на плак плак...

Приветы, девочки! У меня сегодня первый день моей средиземноморки - правда придерживаюсь не строго по дням, а мешаю меню как мне хочется.
Оооочень вкусно и сытно, и удовольствие получаю невероятное.
На работе две девушки соблазнились и на нее засобирались.
Диета (это видно по меню) не быстрая, но ЗОЖная до безобразия! :-)
Вот копирую ее содержание, если ссылка не открылась:
1000 Calorie Menu Plan

Mediterranean 5 day diet is very yummy and fun to follow. The 1000 calorie menu that this diet provides calls for extra virgin olive oil, fresh herbs, lots of fresh fruits and vegetables, plain yogurt, lean meats and fresh fish.

All of these healthy and nutritious foods are essential for Mediterranean cuisine and are a part of the reason why this 5 day diet is effective for weight loss.

Mediterranean diet offered here has a 1000 calorie menu plan which will provide you with variety of different meals and help you lose weight. It is a very cool 1000 calorie menu that makes this 5 day diet diet very easy to stay on. The diet is intended for 5 days. Since it is a low calorie diet, make sure to go gradually increase your caloric intake upon the completion of the diet.
Mediterranean Diet Menu
5 Day Diet: Day 1 – Go Organic!

The first day of a 5 day diet will be a bit challenging especially if you are used to eating lots of food and not cooking yourself, but you can do it - the menu is sos good!
Breakfast

Granola cereal with fruits
Take 1 kiwi and ½ banana and few strawberries; mix together with 3 tablespoons of granola and 1 cup of milk. (260 calories)
Snack

Banana Yogurt
Slice ½ banana and mix with ½ cup of yogurt. (100 calories)
Lunch

Baked Vegetables
Take 3 cups of your favorite vegetables, such as tomatoes, broccoli, bell peppers, red onions, zucchini and others. Cut them in cubes, sprinkle with extra virgin olive oil and fresh rosemary and bake for about 20 minutes. Prepare light sauce combining together 2 tablespoons of plain yogurt, freshly squeezed lemon juice and fresh herbs. (280 calories)
Snack

1 cup of fruit salad (100 calories)
Dinner

Caprese Salad

5 day diet


Layer alternating slices of 2 tomatoes and 2 oz of fresh mozzarella, adding a basil leaf between each. Drizzle the salad with extra-virgin olive oil and season with salt and pepper, to taste. (270 calories)
5 Day Diet: Day 2 – Say No To Salt!

The second day of our 5 day diet offers a salt free menu. Try it - you may be suprised at how good it is!
Breakfast

Toasts With Tzatziki Sauce
Take ½ cup of diced cucumber and mix it together with ½ cup of plain yogurt, fresh dill, parsley and garlic. Spread the sauce over 2 whole grain wheat toasts (260 calories)
Snack

Tomato Mozzarella Sandwich
Slice one tomato and 1 oz of mozzarella cheese, drizzle with extra virgin olive oil, salt, pepper and fresh basil. Make a sandwich with 2 small whole wheat toasts. (100 calories)
Lunch

Lamb Kebab
Prepare kebabs using 4 oz of cubed lamb and 1 cup of cubed tomatoes, yellow bell peppers, red onions and zucchini. Sprinkle with fresh thyme and extra virgin olive oil and grill for about 10 minutes. Serve with 1/2 cup of boiled rice and tablespoon of plain yogurt. (310 calories)
Snack

Grapefruit With Rice
Take 1 grapefruit, peal it and slice. Combine with 2 oz of rice, add a teaspoon of honey. (100 calories)
Dinner

Stuffed Papaya
Cut one papaya in half, take the seed out, cut the soft part in small cubes, leaving the shell intact. Mix the papaya with 2 oz of cubed soft cheese of any kind and diced walnuts. Stuff the papaya shell with mixture and serve with 1 slice of whole wheat toast. (240 calories)
5 Day Diet: Day 3 – Eat More EVOO (Extra virgin olive oil)!


