☼☼☼☼Монти навсегда №5 ☼☼☼☼

Доброго всем утра! Ну и начну:-). У меня плюс 500 г, не расстраиваюсь, т.к. сами знаете, были праздники:-). И вот заметила, т.к. не нарушала, привес вероятно от скумбрии хк, водичка попридержалась, т.к. жажда мучила после и все с этим связанное.
Завтрак: салат ветчина, огурец, яйцо, майонез((( капельку + чеснок. Стресс:-). Обед и ужин будут БУ:-).

Привет и от меня!!! Начинала Монти с 54 кг и талии 72 см.За неделю теряла 500 гр и 0,5 см в талии.
Сегодня вес снова 54 кг и талия все 72-73 см.
Завтрак БУ- фрукты,затес криспы ,творог 0%,сеновис или инжир.

Привет!
Меня всего один день не было - уже успели переехать :)
У меня стоит на месте - 56,5 кг.
Вчера ужин БУ, сегодня:
завтрак: овсянка+творог+молока чутка+джема чуть-чуть.
сейчас буду 2 завтрак есть - чай с шоко.
обед: отбивная + салат.
далее мне неведомо :)

Прошел месяц от начала Монти. За этот месяц было 3 дня рождения и 1 левое нарушение пивом. Плюс задержка и стабилизация цикла. Минус за месяц составил 1,5 кг. Мало, конечно, но с учетом всего радуюсь, что хотя бы минус :)
В следующем месяце планируется 2 дня рождения, а в конце месяца - мой собственный. Если я за этот месяц скину хотя бы 2 кг - это будет отлично! :) Никуда я, в общем, не тороплюсь :)

Всем привет! И я отмечусь: +400г, +0,5см. Эх... бог с ним с граммами, вот живот зачем, спрашивается, прибавил? Впрочем, я вступила во 2-ю фазу цикла, будет только хуже :(, меня всегда ужасно разносит перед М :(.

У меня спал наплыв работы и тянет пообщаться :)
Буду делиться жизненным:
инглиш идет своим чередом, из-за работы не готовлюсь к занятиям, но все равно чувствуется польза, преподаватель очень нравится, на прошлом курсе девочка слабее была ощутимо, ныняшняя даже думает иногда на английском, видимо, потому что всегда может что-то сказать на англ., но не всегда может вспомнить, как это сказать на русском :) Забавная ))
А еще я начала готовиться к своему собственному ДэРэ - заказала в клининг-конторе приборку, чтобы самой не драить квартиру :) Думаю, надо будет по этому делу сделать фото-отчет, первый раз такую штуку приобретаю :)

Девчата, всем приветик! :)
Отчитываюсь: минус 3 кг-за 2 недели. Но это и понятно....(в свете последних событий) Много скинула, поэтому понимаю, что скорее всего больше половины вернется обратно....Но все равно приятно! :) Всего скинула 7 кг. Сейчас вес 71, рост 161. Осталось примерно 12 кг.
Завтрак: геркулес, отвар трав.
Обед: брокколи вареная, свинина духовая, бульон говяжий, отвар трав.
Ужин: творог с джемом, отвар трав.
Получилось тоже самое, что и вчера...Завтра буду готовить рыбное суфле по вчерашнему рецепту от Кувшинки... :):):)

Мадам Висагинская, отвечаю на вопрос из старого топа по поводу бумаги для запекания...:) Да, застилаю бумагой любую форму исключительно для того, чтобы не прилипало....Можно готовить все, что угодно, сладкие, соленые блюда...И главное-без масла.

Всем большой привет! :)
Поздравляю с отвесами, у меня тоже -500 грам, мало конечно, но с учетом ДР и прочих мероприятий через день - нормально.
Я стала заниматься belly dance (танец живота?) 2 раза в неделю по часу. Пока не очень получается, мышцы болят, кости хрустят с непривычки, но всё равно нравится!
Моё вчерашнее меню:
-овсянка, кофе с молоком
-кофе с молоком, яблоко, манго (это разные перекусы)
- креветки с грибами и пюре (сельдерей, сладкий перец, авокадо)
- ржаные хлебцы с творогом

Клен Кудрявый _

Всем доброе утро!
Кошмар, я на работе. Суббота, утро, 9-ый час, и я на работе, какой кошмар :(((
Завтрак: яблоко, кефир.

Далее ничего не знаю пока, надо будет еду искать, спросонья ничего с собой не взяла из дома...

Измерила я свой живот,как это делают гинекологи :) Но потом решила мерить на талии,но в расслабленом виде.Эх,засекречу результат!

