☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-103

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 23.01.2012
60,7+0,3=61+1,5=62,5+0,2=62,7-0,6=62,1-2,2=59,9-0,6
=59,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,4 кг
ДО ЦЕЛИ = -1,3 кг
ЦЕЛЬ = 58 кг

2)Papilio, Наташа, 175 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.12
65-2=63-0,5=62,5-0,2=62,3+0,6=62,9-0,2=62,7-0,8=61,8+0,5=62,3+0,2=62,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,5 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ=88, ОТ-71, ОЖ-91, ОБ-96 (при 61,8)

3)Касся, Наташа, 160 см, старт 12.09.11
67,5-3=64,5-1,1=63,4-1,3=62,1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -5,4 кг
ДО ЦЕЛИ = - 4,6 кг
ЦЕЛЬ= 57,5 кг к 01.03.2012

4)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 13.01.
51.5-0,3=51,2+1,0=52,2+1,1=53,3-0,2=53,1-0.3=52.8
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = -3.8кг
ЦЕЛЬ= 49кг к ДР

5)Элинк@, Елена, 157 см НОВЫЙ СТАРТ 03.01.12
73,1-4,3=68,8-0,1=68,7+1,0=69,7(-0,4)=69,3(-0,2)=69,1(+0,8)=69,9(-1,1)=68,8(+0,5)=69,3
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,8
ДО ЦЕЛИ =-4,3
1 ЦЕЛЬ = 65 кг к 20.02
2 ЦЕЛЬ = 60 кг к 24.03
3 Цель = 55 кг к 25.05
ОГ 101(-5)=96
ОТ 86(-11)=75
ОБ 102(-6)=96

6)VeV, Лена, 35 лет,рост-160см,НОВЫЙ СТАРТ 13.01.12
53.0 ОТПУСК!!!
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ=3КГ
ЦЕЛЬ=50кг

7)Тюсечка, Света 160 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
68.7-0.800=67.9-0.500=67.4+2.6=70-1.6=68.4=+0.700=69.1+
0.700=69.8
ОБЩИЙ ОТВЕС
ДО ЦЕЛИ=-9.1
ЦЕЛЬ= 60 кг к 15 июня 2012 г
в 70 кг ОГ- 100=100, ОТ-78, ОБ-97, О Живота 91

8)Башня, Ирина, 162 см СТАРТ 12.01
56,8-2,6=54,2+0.800 = 55,0.
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,8 кг.
ДО ЦЕЛИ= -1 кг.
ЦЕЛЬ= 54 кг

9)ОТПУСК Black&White,Оксана,рост 167,НОВЫЙ СТАРТ 08.01.2012
62,2-2,45=59,75+0,6=60,35-1,8=58,55
ОБЩИЙ ОТВЕС= -3,5 кг
ДО ЦЕЛИ= -2,55 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг к 14.02
ОГ 95, ОТ 80, ОЖ 95

10)Помидора, Света, 175 см СТАРТ 10.12.11
66.5(-3.2)= 63.3 (-0.4 за две недели)=62.9(-0,4)=62.5(-0.2)=62.3(-0,2)=62.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.4 кг
ДО ЦЕЛИ = -2.1 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг
ОГ 90; ОТ 67; ОП 92-93; ОЖ 78-79; ОН 53-54

11)ОТПУСК Королева бабуинов,Лера,170 см,НОВЫЙ СТАРТ 03.12.2011
62,7+0,3=63-1.3=61.7+1,3=63.1-1,2=61,9+0.3=62,2-0,7 = 61.5+2=63,5-1,2=62.3-0,4=61,8-0.2=61.6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1.1кг
ДО ЦЕЛИ = -3,9 кг
ЦЕЛЬ = 59,9 кг
ОГ98 ~ ОТ72 ~ ОБ98

12) Женечка25, Женя 172 см, новый старт -10.01.12
59,4-0,4=59-0,3-58,7+0,1-58,8-0,4=58,4+0,8=59,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,2
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ = 56 кг

13)бархотка, Таня, 170 см новый старт 10.01
70.4-2.4=68-0.3=67.7-0,4=67.3-0,6=66.7-0.3=66.4 + 0,5 = 66,9-0,8 = 66,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 4.3кг
ДО ЦЕЛИ = -4.1
ЦЕЛЬ= 62 кг
ОГ - 96, под ОГ - 84, ОТ - 78, ОБ - 103, нога - 60 см

14)Лиса-Краса, Ирина 160 см НОВЫЙ СТАРТ 10.01.2012
65.00-1,2=63,8 (+2,3)= 66,1 (-0,1)= 66,00(-0,8)=65,2(+0,3)=65,5
ОБЩИЙ ПРИВЕС: с нового старта 0,5 кг, всего за беременность 5,5 кг.
ЦЕЛЬ К 01.06.2012 ВЕСИТЬ НЕ БОЛЕЕ 70 КГ