Breakfast

2 cups of fruit salad with 1 cup of herbal tea and 1 tablespoon of honey. (230 calories)
Snack

Italian Ham Sandwich
Layer few leaves of fresh arugula with few slices of tomato and 1 oz of Italian ham on 1 whole wheat toast (120 calories)
Lunch

Italian Vegetable Ragout
2 cups of any cubed vegetables boil for 5 minutes, then drain. In deep skillet cook diced garlic and onion with olive oil until soft. Add vegetable and a little bit of vegetable stock and cook for about 15 minutes. Top with 2 oz of fresh sliced mozzarella cheese, and fresh herbs. Allow mozzarella to melt, then serve.. (310 calories)
Snack

Honey Smoothie
Blend 1 cup of fresh carrot juice with 2 tablespoons of artichoke juice. Add 1 teaspoon of honey, few drops of lemon juice and ½ teaspoon of olive oil (80 calories)
Dinner

Shrimp and Cheese Panini
Layer 1 hard boiled sliced egg with 1 oz of sliced mozzarella cheese and 1 large shrimp on 1 whole wheat toast and bake in the oven for 5-10 minutes. Serve with small salad. (270 calories)
5 Day Diet: Day 4 – Eat Less Fat!

Day 4 of a 5 day diet offers very original menu - you can't miss it!
Breakfast

Ham sandwich made with 1 oz of ham, 1 whole grain toast. ½ cup of plain yogurt with few strawberries and 1 cup of fruit or vegetable juice .(260 calories)
Snack

Pineapple Cottage Cheese
Take ½ cup of fresh cubed pineapple and mix with ½ cup of plain cottage cheese and 1 teaspoon of honey. (100 calories)
Lunch

Lamb with Pasta
Cook 1 oz of pasta and set aside. 3.5 oz of lamb cut in cubes and cook until golden brown medium skillet with a little olive oil. Add ½ cup of cubed tomatoes, ½ cup zucchini and 1/3 cup of vegetable stock. Cook for about 10 minutes, add pasta and fresh thyme.(290 calories)
Snack

Salami Sandwich
Prepare a sandwich using 2 small whole wheat bread slices, 3 slices of salami, lettuce and red bell peppers. (70 calories)
Dinner

Spanish Vegetable Salad
You will need 1 cubed tomato, 1/3 cup of sliced onion, ½ diced red bell pepper, ½ cup of cubed cucumber, 1 sliced pickle and 5 large Spanish olives, few leaves of fresh basil.. Combine all the veggies, dress with red wine vinegar and extra virgin olive oil. Serve with 1 small garlic bread slice. (260 calories)
5 Day Diet: Day 5 - Salmon For Omega-3!

This is the last day of 5 day Mediterranean diet, but you can still use the recipes for your every day healthy meals.
Breakfast

Sandwich With Cheese
2 whole grain toasts spread with 2 tablespoons of cream cheese. In addition have 1 cup of fresh carrot juice and 1 cup of cubed melon. (220 calories)
Snack

Caprese Salad
1 medium sliced tomato layer with 1 oz of fresh mozzarella cheese and fresh basil. Drizzle with extra virgin olive oil and balsamic glaze. (115 calories)
Lunch

Salmon With Wild Rice
Boil 1/3 cup of wild rice. 4 oz of salmon, drizzle with lemon juice and olive oil and bake in the oven for about 15 – 20 minutes. Serve with wild rice, 1 table spoon of sour cream and fresh herbs. (310 calories)
Snack

Fruit Salad
Mix ½ cup of your favorite fruits with 1 teaspoon of honey and 1 teaspoon of lemon juice. (100 calories)
Dinner

Mediterranean Tomato Soup
2 large tomatoes peal, cut and cook in ¾ cup of vegetable stock. Puree the soup, add 1 tablespoon of light cream, and serve with fresh herbs and 1 slice of garlic bread. (250 calories)



I hope this 5 day diet will enhance your everyday menu and help you lose weight.

