Кефир через день эффективно?

Хочу попробовать делать разгрузочные дни на кефире через день в течении месяца, а между разгрузочными днями питаться курицей, салатами и фруктами. Надо срочно похудеть за 2 месяца.
Кто-нибудь пробовал таким образм худеть?

худела на одном кефире,выпивала 3 литра в день 2,5% кефира.За неделю 10 кг сбросила.

Вес держался 3 месяца,но сладости ела круглосуточно)))
Повторить пыталась потом ,но не получалось
Кефир не люблю,но тогда пила с удовольствием,есть захотела-стакан кефира и так целый день.
В туалет ходила в огромном количестве и удивлялась откуда столько много.
Повторить пока не решусь.Нужно менять образ жизни,ведь после кефира наесть вес обратно очень легко.

Это слишком часто, чревато срывом просто-напросто. Разгрузки должны быть не чаще 1 раза в 7-10 дней.