Поделитесь способами бытовой физнагрузки

Девочки, за 2 года, как купила машину, переехала в дом с лифтом и уселась на попу на работе, +8 кг. Раньше шла пешком на остановку, с остановки, по 3 часа тряслась стоя в транспорте и пешком на 5-й этаж бегала. И не замечала даже, какой был эффект. А какие есть у вас рецептики стройности, чтобы убрать вредное влияние машины и сидячей работы? Пешком ходить по лестнице можно, даже если лифт в доме, к примеру, а ещё что? На работе у мя лестницы нет, 1 этаж, а с бумагами ко мне бегают :( Распорядок дня у меня конечно ужасный: 6-00 подъём, на лифте в машину, машина во дворе...час еду, в 8-00 работа, там сижу под компом, в 17 домой, в 18-30 забираю ребёнка, еду домой, машину во двор, на лифте домой, дома лёгкая готовка, уроки, сбор на завтра, опять сижу под компом и спать. А ещё я не курю. Девчонки наши во двор хотя бы курить бегают...а я даже повод не могу придумать, куда и зачем сходить. Ещё, как назло, ко мне ходоки каждые 20 минут. Но запереться в кабинете могу (ненадолго). Только чего там можно сделать, я же в костюме и на каблуках.