313 Сообщений

Версия для десктопа

Добро пожаловать!

6.01.12 07:18

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-76

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения

Добро пожаловать!

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

Образец таблички

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, начинаю заново с 12.12 с позорным весом 61,2 и позорными габаритами 69,5/85/95(талия/живот/бедра)
61,2(-1,7)=59,5(-0,1)=59,4(-0,1)=59,3(-0,4)=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,3
ДО ЦЕЛИ = - 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг к НГ

2)Papilio, Наталия, 175 см, новый старт 27.10.11
63,3-0,8=62,5-0,4=62,1-0,4=61,7(+0,8)=62,5(-0,1)
=62,4(+0,1)=62,5(0)=62,5(-0,3)=62,2(-0,5)=61,7(+1,0)=62,7(-0,5)=62,2(-0,3)=61,9(+0,2)=62,1(+0,4)=62,5(+0,5)=63

3)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,4 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

4)НЕВИДИМКА, Оксана, рост 167, новый старт 31 октября 2011 ОТПУСК ДО 8 ЯНВАРЯ
60,85(-0,55)=60,3(-0,8)=59,5(-0)= 59,5(=0,05)=59,55(-0,6)=58,95(+1,55)=60,5(+0,4)=60,9(+0,5)=61,45(-0,25)=61,2(+1)=62,2(-0,2)=62(+0,2)=62,2(-0,1)=62,1(-0,1)=62

5)Lissenok, Лена 168 см, Начала снова с 11 октября 2011
53,6+0,6=54,2-1,4=52,8+0,5=53,3-0.6=52.7-0=52,7-0.1=52.6-0.2=52.4+0.7=53.1-0,1=53-0.1=52.9-0.9=52.0-0.4=51.6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2кг
ЦЕЛЬ= 49, к НГ хотя ,бы 51

6) Королева бабуинов, Лера, 170 см, новый старт 03 декабря 2011
62,7+(0,3)=63-(1.3)=61.7+(1,3)=63.1-(1,2)=61,9+(0.3)=62,2-(0,7) = 61.5 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1 кг
ДО ЦЕЛИ = 3,5 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг, к НГ минимум 59.9
ОГ98 ~ ОТ72(-1) ~ ОБ98

7) Тюсечка, Света, 160 см, БРОСИЛА КУРИТЬ 17.10 И новый старт 24.12
70+1=71-4.6= 66.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=-4.6
ДО ЦЕЛИ= -12.4
ЦЕЛЬ 54 кг к 15 июня 2012

8)а ещё в очках!, Алёна 169 см, начинаю сначала 24.10.11
56.9-0.8=56.1-0.3=55.8+0.2=56.0+0.5=56.5-0.7=55.8+0.2=56.0-0.0=56.0+0.3 =56.3-0,9=55.4+0.9=56.3-0.3=56.0-0.3=55.7+0.4=56.1-0.8=55.3+0.5=55.8-1.2=54.6+0.4=55.0-0.4=54.6
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2.3 КГ

88-68-90

9) Женечка25, Женя 172 см, дата новый старт -21.10.11
61,5-1.0=60,5-0=60,5-(0,5)=60+0,2=60,2+ (0,1)=60,3-0,9=59,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

10) ася гудвин, Жанна 168см новый старт 27.10. 2011
58,00+0,600=58,600-0,600=58,00 - 0,500=57,500-0,200=57,300+-0=57,300
До цели = -1,700 кг
Цель= 56,00

11)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,новый старт с 05.12.2011
52.5-0,2=52.3+0,7=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

12) Элинка, Лена, 157 см начала заново с 09.12
68,8(-0,1)=68,7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,1
ДО ЦЕЛИ = -3,7 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг к НГ, конечно я ее уже не достигну.

13)против течения, Полина, рост 160, старт 1 сентября 2011
61(0)= 61-2.5= 58,5+1,8=60,3-1,5=58,8-0.8 =58,0 -1.0=57,0+0,9=57.9+1,1=59+0=59-0,6=58,4-0,9= 57,5-1,3=56,2-0,1=56,1-0,3=55,8
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,2 кг
ДО ЦЕЛИ=-5,8 кг
ЦЕЛЬ=50 кг

14) lake04, Светлана, рост 170см, старт 1 сентября 2011
72.5-0.2=72.3+0.7=73-0.5=72.5+0.5=73-0.3=72.7+0.3=
73=73=73=73-0.5=72.2
ОБЩИЙ ОТВЕС =0.3
ДО ЦЕЛИ = -7.2 КГ
ЦЕЛЬ =65кг

15)Касся, 160 см, старт 12.09.11
67,5-1=66,5-2,1=64,4+0,8=65,2-1,1= 64,1-0,2=63,9-0,6=63,3-0,2=63,1-0,2=62,9-0,1=
62,8-0,9=61,9-0,1=61,8-0,3=61,5-0,4=61,1-0,6=60,5-0,7=59,8+0,7=60,5+0,5=61+0=61
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6,5
ДО ЦЕЛИ = - 11
ЦЕЛЬ= 50 кг

16) Эл-Джи, Люба, 168 см, старт 17 октября 2011
52.9-0.9=52.0-0.7=51.3+2.1(отпуск)=53.4-1.6=51.8+0.5=52.3+0.3=52.6+0.4=53.0-1.3=51.7+0.3=52.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0.9
ДО ЦЕЛИ = 2.0
ЦЕЛЬ = 50кг к 01.01.2012
Месяц на удержание веса!