15)Kotik28, Лена, рост 176, старт 2 декабря 2011
67,7-0,3=67,4-0,1=67,3+0,1=67,4+0,5=67,9-0,5=67,4-0,4=67,0-0,2=66,8+0,3=67,1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 КГ
ЦЕЛЬ = 63 кг

16)Юлясiк, Юля, 164 см НОВЫЙ СТАРТ 13.01
55,2-(0.5)=54.7+(1.1)=55.8-(0.7)=55.1
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.1
ДО ЦЕЛИ=-5,1кг
ЦЕЛЬ= 50 кг

17)Ларек, Лариса, 172 см НОВЫЙ СТАРТ 16.01.12
60,2(-2.2)=58.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2.2
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ= 55 кг

18) аля 020710,Оля рост 154 НОВЫЙ СТАРТ 16.01
50кг-1.0=49-0.5=48.5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.5кг
ДО ЦЕЛИ= -1.5 кг
ЦЕЛЬ = 47 кг

19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600
ОТВЕС = -0,400
ДО ЦЕЛИ= - 2,600
ЦЕЛЬ = 56 кг

20) Лиса80, Настя 175 см СТАРТ 16.01.2012
73,200-2,2=71-1,9=69,1+0,5=69,6-0,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=3,8
ДО ЦЕЛИ= -4,4 кг
ЦЕЛЬ= 65 кг

21) Маина_Д,Марина,180 см,НОВЫЙ СТАРТ 11.01.2012
72.0-(0,4)=71.6-(1.8)=69.8-(0.9)=68.9- (0,8)=68.1 +(1.8)=69.9- (0.8)=69.1 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4,1 кг
ЦЕЛЬ = 65 кг
Объемы на 20.01.12 94-72.5-102

22)damochkaa + , Лена, 174 см, начала с 23.01.2012
62,2-1=61,2-0.1=61.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,1 кг
ДО ЦЕЛИ = -2,1 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг

23)а ещё в очках!, Алёна 169 см, НОВЫЙ СТАРТ С 30.01
55.4-0.3=55.1-0.2=54.9+0.3=55.2-0.5=54.7
Общий отвес = 0.7
ДО ЦЕЛИ= -0.7 КГ
ЦЕЛЬ к 01.03=54.0 и удерживать вес в пределах 54 кг
89-67-90

24)Galiysik Галя. 162 см, старт с 21.01.2012
65,0-1,9=63,1-0,2=62,9+0,6=63,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -1,5кг
ДО ЦЕЛИ = -3.5 кг
до цели 2 = - 5,5
ЦЕЛЬ = 60 кг к 8 марта
ЦЕЛЬ2 = 58 кг к маю

девочки, а когда у нас Лерчик из отпуска возвращается? я что-то забыла, на сколько они уехали...

Кaтеринка C.S.

Вы где все пропадаете? Не порядок!

Решила я вдруг посчитать сколько ж я калорий и прочего наедаю.
У меня со вчерашнего дня остался супчик овощной, творог, думаю буду есть творог и супчик, ну чтобы в 1200 ккал уложится, устроить типа разгрузку.
Так вот что я насчитала получилось почти 1700ккал, но по БЖУ очень хорошо.

В итоге пересчитала и вышло очень диетично, аж на 1100ккал.
Но потом мне вдруг стало голодно и холодно и я решила, что крошечный бутерброд еще впихнется в калораж.

Вышло вот что:
яблоко- 280.00 гр, творог нежирный- 300.00 гр, мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, Хлопья Любятово- 25.00 гр, Суп сельдереевый- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 200.00 гр, Куриная грудка отварная- 150.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, брусника- 30.00 гр, Батон отрубной- 25.00 гр, Паштет Хаме- 40.00 гр

ккал.: 1244.61 жиры:25.24 г. белки: 139.69 г. углеводы: 114.295 г.

Завтрак: 25гр хлопьев, 125гр йогурта 3.5%, творог 200гр, брусника 30гр, мед 10гр, кофе с молоком, бутерброд из батона и паштета

Обед: Суп, творог 100гр, мед 10гр
Перекус: Яблоко
Ужин: Салат из помидор и листьев салата, куриной грудки, заправить йогуртом 3.5%

Вроде не должна лопнуть и голодать

Вот что бывает, если немного увеличить порции

1793.76 жиры:34.96 г. белки: 189.39 г. углеводы: 184.01 г.