Вот что получилось, ствол правда завтра только приделаю, т.к. боюсь, что он не долго продержится:-)

Привет, девоньки! :) Я вчера была плохой девочкой, я наконец-то позволила себе суууууууши! Так долго я себе отказывала во всем, а тут не удержалась...Поехали сыну покупать новые брюки в школу и зашли в япон.ресторанчик...я налопалась без зазрения совести и лапши и ролов с сушами....))), а потом дома заела все это любимыми конфетками-рафаэлло! :) Вот такая я бессовестная! :):):) И главное-ничего не болело! :):):) Сегодня ем все как обычно и правильно...
Еще сегодня ездили к врачу...слава Богу злокачественных образований нет! :) Но доброкачественные уже есть.. :( Диагноз "Пищевод Баретта" подтвердили...Ну что же, будем лечиться, бороться и надеяться на лучшее!

Всем добрый вечер! :)
Завтрак был: ленивые варенники по Монти с джемом, стакан молока :) Потом в паспорт фото выложу ))

Обед: сыр, буженина, чай, шоко, орешки.

И больше я ничего не ел :(

Всем доброе утро!
Завтрак: овсянка+яблоко+джем+кефир.
2 завтрак: чай+шоко

остальное пока неизвестно. любимке потушила вчера мясо в пиве небольшой кусочек, пахнет восхитительно, но мне низя :( Пиво не по фен-шую, да и в соусе мука присутствует.
О! блин, я же холодец сделала!!! :) дааааа!!! )))
И ещё: вес 56,0, за выхи общий отвес - 0,5 кг :) весы даже 55,9 пытались показать, но этому я пока не верю ))

Всем привет!!!! У меня новая жизнь ! по "Режиму дня" Как в добрые мои школьные времена :))
Зашилась я конец и детей задрала,все надо,все не успеваем,особенно если мамаша,то тут попу притулит, у компа,то там на "прилавок" пялится полчаса.Расписала все,в какой день, что делают дети, над своим списком еще работаю:-D

Завтрак: коктель-сельдерей,мелисса,киви,груша.Затем кофе с криспом и ложкой творого 0%.Обедаю на работе в школьной столовой....чегось подадут,но буду стараться соблюдать:)

Девы! Зажор! Это надо только пережить:-)!
Вот всегда так после праздников, в холодильнике полно еды, торт масляный, придется дождаться улучшения внешней ситуации:-).

Привет, девчата!
Завтрак: 2 яйца в смятку, капельку салата из китай.капусты с оливковым маслом.
Обед: бульон куриный, кусочек вареной курицы, брокколи вареная.
Полдник: кусочек рыбного суфле, кусочек куриного суфле.
Ужин: Творог с фруктозой, печеное яблочко, отвар трав.

Девчата, я яблочки запекла с медом. Мед нельзя, да? Или можно? Творог на ужин я есть не стала, съела 2 печеных яблочка, вкууусно! ))))

Привет,девулички-красотулички!!!!
Завтрак № 1:кофе с молоком и инжиром,
завтрак №2: морковка и бутерЫ с криспами,творогом и помидором и пастой из пивн.дрожжей(чуть-чуть),зеленый чай.
Такое ощущения,что ничего не движется...и не падает и не уменьшается.Продолжать-то я буду,но наводит на размышления...затем будет отвес,как тут говорят или нужно что-то менять??

УУУАААААА!!!! (воет белугой) у меня очередной миксер накрылся......:'(

Привет, девчата! :) У меня как всегда все скучно и не интересно, но главное не нарушаю:
завтрак: 2 яйца всмятку, салат из китай.капусты с олив.маслом, отвар трав.
обед: куриный бульон, молоко.
полдник: рыбное суфле, брокколи отварная.
ужин: творог, джем, отвар трав.

Завтрак: ананас,затем криспы с творогом и инжиром,кофе с молоком.А сильно важна жирность молока?
А то у меня=3,5% ,у дочки таскаю.У меня другого не бывает,ей кофе в какао,мне в кофе...

Посидела поразглядывала свой график похудения. Медленно, да. Очень медленно, надо ускориться. Воду плохо пью, надо больше и регулярнее. И еще БУ-ужинов побольше, сегодня вот сделаю БУ. К 21 мая надо 2 кг сбросить, причем не просто вес уменьшить, а именно похудеть на 2 кг. 25 дней осталось.

Доброе утро!

Завтрак: яблоко (ну очень спешила, не удалось позавтракать, и всё равно опаздала на работу)
2 завтрак: яблоко
обед: бульон куриный с яйцом, форель жаренная, огурец.

дальше не знаю, видно будет :)

Весы порадовали - 56,0

Принимаю решению избавиться от живота за месяц и торженственно себе обещаю: не есть после 19:00.
Вчера отужинала, аккурат в 10 вечера :-О

Завтрак: апельсины,затем криспы,нулевой творог,инжир и кофе.
Обед- "в думках".
Ужин -там же .
И поставила тесто для пирожков детям,ай-яй-яй....как удержаться.

Привет, девчата! :) Перехвалили вы меня и сегодня я оторвалаааааась!!! Съела на ужин просто огромное количество криветок с соевым соусом и заела это все творожной массой с изюмом! И это в 10 вечера! :):):) Тяжело дышать аж...А ведь утром я была уже 70,800 (изначально была 78-79) Эх, слабые мы создания-женщины. :)

Ну и топ! Через один посты с мечтами сожрать какую-нибудь гадость.

