И в сотый раз! Кто со мной на япошку :-)

Девочки!
Давайте с завтрашнего дня? Хочу к отпуску новогоднему скинуть 5-7 кг. Мама у меня больнице, я стресс реально зажирать начала. Была 68-69 кг. Рост примерно 170 см. Вчера встала на весы ужас -72 кг. Хочу быть 65 кг.

Японская диета – изобретение японской клиники ЯЭКС. Диета позволяет за две неполных недели похудеть на 7-8 кг. Суть ее в том, что меню японской диеты и все входящие в него продукты подобраны таким образом, чтобы максимально оптимизировать и ускорить обмен веществ. Поэтому японскую диету похудения придется соблюдать очень строго: это позволит вашему организму быстро выйти на большие «обороты», более того – сохранить такой режим работы на несколько лет.

Диета рассчитана на 13 дней. В течение этого времени можно употреблять только те продукты, и только в той последовательности, которые обозначены в меню. Категорически нельзя соль, сахар, мучные продукты, алкоголь. В промежутках между приемами пищи можно пить минеральную воду и чай без сахара.

Меню японской диеты
1 день

Завтрак: чашка черного кофе без сахара;

Обед: два яйца, сваренных вкрутую, салат из свежей капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока или один свежий помидор;

Ужин: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба.

2 день

Завтрак: чашка черного кофе и небольшой сухарик;

Обед: салат из свежей капусты с растительным маслом, нежирная вареная или жареная рыба;

Ужин: 200 г. вареной говядины и один стакан кефира.

3 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: салат из трех больших вареных морковок с растительным маслом, одно сырое яйцо;

Ужин: несколько небольших яблок или мандарин.

4 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: большой корень петрушки или пастернака, жареный на растительном масле, фрукты (яблоки или мандарины);

Ужин: фрукты.

5 день

Завтрак: одна сырая морковка, перетертая с соком лимона;

Обед: нежирная большая (400-500 г. ) рыба, вареная или жирная, один стакан томатного сока;

Ужин: фрукты.

6 день

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: отварная курятина (400-500 г.), салат из свежей капусты или моркови с растительным маслом;

Ужин: салат из сырой моркови с растительным маслом, два яйца вкрутую.

7 день

Завтрак: чашка зеленого чая;

Обед: 200 г. отварной говядины, фрукты;

Ужин: можно выбрать любой вариант из рациона предыдущих дней, кроме третьего.

Начиная с восьмого дня, диету повторить по всем дням, кроме седьмого.

Есть и такой вариант (без корня сельдерея)
Японская диета – меню таково:

1 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – два яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, один стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

2 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

3 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

4 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

5 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – жареная или вареная рыба, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

6 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 0,5 вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

7 день: завтрак – чашка чая без сахара; обед – 200 г вареной говядины, фрукты; ужин – любой из предыдущих дней, кроме третьего.

8 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – половина вареной курицы, салат из свежей капусты или сырой моркови; ужин – 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан тертой сырой моркови с растительным маслом.

9 день: завтрак – сырая морковь с лимонным соком; обед – большая порция жареной или вареной рыбы, стакан томатного сока; ужин – фрукты.

10 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – сырое яйцо, три крупные вареные моркови с растительным маслом, 15 г несоленого сыра твердых сортов; ужин – фрукты.

11 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – крупный кабачок, обжаренный в растительном масле; ужин – два яйца, сваренных вкрутую, 200 г вареной говядины, салат из свежей капусты, заправленный растительным маслом.

12 день: завтрак – чашка черного кофе, один сухарик; обед – жареная или вареная рыба, овощной или капустный салат, заправленный растительным маслом; ужин – 100 г вареной говядины, стакан кефира.

13 день: завтрак – чашка черного кофе; обед – 2 яйца, сваренных вкрутую, салат из вареной капусты с растительным маслом, стакан томатного сока; ужин – жареная или вареная рыба.

Также стоит отметить, еще одну особенность японской диеты: практически все блюда готовятся без соли и приправ (это очень важно).

Я с вами, девочки. С завтрешнего дня! У меня небольшой вес 52-53. Хочу сбросить 2-3 еще, так мне комфортнее.Проблема моя втом, что мне пока не удавалось четко ее соблюдать, я могла просто забыть о ней и что-нибудь слопать, орешек, печеньку, перед сном как правило. Сейчас намерена преодолеть, поэтому буду отчитываться.

Как же мне хорошо :-) Организм устал от обжорства :-)
Утром сварила кофе и кусочек черного хлеба съела. Кофе как то пусто совсем.
Только что на обед съела два яйца, капустный салат и стакан сока. Сок подвел. Оказался соленым. Бабушка раньше делала без соли на зиму его. А тут открыла банку а он соленый((( Ну да ладно. Вечером потушу кусок рыбы :-)

3-й день пошел, за день ушло еще минус 900 гр, итого 2,1 кг за 2 дня. В принципе я особо много не хочу сбросить, мне достаточно чтоб ушло 4 кг, хочу в объемах похудеть.
Девочки, а Вы витамины пьете какие-то? Я вчера выпила супрадин шипучий, так сегодня намного лучше себя чувствую, нету слабости и головокружений как вчера. Кто знает, можно ли пить шипучие витамины во время этой диеты? Там же походу есть углеводы...

А не знаете, можно ли заменить свежую капусту на квашеную? Или из-за соли нельзя?

Судак запеченый в пакете -вот мой ужин! Вкуснотень. за день минус 1 кг :-)

Девченки, всем привет. Я на ней сегодня 3 день,с утра взвесилась минус 1,5 кг. Мой начальный вес 72 кг. Хочу похудеть до 63 кг.Сидела на ней год назад сбросила тогда 7 кг за 2 недели. Посмотрим сколько в этот раз получиться. Буду отписываться.

