Кто со мной на 2 недели? топ 2

ПЕРВЫЙ ДЕНЬ
"1-й день
- 500 грамм вареного картофеля, овощной салат + 1,5 л кефира"

Картофель отварной, 500.0×грамм =375 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм = 52кл
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм =72 кл
Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм= 28 кл
Овощи: Редис, 70.0×грамм =14 кл
Всего= 1111 кл
углеводов =168
жиров= 18
белка= 63
Это при условии, что съем столько овощей и кефира, а то и на 1 тыс. кл только будет питание... эх, маловато

буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем

ВТОРОЙ ДЕНЬ
"2-й день

- 500 грамм вареной куриной грудки, овощной салат + 1,5 л кефира"

Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 КЛ
Перец сладкий (паприка), 200.0×грамм=52 КЛ 1
Помидоры (томаты грунтовые), 300.0×грамм=72 КЛ Овощи: Огурцы (грунтовые), 200.0×грамм =28КЛ
овощи: Редис, 70.0×грамм= 14 КЛ
Куриная грудка отварная, 500.0×грамм =475 кл
Всего
КАЛЛ=1211
УГЛЕВОДЫ =89
ЖИРЫ=26
БЕЛКИ=203

буду на дионе считать каждый день, чтоб сразу видеть, сколько кл потребляем

ТРЕТИЙ ДЕНЬ
"3-й день

- 500 грамм творога (средней жирности), 250 грамм сметаны (15%) + 1,5 л кефира"

Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
творог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176кл
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 кл
Всего = 1354 кл
УГЛЕВОДЫ= 91
ЖИРЫ =50
БЕЛКИ = 127

ЧЕТВЕРТЫЙ ДЕНЬ
"4-й день

- 500 грамм отварной рыбы, тушеные овощи + 1,5 л кефира"

Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм= 570 КЛ
Рыба, треска, тихоокеанская, необработанная, 500.0×грамм =410 КЛ
Морковь, необработанная, 300.0×грамм = 123 КЛ
Лук репчатый, 200.0×грамм = 82КЛ
Капуста цветная отварная, 300.0×грамм = 66 КЛ
Всего
ККАЛ =1251
УГЛЕВОДЫ =115
ЖИРЫ =20
БЕЛКИ=145

ПЯТЫЙ ДЕНЬ
"5-й день

- 2 кг любых фруктов (исключить бананы) - можно сделать фруктовый салат + 1,5 л йогурта без сахара и фруктов"

Груши, азиатские, необработанные, 500.0×грамм = 210 кл
Фрукты: Грейпфрут, 500.0×грамм =175кл
Фрукты: Яблоки, 500.0×грамм =235 кл Фрукты: Киви, 200.0×грамм =94 кл
Фрукты: Апельсин, 500.0×грамм=215 кл Сахар, пудра, 30.0×грамм= 117 кл
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
Всего
ККАЛ =1616
УГЛЕВОДЫ = 281
ЖИРЫ =21
БЕЛКИ= 59

ШЕСТОЙ ДЕНЬ
6-й день

- любая разгрузка

СЕДЬМОЙ ДЕНЬ
"7 день
- 500 грамм творога, 250 грамм сметаны + 1,5 л кефира"

Сметана 10.0% жирности, 200.0×грамм =238 КЛ
Кефир 1% (Веселый молочник), 1500.0×грамм =570 кл
творог домашний зерненый 5%, 200.0×грамм =176кл
Прессованный творог, низкожирный, 1% молочного жира, пониженное содержание лактозы, 500.0×грамм= 370 кл
Всего = 1354 кл
УГЛЕВОДЫ= 91
ЖИРЫ =50
БЕЛКИ = 127

Приветик. Тебе сколько осталось сбросить?
Я тут на реабилитации в деревне на натуральных продуктах наела за 3 недели 4кг :( При чем основательно, в жирок на бедрах и животе отложились, на 1 размер поправилась :( Думаю, к кому присоединиться... 1кг уже ушел... Но тяжко без поддержки :( Да еще и муж возмущается, мол не надо худеть :((

Elenium C.G.