яблоко- 550.00 гр (2 крупных яблока), творог нежирный- 400.00 гр (две порции по 200гр), мед(ГИ:80)- 20.00 гр, кефир 2.5 %- 200.00 гр, оливки консервированные- 20.00 гр, Хлопья Любятово- 50.00 гр, Суп сельдереевый- 500.00 гр, молоко пастеризованное 3,5 %- 300.00 гр, Куриная грудка отварная- 200.00 гр, помидор- 50.00 гр, салат- 50.00 гр, брусника- 30.00 гр, Батон отрубной- 50.00 гр, Паштет Хаме- 70.00 гр

Но бжу у меня все равно хорошие получаются, как ни крути.

Я вот тут конечно лошара так лошара.
Увеличивая жирность продуктов совсем забыла, что и калораж будет расти ого-го как!
Поэтому выпивая кефир 2.5% 200мл вместо 1% 200мл уже имею разницу в 27 ккал.

Ну я еще посмотрю может в обед творог с медом есть не буду. Нарисовала себе столько супа:)

В общем если есть диетично, но все равно много - все равно не похудеешь.

:) http://cs10481.vk.com/u33305325/-14/x_30c2e121.jpg

Дааааа, вчера даже никто не отчиывался про еду. Все сидят по углам трескают бутеброды :)?

А мне вот даже писать-то особо нечего, разве что скопировать из всех предыдущих топов свою печаль - блин, девочки, вы щас офигееете - я опять заразилась от Риты - ее этим вирусом дурацким, но у меня, слава богу, хоть отита нету, и температура не поднимается ( но это чисто моя особенность, не хочет организм бороться, сразу всю бяку в себя впускает:( ). Вот такая фигня, я уже даже не расстраиваюсь, надоело.

Лиса-Краса +

Весы показали утром адские цифры: 66,6!!! ужос-с-с-с!:evil

Лиса-Краса +

Привет, стройняжки!
Я вернулась. Впечатлений масса. Напишу позже. Жрала как утка.
Наталья пляши! Там взвешивалась - почти 65 =)) Но не с утра и в одежди и пожравши. Сейчас взвешиваться страшно. Может еще до пятницы разгружусь =))

Королева бабуинов V.I.P.

Девочки, кто советовал фильм "На темной (невидимой) стороне"?
Посмотрели, ОЧЕНЬ довольны!!!! Сын сидел с мокрыми глазами, очень расчувствовался, а когда в конце рассказали, что это была реальная история-тут и я всплакнула :-)
очень советую всем для семейного просмотра :)

Эл-Джи **K**

Я все веду неравную борьбу с ПМС-ом. Пока он побеждает :(

Я сегодня своего меню придерживалась. Все съела по нему и вечером попробовала 1 кусочек телятины прямо 1см и 1 спагеттину на предмет готовности.
Но можно было вечером и поменьше скушать. Чувствую себя очень очень сытой, а ведь скоро спать.

И мне и мне подзатыльников!можно даже три!сижу тут затаилась!аж стыдно!в воскресенье отмечали д.р.сыночка!сегодня у родителей день свадьбы!заклейте мне рот пож-та!завтра на разгруз!с утра мюсли и кофе,а потом активию кефирную!эх,а как же хочется конфетки!)))Но я согу!

ira340 _

Кто что ел?Физнагрузки?

15 февраля

ээх, не хочет так легко моя цель сдаваться *вздыхает* вчера было 58,7, а сегодня опять 58,9... ладно, посмотрим, кто кого!!

Кaтеринка C.S.

аааааааааа! дайте мне пинков, тапков и ещё чего-нибудь.
После позавчерашнего зажора был привес 1,2, вчера целый день цивильно кушала, приехала домой, собственно уже поужинав, стала готовить обед на сегодня, захожу на кухню, а там она..... селёдка! С чёрным хлебушком свежим она очень хорошо пошла. Думала только попробую, но почему-то не только попробовала... и не только селёдку. кукурузным палочкам не дала залежаться, потом как-то пролетели несколько ломтиков сыра, конфеты "коровка", купленный детям милкивэй.....
Я честно не понимаю что это было - я была даже не голодная
:dash1:dash1:dash1
Что делать, девочки? Я уже сама себя боюсь и сама от себя в шоке. ТАКОГО со мной ещё не было. Я чувствую себя Тюськой с булимией :-)
Может попросить домашних прятать от меня всё, что я люблю? Или вообще на кухню вечером не заходить, пусть дочка на обед тупо пельмени сварит?
Сегодня ещё 400 привес.
На завтрак поела этой грёбаной селёдки с хлебом, чтобы в мозгу отложилось что я её уже ела. Чай попила с конфетами. На работу взяла йогурты без сахара и чай с молоком буду пить.

а ещё в очках! **

девочки, плз, примите отчет сегодня, завтра я уезжаю и отчитаться не могу!