17)Помидора, Света, 175 см, старт 8 декабря 2011
66.5(-1,9)=64.6(-0,8)=63,8(+0,1)=63,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.6
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 01.02.2012

18)chacha, Наталья, рост 168, старт 6 ноября 2011
80-(0)=80-1=79
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1кг
ДО ЦЕЛИ = -9кг
ЦЕЛЬ = 70 кг, к НГ минимум 75кг

19)Лиса-Краса (Ирина) 160см.
Новый старт с 11.11.11
59,5+0,1=59,6+2,2= 61,8(-0,3)=61,5(+1,2)=62,7 ( -0,4)= 62,3( +1,00)=63,3
Цель к концу мая весить не более 70 кг. разрешенный набор +10 кг.

20)Arinka_S (Арина), рост 160, старт 19 декабря 2011
55,2-0,1=55,1-0,2=54,9-0,1=54,8+0,1=54,9+(0)=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС - 0,3 кг
ДО ЦЕЛИ - 2,9кг
ЦЕЛЬ 52кг

21)mamimu, Марина, 165 см старт 23 декабря.
ВЕС = 66,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -6,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

Табличка

ПЯТНИЦА 06.01 ОТЧЕТ для желающих остановиться жрать

ОТЧЕТ 6.01

у меня тоже ровно + 1 кг к прошлому весу по табличке)))) сегодня бабан на ужин))) он у меня лучше всего шел в тот похудательно-недолгий период)))

Женечка 25 V.I.P.

А Света куда у нас пропала?

Элинка **K**

Ой, девочки, какие Вы молодцы, даже вспомнили про пятницу и отчёт. А я чё-то 2 дня не взвешиваюсь а уж какой на дворе день недели для меня вообще загадка. :-)
Мне кажется я эрать перестану только 10 числа как на работу выйду.

а ещё в очках! **

ой ё... сегодня пятница? )))))
щас отчет прикреплю и буду ужасаться!:dash1

Эл-Джи **K**

Я! Я- хочу остановиться жрать!!! первый шаг в сторону правильного питания сделала сегодня утром. Выкинула-таки из холодильника остатки колбасы, дор-блю, и святая святых - икру!!! ( дрожащими руками опустила в ведро и пока не передумала бегом к мусоропроводу). Вот теперь думаю собрать все конфеты и куда-нить их либо совсем далеко засунуть, либо выкинуть вообще на фиг, тк страдаю не только я , но еще и деть. А так.. с глаз долой - из сердца вон :)

Конечно, много было съедено всего - и жирного , и сладкого . и соленого , так что жир+ вода ! согнать бы воду за недельку - вот моя цель на бл время.

Лиса-Краса +

А я никак конфеты не могу перестать трескать. Внушаю себе что конфеты это зло. Не помогает ((((

а ещё в очках! **

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ 06.01.2012

Лиса-Краса +

так я поняла, что вы тут еще и худеете?? ;-)
Хотели ведь после 10 января с 11 января новый старт делать всем или все передумали? ;-)
Отчеты по питанию пишите и отчет по отвесу... молодцы!!! ;-)

Тюсечка C.S.

я тоже жру! конфеты, булки, скоро тоже 70 кг буду наверно :( блин, ваще не остановиться!!! доча еще заболела, сидим теперь дома тухнем - тоска!

Papilio *

ну вот....и я начала жрать. мне на работу теперь только 10го

Lissenok ***

Где-то у нас были варианты разгрузок, их Тюсик наш скидывал оч подробно...

Лиса-Краса +

Все девочки, я спать, у нас уже почти 3,00

Элинка **K**

Кто спрашивал про разгрузочные дни? ловите!
http://www.slim.ru/?Module=pages&IdItem=34

Lissenok ***

А кто-нибудь разгружался на картофеле? есть результат?
а то так картошечки хочется:)Сто лет ее уже не ела:)

Lissenok ***

Ирин, Лиса-Краса! По поводу молока:

у меня с обоими детьми молока было достаточно, хотя прибавляли они по-разному. У старшего была короткая уздечка языка, поимели некоторые проблемы, с этим связанные. Если бы не обилие информации в сети тогда, я бы, скорее всего, свернулась бы за пару месяцев и списала бы все на "мало молока", "плохо ест", в общем-не получилось ну и ладно. Но я была упорная ;-) проблему устранили и все наладилось.

