Степ аэробика- в чем смысл?

Доброго дня.
Так уж вышло,что ищу для себя любимые варианты спорт.нагрузок и многое уже перепробовала.
Нравится бег на дорожке в зале и в парке (кардио), всевозможные растяжки (фит-болл, пиллатес,стрейчинг,калланетика..),силовые нагрузки и стараюсь всё это чередовать. Не так давно пошла на степ-аэробику. Но то ли тренер не тот,то ли я не понимаю смысла этих упражнений. Весь час мы с увеличенной интенсивностью просто делали на самой шаговой скамье махи ногами, сходили с него,запрыгивали..Какой то особой нагрузки я не поняла,даже не вспотел никто и если бы не 5 минут качания пресса и пяти минут занятия с гантельками для рук-то вообще никакого результата не было. Выпады и приседания в других видах спорта намного эффективнее,чем что то танцевальное со степпом. Так для чего степ?