пробую 6 лепестков, пока -800, но голодно очень. я спортом 19 дней уже с джил прыгаю и дышу по оксизайс. но вес стоит 68-69 кг бегают, как думаешь может диета поможет, да и в диете все то что я люблю:-)

Lisa80 V.I.P.

День 5. Отвеса за вчерашний день нет. Сегодня пока взвесила 1200 г фруктов, на 575 ккал. Надеюесь в плюс не уйду от них.
начальный вес 70,6
1 день -800 = 69,8
2 день -600 = 69,2
3 день -900 = 68,3
4 день -0 = 68,3

Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)

за 3 день отвес 400 гр. итого за три дня 1.7. правильным курсом идём товарищи!!!!

Отвес за 3 день - 400гр.(итог за 3 дня = 1кг)
1.-400
2.-200
3.-400
Было 76 стало 75.

Отвес за 3-ий день 600грамм :cool1 Итого сейчас вес 62,4 кг. Сегодня только завтракать сажусь... Рыбку себе сварила, красота.

Девочки а можно рыбу и овощи на пару делать или варить обязательно?

Запекла рыбку с овощами в духовке... супер... наелась:). А то вчерашний творог со сметаной для меня было голодно.

Привет всем. Отвес за 3й день -300 , итого уже -1,5 кг. Не плохо :)
В духовку запекал рыбу с овощами, оно то вкусно, но вот не люблю рыбу.

А кто каким спортом занимается или по какой методике? Нужно бы мне ввести спорт.

Ну что, завтра по фруктам вдарим:-) Я уже припасла, правда осталось разобраться чтобы 2 кг отмерить. Кто что будет есть?

Плохо мне от сегодняшнего дня, рыбы съела 300-400г не больше, как-то голодно, спасала свекла с кефиром.

День 6 -й. Отвеса после фруктов нет. Вес тот же. На фрукта было не голодно, съела 2 яблока, 2 груши, 4 киви, 2 мандарина. Это около 1100 гр, выпила 1 л кефира. Сегодня разгрузка. Буду на молокочае, если совсем тяжко будет, съем творог.

День 4 отвеса на рыбе 0.

У меня тоже на рыбе 0 отвес:-) Хотя я догадываюсь почему..... Так что не страшно.

за 4 рыбный день отвес 300гр, итого получается - 2кг за 4 дня.
Вот не знаю как я сегодня фруктах буду????? С утра проснулась - ЖРАТЬ хочу! Развезла всех в школу-садик. приехала , выпила 2 стакана кефира и съела апельсин! Желудок полный а вот ощущение что чего то не хватает осталось! Эххххх......
НО результат есть. значит надо держаться!!!!!

Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)

Меня вот вопрос волнует что завтра делать:-) Никак не решу, то ли чай с молоком пить, то ли просто например на грудке и салате посидеть:mda Кто что решил?

Я с вами! Можно?
Сначала искала с кем бы на Японке посидеть, но остановилась на вашем топике) Моя история: всегда была в теле, да и сейчас тоже. За НГ набрала к свои лишним 10 кг еще 5 основательных, поправилась на размер. Итого: рост 168, вес (утром) - 73 кг, просто кошмар. Щеки торчат из-за спины. Худею прямо с настоящей секунды, сегодня только йогурт 0,5 литра.

kSUSHA **

Лучший стимул для похудения -это похвала подруги :) Не виделась с подругой 2 недели, а сегодня встретились на улице с детьми и мне сказала, что выгляжу похудевшей и живот не так торчит и попа :) :cool1 А ведь ушло только 1.5 кг, ну наверное чуть объемы. Живот точно меньше стал, т.к. меньше лопать сладкого стала. Так, что я с ОГРОМНЫМ позитивом продолжаю :)

Жарила детям куриные котлетки, думала помру от запаха:dash1 Вечер это испытание для мам:-)

Не знаю как кому, а мне дни молочки и фруктов кажутся самыми голодными:(((.