19)ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500
ОТВЕС = -0,500
ДО ЦЕЛИ= - 2,500
ЦЕЛЬ = 56 кг

ася гудвин ***

Могу с уверенностью заявить лучше плохо отдыхать, чем хорошо работать!
Ощущения противоречивые.
Отель красивый, зеленый. Еда вкусная но далеко НЕ разнообразная. Зато тортов ууу море. Это все компенсировало с лихвой =))
Питалась так: гора овощей+ рыбка или шашлычок или паста(итальянский ресторанчик ням ням блеск!)
Вот была беда - не было фруктов. 1 вид фруктов на ужин и ВСЕ.. очень страдала, тк приходилось десерт компенсировать тортами =/ Ну да ладно.
2 раза покупали фрукты в городе клубнику по 3 кг, апельсины египетские, яблочки и тп и тд. Нямк!
Сам Египет - голая пустыня. Ни травинки. Вообще пока из отеля до города доедешь тоску нагоняет. и горы мусора вдоль дорог.
Да и вообще арабы придурки во всех смыслах. Очень не понравились. А их жены закутанные в черную паранжу и лежащие так у бассейна на меня вообще страх нагоняли. Бр бр!

А так спали, читали, ели, пили, в карты играли, купались в подогреваемом бассейне 3 раза, загорали раз 5.
Погода не радовала - ледяные ветра, и хоть и сонце, раздеваться желания не было. В море залезлра только до колен. Дальше не решилась. Решила что сопли в отпуске купани я в море не стоят.
Ездили на экскурсии в Луксор на развалины и на подводную лодку. Очень понравилось!
Отелю твердая 4. Но и отдых за 23 т на человека вряд ли мог включить в себя больше.
В Египет больше не поеду. 1 раза более чем достаточно.
Ну и мало конечно 9 дней. Возвращаться вообще не хотелось. На работе полный абзац. Теперь неделю буду не поднимая головы разгребать.

Но!!! самое главное!!! Я ж мужа уговорила, что нам бейбика пора!!! Счастье мое не знает предела! Пробовали. Получилось ЛИ - не знаю. Но теперь то уж я с него живого не слезу! =)))
А пока, добрые черепахи давайте закидайте меня мудрыми советами какие мне сейчас начать пить витамины, кислоты, тп и как питаться, чтобы к моменту когда ПОЛУЧИТСЯ у меня организм был окрепший и как меня пугали все волосы и зубы чтобы не выпали!!!!

Королева бабуинов V.I.P.

Ирин, как вы с дочей себя чувствуете?

Девы, я свое вчерашнее меню даже не писала, чтобы вас не пугать. Но ела я всякую каку :( Вернее, до середины обеда все было прилично, потом после обеда решила чайку попить - кусочек шоколада, за ним последовали пять печенюшек, какие-то сливы и яблоко. К вечеру была такая расстроенная, что ужинала пельменями (домашними нежирными, но все же :() Блин, у меня как стресс и завал на работе, так я начинаю себя утешать едой. В общем, меня тоже занесите в позорный список. на весы боюсь вставать, сегодня с утра ела свеклу и хочу день посидеть на йогурте

Фотки
фотоальбом: http://eva.ru/R9RWb
пароль: 1

Инет на работе жутко тормозной. Может позже еще фот добавлю =)

Королева бабуинов V.I.P.

Эхх второй день блюду что ем.

Жиры надо, белки надо, калории сокращать надо. Но с таким количеством жиров я такая голодная. Проще кефирчик 1% и творожок обезжиренный кушать.
Сегодня 1400, а мне все равно голодно.
Спать хочу.
Пойду кофе пить.

девочки, подскажите как сдвинуть вес??? кушаю мало, пью много 2 л точно. вес не прибавляется , но и не убывает, больше 1200 кл в день не наедаю. какой толчок можно дать????

Lisa80 V.I.P.

КТО ЧТО ЕЛ 16,02?

Кто что ел 16,02?

Девы, мироздание против моего похудения! я сейчас узнала, что получила одну очень-очень-очень крутую научную премию (:party2 :party2 :party2 :party2) и много денег впридачу. Вот как тут ужин врагу отдавать :( ? Муж требует ресторан :(

Девы, кто Катю давно не видел? http://mirimanova.ru/blogs/mirimanova_blog_show/38107

привет из санатоия :-) такая лафа!! никто на ноге не висит, сиську не просит ))))))))))

с места в карьер рванули в бассик и сауну-турецкую парную. Вовка в кино, а я сижу в кафе наслаждаюсь неожиданной свободой! Кормят тут, еееееееееееее......... :-)

Эл-Джи **K**

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2882786.htm?messageId=73134356