Каши калорийны?

Девочки, стала есть каши на завтрак и стала поправляться(
В другом питание не изменилось, стараюсь правильно питаться.
Раньше на завтрак ела омлет+кофе, или кофе+ бутер с сыром, даже иногда булку съедала, ее калорийность была 270 кл.
Сейчас стала есть каши+кофе.
Состав каши-1 мультистакан крупы(рис, пшенка, овсянка), 2,5 мультистакана молока 2,5 % и 2,5 стакана воды.
Сколько грамм мультистакан не знаю, наверное 150.
Съедаю 1/3 от полученного объема.Одна полная тарелка получается.
перейти на воду?но кашу едят муж и сын, они такую не любят.Но вроде и молока нет много туда входит.
И каждый день привес

От каши точно не похудеешь :-)

и я отпишусь про каши :)
ела одно время утром кажд. день, а потом надоело! перешла на бутеры или яйцо.
А теперь начала кашу в 12-13 ч есть, оч довольна, вес не прибывает, сытость 3 часа :) пробовала с сыром вприкуску - сыр забивает вкус каши, не понравилось :)

Нашла пару неплохих статей про легкоусвояемые углеводы:
1. Читать здесь: http://getway.info/pravilnoe-pitanie-2/prostye-ili-legkousvoyaemye-uglevody-a-chto-eto-takoe.html
2.

Легкоусвояемые углеводы – причина жирового гепатоза
Пища, богатая легкоусвояемыми углеводами, не только способствует ожирению, но и ведет к жировому гепатозу. Эти данные были получены американскими учеными в эксперименте на животных. Если они подтвердятся в отношении людей, то это распространенное изменение печеночной ткани можно будет предупреждать и лечить с помощью диеты.
В эксперименте одна группа животных получала пищу с высоким гликемическим индексом, другая группа – пищу с низким гликемическим индексом. К продуктам с высоким гликемическим индексом относятся белый хлеб, белый рис, большинство готовых завтраков, сладости; низким гликемическим индексом обладают фрукты, овощи, бобовые, цельные злаки. Продукты с высоким гликемическим индексом быстро поднимают уровень глюкозы в крови, с низким – медленно.
У мышей из двух групп пища обладала разным гликемическим индексом, но одинаковой калорийностью, количеством белков, жиров и углеводов. Мышей содержали в одинаковых условиях.
Спустя шесть месяцев мыши из двух групп весили одинаково, однако у мышей, получавших пищу с низким гликемическим индексом, отмечалось нормальное количество жировой ткани в организме, тогда как у мышей из другой группы, количество жировой ткани было повышено в два раза по сравнению с нормой. В том числе, избыточное количество жировой ткани было обнаружено и в печени животных.
David Ludwig, главный автор работы, говорит, что пища с высоким гликемическим индексом способствует выработке инсулина, который «заставляет» организм запасать и откладывать жир. К печени это относится в первую очередь, ведь поджелудочная железа выводит инсулин прямо в печеночную ткань, где содержание этого гормона в несколько раз выше, чем в других органах. Жировой гепатоз, возникающий при накоплении жира в печени, обычно протекает без симптомов, однако повышается риск гепатита. В некоторых случаях это может привести даже к печеночной недостаточности.
В США заболеваемость жировым гепатозом стремительно растет, как среди взрослых, так и среди детей. Обычно при жировом гепатозе рекомендуют диету с пониженным содержанием жира, но у многих детей такой подход не дает никакого эффекта. Авторы исследования считают по сути неправильной гипотезу о том, что съеденный человеком жир поступает в печень. В качестве примера они приводят уток и гусей, выращиваемых для приготовления деликатеса фуагра: чтобы печень этих птиц превратилась в жир, их кормят именно высокогликемическими злаками.
По материалам “Obesity”.

не верю, что от каши на завтрак можно ощутимо поправляться! следите за остальным питанием и пейте больше воды.

Ну раз пошла такая пьянка - кое-что о завтраках http://eva.ru/topic/64/2894412.htm?messageId=73575349

У меня гастрит, поэтому диету держу. Отсюда много лет каши на завтрак, плюс я люблю именно плотные завтраки. Каша на молоке, бутер с маслом и сыром, чай. Толстею исключительно, когда начинаю меньше двигаться и больше кушать на ночь.
Лет сколько? У меня после 31 пошла четкая тенденция, меньше кушать надо.

Каши - да, они калорийны. При низкоуглеводной диете, для тех, у кого проблемы с гормоными - каши полностью убирают из рациона.
Увы, очень уж я гречку люблю.