Кто смыслит в фитнесе?

Занимаюсь в спортзале 2 года, бег, разминка, потом тренажеры: нижний пресс, верхний пресс, на руки (сведение рук с нагрузкой), потом на спину. Недавно посмотрела в зеркало и ужаснулась. У меня и так широкая спина, а тут еще и мышца, которая за шеей стала выделяться (раньше там соли откладывались) и бицепсы появились. Совсем мне это не нравиться. И что делать-то? Бросить упражнения на руки? НЕ превратятся ли мышцы в жир тогда?

И я со своим вопросом к специалисту. Хожу на фитнес 3 мес.,в основном на боди скульптор, где силовая нагрузка на группу мышц рук, ног, живота, спины, ягодиц. Итог: объемы в талии ушли, но с попой творится что-то непонятное. Выросли, ну как сказать подтянулись- поднялись, стали круглые ягодицы и увеличились в объеме ляжки. Мне этого не надо. Я в джинсы перестала влезать. Че делать-то?????????

А на талию какие упражнение можно поделать? Я поднимаю туловище, когда пресс верхний качаю не только вверх, но и в сторону, это помогает?

что-то я не верю, что прям так ужасно перекачали спину и руки. правда знаю одну девочку, у которой действительно мощный торс, у нее даже без какого либо фитнеса руки выглядят накаченными. но это таааакая редкость.
про попу и бедра верю:-) сама такая. попу сложно перекачать, выпуклая попца считается красивой. а вот бедра действительно в объеме увеличиваются.
ИМХО тут реально никто не подскажет, нужно только самой экспериментировать. есть занятия на сушку, можно просто пытаться похудеть еще, можно сделать перерыв в занятиях и посмотреть на результат.
и еще, мы можем только улучшать, что нам дано от природы. но никак не менять. крупные плечи в субтильные не превратишь, широкую от природы талию осиной тоже не сделаешь. в возрасте за тридцать хорошо ужЕ, если ничего лишнего нигде не висит, а уж перекачать "за 30" по-моему вообще уже ничего не возможно.
и вообще фотки в студию:-)

Не зря большинство женщин избегает качать трапецию и мышцы спины под руками )) нам это некрасиво ) вполне можно красиво прокачать руки и спину без этих мышц, обратитесь к тренеру.

А чем плохи бицепсы? Это же по-любому лучшге, чем "дряблый жирок". И трапеция сама по себе не так страшна, главное - правильную осанку наработать.

За день до тренировки и 12 часов после не есть белок.
Это я слышала ответ тренера.Она отвечала девушке,которая перекачала ноги.