Хэлп! Нужны советы, помогите похудеть!

Всем здравствуйте! Нужны советы как похудеть, имеем рост 164, вес 65 кг, жир распределен почти равномерно, но есть живот. Занимаюсь спортом в спортзале, но неактивно, ленюсь. Периодически бывают зажоры, очень люблю сладкое, восновном ем во второй половине дня, могу съесть целую шоколадку, ем и не могу остановиться..... сыр, колбаса, второе, все летит вечером под метлу. Хотелось бы к НГ кинуть 5 кг. Накидайте советов и рецептов, пожалуйста, кому не жалко!