так, завтра с привесом точно буду. СОЖРАЛА, ЗАХОМЯЧИЛА как ещё выразится 2 кусочка селёдки и чайную ложку картошки в 7 вечера. До этого держалась. лопала памело, апельсины, пиал кефир и чай. Эххххх.... слабая я женщина:dash1

Кушать хоЦа, взяла Активию, лучше ее чем торт. Видно от голода голова болит:(

День 7. Отвес за вчерашний день -300 г. Сегодня на твороге и кефире.
начальный вес 70,6
1 день -800 = 69,8
2 день -600 = 69,2
3 день -900 = 68,3
4 день -0 = 68,3
5 день -0 = 68,3
6 день - 300 = 68,0

Итого за 6 дней - 2600. Результат радует :)

Отвес за 5 день(фрукты)-200гр.

Ну слава Богу хоть без +. Отвес 0. С утра чаёк с молочком попила и пару кусочков сыра съела.

За 5-ый день отвес 100гр:-))

День 6.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)
Хорошо, не ожидала сегодня отвеса :-)

За 5 день на фруктах -600, итого с начала -2100. И даже ночью выпитая активиа не помешала отвесу.

Девочки, все молодцы, даже на фруктах отвесы шикарные. У меня на них никогда отвесов нет.

Ну что, сижу сегодня в итоге на чае с молоком. Пока вроде ничего. Готовлю своим уже полдня и есть особо не тянет:-)

на рыбе +100,
на фруктах с нарушением (20 гр отрубей вечером погрызла,как сухарики и 100 гр кур. грудки на ночь съела отварной), отвес ноль. ;-)

сегодня буду есть картошка+салат.
Молокачай нуегонафиГ

На фруктах очень тяжело, раньше легче дни на фруктах шли, а тут каждые 2 часа есть охота было, приходилось пить чай и кофе. ;-)

Вопчим достал меня этот молокочай, не хочу я на нем сидеть! У меня не стока лишних кг, чтобы от слабости валиться:-) Тем более завтра учиться на целый день и я после такого дня буду никакущая...
Так что после обеда поела творог нежирный,кефир попила и яблоко зеленое съела. Еще в шесть кефирчика выпью, а дальше буду молокочай пить:-))

Ой! Теперь получается, что я буду 3!!!! дня на твороге:mda

Всем привет! Все же действительно надо питаться как написано в диете, мало есть не вариант. Я вчера получается гораздо меньше съела из-за этого молокочая. И вот итог, часов в....11 вечера слопала 2 морковки и одно большое яблоко, иначе думала не выживу:-) Хотя до этого, в другие дни, спокойно обходилась водой и зеленым чаем. Так что нафиг, следующий разгрузочный день сижу на картошке:-)))))
Одно радует, привеса 0, хотя отвес тоже 0.
Все, поехала учиться, в сумке творог и две бутылки кефира:-)))

День 7.
Мои отвесы: (начальный вес 64,4кг)
1 день-1кг (63,4кг)
2 день-400гр (63кг)
3 день-500гр (62,5кг)
4 день-500гр (62 кг)
5 день-300гр (61,7кг)/было отступление (2 мал. чебурека)
6 день-100гр (61,6)
Начала вчерашний день молокочаем, потом не выдержала и съела пачку обезжиренного творога в сливках, а потом опять не сдержалась намотала на вилку, прямо из кастрюли, спагетти и сожрала, как вор, а из сковороды 3 кусочка мяса.:scared2

Отвес за 6 день-200гр. Итого за все 6 дней - 1,400.
Сидела весь день на кефире, и сделала себе послабление слопала одно куриное крылышко. При этом чувства голода не ощущала.

6 день отвес 0. :-(

Привет всем!
Вчера семьей были в ТЦ, походили и наигрались, а потом мои потопали в макдак :( Ужасно всего хотелось, моя стойкость духа проявилась так (если это можно назвать стойкость :) нагетсы и салат овощной без заливки, чай.
Мужу сказала, что как только мои руки потянутся к его пепси -дать по рукам :) что он и сделал 2 раза :ups1
И что думаете, утром -200г :party4 кАроче я собой довольна, хотя надеялась на 0, а оказалась в минусе :)

А завтра то чего, разгрузка?