эффективен ли сайкл для похудения?

или только тренирует сердечную мышцу?

А что это?

Смотря что на нем делать и как себя вести потом. У нас тренер дает очень сильную нагрузку, но! при этом половина группы после тренировки чуть вспотевшая. Будет ли эффект? Нет, конечно. Плюс разговоры в раздевалке - "ой, как же я устала, как устала, пойду домой - поужинаю, что-нибудь такое, некалорийное - у меня там даниссимо есть и сок остался..." О каком эффекте может идти речь.
ПыСы: сама сайкл терпеть не могу, устаю на нем как собака. :-)