Bon Appetite! :)

Замечательно вчера погуляли на новоселье. Я купила себе платье, всем очень понравилось оно и главное - я себя в нем очень хорошо и уверенно чувствовала, несмотря на то, что оно довольно короткое и обтягивающее.

В общем, я решила расслабиться и плыть по течению, не гоняясь за цифрами - мне так легче психологически. Ну не получится 70 кг к НГ - ну и фик с ним. Ну не надену я новое платье на НГ - жизнь на этом не кончится, тем более, что у меня уже есть другое платье :)

Развела себе аскорбинку, сделала курицу, и есть вкусные мандаринки- посмотрим. А то опять почти 77

Ща я позориться буду!



Иду по графику - это, конечно, сильно......
Девочки, пришла каяться и честно признаваться...

Выходные - враг диеты.... Или - семейная жизнь - главный противник фигуры (может это природа так задумала, чтобы самки дома сидели и ветра в голове не было??!!)...
Всю неделю как паинька, все так правильно и хорошо.
Муж приехал, выходной - и - пошло поехало...
Главное, сама себе так противна - ну зачем так наедаться?? И не хочется особо, и не вкусно, и не голодно. Просто вот зачем-то пихаю это все в себя...
Придется завтра опять сгонять привес наверное.
А главное, настроение от этого препаскудное.
А вообще мне надо учиться, а в голову ничего не лезет, и неохота, и вообще.
Плааааак. :-(

Я уже свободна от никотина 3 дня и 22 часа, ура!!! :party2 :party2 :party2
И у меня новый статус... типО мой подарочек... :party2 :party2 :party2
Очень хочу отравиться хот-догом... сегодня унюхала запах возле метро и до сих пор, хочу хот дог нимагу...
надеюсь скоро отпустит. А то я худею, мне такие "вкусняшки низя".
А вообще тяжело делать 3 отказа одновременно.
1. Отказ от сигарет
2. Отказ от кофе.
3. Похудении
Надеюсь не с одного пункта не сорвусь.
Зависимость от никотина 81 % еще!!! :dash1

Шепотом- я сегодня была на шейпинге-аэробике.Ходила к этой тренерше 6! лет назад, до рождения младшего. Посмотрим, надолго ли хватит.

Я в прекрасной форме. Круг – это тоже форма.

я свободна от сигарет уже 4 дня и 16 часов. :party2 :party2 :party2
Сын заболел, теперь буду дома есть и жиреть.... :-o :-o :-o
Никотина в крови 0%
Зависимость от никотина 77% :dash1
Ломок нет, проснулся аппетит
Отвес за неделю ноль!!! обыДДДДно!!! Причем вчера от типО разгрузка на бананах+молоко = +500 гр

Девочки, СПАСИБО ВАМ ВСЕМ, ваши кулачки волшебные. Та квартира, которую из под носа увели, как по волшебству, ко мне возвращается. Сегодня аванс внесла.
Теперь с надеждой на все хорошее жду день сделки.

Опять сварила сельдереевый супчик. ;-) Вкуууусно! :-9
Втягиваюсь. ;-) Еще бы сладкое не хомячить.... :-)

Еще просьба ко всем. Девочки, муж встрепенулся - опять на 4 кг поправился (итог забастовки "едательной"). ;-)
Никак не могу придумать ему, с чем чаек пить на работе.
2-3 раза в день чай пьет. До сегодня пил с печеньем. Сегодня задумался. ;-)
Помогите, а? Заодно и я к сведению приму, бо сама любитель печенек. ;-)
Творог предлагала - не хотит...

А чего новый топ никто не заводит? Опять меня ждем, чтобы я завела и меня же за это поругать? :)

Щас заведу.