я тож с вами ...

Сегодня 4-й день, еще -800 кг, итого -2,9 кг за 3 дня. Утром правда еле встала - сильно голова кружилась, и сердце думала выскочит, так в кофе добавила 2 кусочка сахара и сухарик тоже съела, а то на работу просто не было бы сил ехать. Так что сегодня у меня небольшое нарушение, но иначе я бы просто не поднялась утром. Думаю завтрашний день будет легче

И я туточки! жаль что в шипучих витаминах есть сахар :-( Зато вот голова на месте не кружится! У меня второй день, говядину купить не успела, срезала с кусочка свинины жир, отварю и съем :-) В обед налопалась судака запеченого и салат сделала из тертой моркови и зеленой редьки с растительным маслом! вкуснотень!

Забыла написать, я уже 70, минус 2 кг)))

Тяжелый у меня 4-й день, на обед съела только 2 морковки (сырые, вареную не могу есть) и теперь постоянное чувство голода, как бы до ужина дотянуть

У меня третий день, кабачок в масле! Что может быть вкуснее...ужас.. Теперь пью травяной чай.
Вечер радует, там мяско салат и яйца!

На 5-й день, что-то у меня вернулись 900 кг, итого 54,4 кг(может из-за фруктов вчера). Но в целом за 4 дня 2 сброшенных килограмма меня вполне устраивают. Самочувствие лучше уже, фруктовые ужины мне больше нравятся :)

Сегодня 5-й день -3 кг. супер я довольна. Буду продолжать дальше, хочу на ней 3 недели просидеть, а не 13 дней как пишут.

У меня на 6-й день еще -500, в целом 2,6 кг - меня устраивает. Что-то на сладкое даже не тянет уже, хотя до этого была жуткой сладкоежкой, тут наверное дело привычки.

Девушки, добрый день!
Увидела, что есть ещё чайная японская диета. http://www.tea.ru/252-3353.html
А на такой кто-нибудь сидел? Она тоже такая же действенная?

завтра на японку иду, есть кто со мной?

Я завтра тоже на японке

У меня уже 11-й день, результат - 3,2 кг,но последние 3 дня вес стоит (скорее всего из-за фруктовых ужинов). Самочувствие нормальное, правда однообразие еды уже надоело.

У меня сегодня 10 день -3,500, есть совсем не хочеться, но вес почему то встал, хотя в обьемах я уменьшилась. Буду дальше стараться посмотрим сколько скину.

У меня 9-й день. иногда нарушаю немного, утром вместо морковки ела черный хлеб и кофе, потому что морковка надоела)))
Иногда кофе с молоком пью, немножко ела грецкие орехи.
Есть не хочется, но надоели одни и те же продукты, как писали выше :-)
Минус 3кг, объемы ушли хорошо.
Я вот думаю еще недельку посидеть что ли?

Сегодня и я попробую сесть на эту диету. Мой вес 57,6 кг, хочу сбросить хоть 3-4 кг. Утром выпила кофе и жду обед.

У меня последний день диеты, результат - 4,200. Теперь вот думаю как после выхода из диеты не сорваться, чтоб удержать вес

а я не могу выдерживать эту диету. Ну очень есть хочется и стала заменять продукты. Чувствовать дикий голод ведь очень плохо! Замедляется обмен веществ и организм испытывает стресс, если и похудею то этот стресс организм запомнит и будет откладывать еще больше на такой случай. Вообщем не для меня диета.

У меня сегодня последний день. Вчера вечером нарушила, вместо говядины и кефира был овощной салат с курицей копченой с соусом на основе майонеза и кофе с молоком. Но я думаю все равно уже конец. Ушло 4 кг. Мне пока хватит, я вообще не голодала, хочу и дальше примерно так же питаться, это же полезно например вареная курица и салат овощной!!! Завтрак немного больше сделаю, на ужин овощи или фрукты. Легко могу есть без соли

Была 72 кг, стала 68 кг. Следующая отметка 65 кг!!! Планирую не есть сладкое мучное и пр. Подключить спорт. Бодифлекс или тренировки по диску Синди

Мне очень нравилась эта диета, сидела за прошлый и этот год на ней раза 4. Скидывала по 5 кг в среднем, но потом за 3 дня отъедала столько же:(( Удержать не могу никак вес.

А сейчас даже начать не могу эту диету. Срываюсь на первом же дне, хотя раньше без проблем было.

Девушки и я с вами. У меня сегодня 5-ый день диеты. Только чайной японской. Я кофе совсем не пью.

У меня сегодня 1-ый день. Выдержала, что очень радует.
Вес 87 кг.

В общем я за 13 дней сбросила 4,2 кг. Уже 4-й день не на диете, на сладкое вообще не тянет, хотя до этого была жуткой сладкоежкой. Стараюсь придерживаться правильного питания, мясо ем с овощами, от хлеба и мучного отказалась, майонез заменила нежирным йогуртом. Пока вес держится. Для меня диета была еще хорошим толчком пересмотреть свой рацион.

У меня сегодня 7-ой день. Ушло 2.2 кг.
А сегодня вес остановился:(. Со вчерашнего дня ни грамма не ушло:(. Теперь главное от расстройства не начать есть ...

Что-то все пропали:(.
У меня девятый день. Вес практически не уходит. Вчера -200, сегодня -100. Ерунда какая то. Ну подождем... А так самочуствие хорошее, есть уже не хочется.

У меня 8 день - 5 кг, но прблемы с походом в туалет, а так думаю больше бы было. А есть не хочется вообще.