Не знаю, насколько ты информационно подкована в этом вопросе, попробую написать подробно.

На выработку и отделение из груди молока влияют два гормона в организме матери: пролактин (в норме у 99% женщин-то есть при общих параметрах здоровья практически все женщины способны выкормить своего ребенка грудным молоком) и окситоцин (вырабатывается гипофизом и его регуляция возможна, так сказать, силой воли-ну это если сильно упростить :) ). Окситоцин отвечает за отделение молока в молочных протоках. То есть зачастую бывает так, что молока достаточно или даже много, но при переполненной груди оно никак не хочет выходить из груди: это и стрессы, и испуг, и мысли всякие ненужные. Вызвать выброс окситоцина женщина может попробовать сама. Этому способствует теплый душ, горячее питье (это миф про чай с молоком и непременно плюшкой, как выходит на практике))) - любое другое горячее питье тоже подойдет), частое времяпровождение с малышом, контакт кожа-к-коже и совместный сон (раздражаются рецепторы у матери на запах, тактильные ощущения, получаемые от ребенка). И еще, на мой взгляд, очень важный момент-это внутренняя мотивация: точно также, как в любом другом деле. Тебе, как похудальщице, будет это понять совсем несложно :) просто напросто не допускать мысли, что у тебя не получится. Думать в направлении "иначе и быть не может". Могут быть и "срывы", когда возникают проблемы, и хочется все забросить, и наступает паника, и повышенная ответственность так и подгоняет накормить смесью "голодного" ребенка. Информация-вот наше все. Любое изменение может быть закономерно и нормально! И частое прикладывание-знак не голодания, а естественное желание удовлетворить сосательный рефлекс (у всех детей выражен по-разному, кста). И резкий скачок в наполняемости груди-лактационный криз, проходящий за пару дней (или за неделю), если подстроиться под сигналы ребенка, а не причитающих родственников.

В общем и целом-я считаю, что нет никаких предпосылок к тому, что у тебя не получится. При соблюдении несложных правил все должно сложиться так, как надо: прикладывания по требованию (на поисковое движение губами ребенка, а не уже на голодный плач), прикладывание как можно раньше после рождения (в идеале-сразу в родзале), совместное нахождение с рождения в палате, кормление в любое время суток, достаточное получение жидкости (тебе), сон, не ограничивание в частоте и длительности сосания (тут надо с головой подойти, конечно-я понимаю, что возможности просто лечь и кормить сутками у тебя нет :) но надо найти здоровый баланс между потребностями всей семьи и новорожденного). И настрой!!! Все будет хорошо, все обязательно получится, иначе не может и быть просто потому, что так задумано природой. До 6 месяцев примерно ты сможешь кормить малышку только своим молоком, ей больше ничего не будет нужно. А потом уже смотри сама, насколько ты захочешь продолжать.
Ирин, главное-не замыкайся, если будут возникать сомнения и вопросы, обязательно обращайся к КОМПЕТЕНТНЫМ людям- к тем, кто 1:имел опыт успешного (не меньше0.5-1 года) ГВ, 2:настроен на ГВ, а не на "как получится, так и хорошо".
Если не получится-конечно мир не перевернется и ребенок вырастет на смеси :-) но у ГВ есть куча неоспоримых преимуществ, если ты хочешь кормить сама-вооружись знаниями и настройся на успех :)

Эл-Джи **K**

Элинка **K**, Лен, только что посмотрела твои фоты:) ты в 67 такая красотка!А щас же ты еще меньше весишь!:)

Lissenok ***

я вчера налопалась конечно же вкусняшек у свекрови :)

однако сегодня все равно -0.7 ))))
сколько было бы без этого позднего обжорства!!
вот что значит, удачно сходить в туалет :scared1

Эл-Джи **K**

а мы сегодня едем к свекрови на пирожки, а я вот вообще есть не хочу :) с утра навернула кашки гречневой и хорошо мне:)

Лиса-Краса +

Все, девы! пока до вечера! поехали мы все вместе в церковь, а потом пирожки трескать.

Лиса-Краса +

Встала на весы сегодня(((прилипло ровно 1.2кг:(сижу молокочаюсь,хорошо идёт,от увиденного на весах,кусок в горло не лезет.

VeV **K**

девочки, у меня сбылась мЯчта! :)
на мою малюсенькую кухню 5.3 метра мы впихнули посудомойку! Стоит шурует там вовсю :) я такая довольная, все отмою теперь! :)

Эл-Джи **K**

Девочки.. Ну значит творог куплен, кефир и яблоки тоже на всякий случай.
Кто когда разгружается? Хочу за компанию :)

НЕВИДИМКА **K**

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2853150.htm?messageId=72191387

Тюсечка C.S.

Это amp страница - сокращенная версия обсуждения

Читать полную версию обсуждения