Anonymous

Доброе утро! :)
Завтрак: чай с шоко (проспала опять, не до завтрака было)
Обед: бульон кур. с яйцом.
Полдник: кефир+джем

Ужин не запланирован еще. В планах фитнес вечером :)
Вообще, я заметила, что как только фитнес добавляешь - сразу отвесы меньше и реже становятся. Обидно :(

Как у всех дела? Пятницо, кто что про вес и объемы скажет? :)
У меня вес 56,3 (стоим на месте), ОТ 69(-1), ОБ 94.

Красотулички,солнце встало!!!! :)
Отчитываюсь первая!
Итогось..Мои родные 54 кг со смной.
Талия....."где будем талию делать ?" ВСе-таки 75 см.

Завтрак(вкуснее ничего не ела) :) фрукты,затем крипсы,половинка авокадо,вкусные томаты+кофе.
Обед в школе,ужин на пикнике на озере,предусмотрела сыры и фисташки.

А чего это, все спят, да? :)

Ужин: салат из капусты, буженина (магазинная, кошмар-кошмар какая вкусная), сыр. Еще схомячила немного начинки из пирога (форель, брынза и шпинат) :)
Я погляжу, сегодня все итоги подводили и все вроде довольны :) Хорошо :)

всем доброго субботнего дня! Вчера решила я про всякие сахарозаменители почитать... на свою голову. Потому как кривая вывела... на глютамат/глутамат натрия (и сюда же калия). Про сахарозаменители тоже скажу, попозже. А вот сейчас ломаю голову над этим, блин, умами (см.интернет, что это такое ;) ). Я в расстройстве. То, что массовый производитель пихает глютамат натрия повсюду, известно всем. Какая "польза" от него в общих чертах я знала, а тут прочитала в деталях и окончательно выпала в осадок. Самый страшный вред наносится детям. Производители - гады, знают это и всё равно "улучшают вкус" везде, где ни попадя, а заодно экономят на исходном натуральном сырье. Для меня, признаюсь, стало откровением, что если в составе продукта не расшифровано подетально, что из себя представляет невинная запись "специи и/или экстракт специй" (обычно ведь обращаешь внимание либо на само обозначение "глютамат натрия", либо на словосочетания типа "улучшитель вкуса", "пищевой улучшитель", "вкусовая добавка" и т.п.), то речь идет о глютамате :(. К слову, его кодовое обозначение Е621 или MSG на импортных этикетках. Это всё официально. А неофициально, чтобы усыпить бдительность привередливого покупателя, типа меня, вычитывающего дотошно ВСЕ этикетки, придумали писать просто и банально "специи". Блин, блин, блин! Я пересмотрела ВСЕ продукты. Многие у меня био-качества и не просто купленные в супермаркете, но и в био-магазине. Результат: овощной бульон био с очень, казалось бы, прозрачным списком ингридиентов, в конце списка имеет загадочное "специи" без расшифровки - куплен в супермаркете - в топку; грибной очень вкусный бульон из био-магазина в конце списка тоже самое - в топку; грибной паштет из био-магазина - то же самое; горчица :( - я так радовалась, что нашла без содержания сахара, зато она оказалась с глютаматом, что ХУЖЕ :(; майонез - помните мою радость от списка ингридиентов БЕЗ сахара и крахмала? ха-ха, в составе горчица, имеющая глютамат. Придётся мне по-новой искать продукты. Я уже не смогу пользоваться теми, зная, ЧТО они содержат. Пусть и в малых дозах. НО глютамату и не нужно быть в больших, чтобы накапливатьсяв организме и отравлять его. Там чуток, тут чуток, и ещё вот здесь чуток... И в итоге получаешь свою дозу :(. И я не говорю при этом про фаст-фуд, который просто на глютомате построен. А про привычные продукты, которые мы используем очень часто. Девочки, обратите внимание на все ваши композиции специй, любые магазинные соусы и приправы (салатные, кетчуп, майонез, горчица...), все бульоны любой текстуры и любого происхождения (кроме домашнесваренных, естесственно :) ), детские сладости... Блин, список огромен. Проще сказать, где его нету, этого чёртова глютомата натрия (и калия!).

В общем, замену выброшенному овощному бульону я уже нашла :). Выверила все ингридиенты, буду покупать теперь только его. Увы и ах, это не обычный магазинный продукт (у нас либо в аптеке, либо в диетич. магазинах). Горчицу тоже уже нашла, благодаря интернету (т.е. существуют горчицы без лишнего), теперь буду искть подобный состав в реале. На худой конец, по мне так лучше с содержанием сахара, чем с этим поганым глютаматом (напомню, скромное словечко "специи" без расшифровки). И такой, с сахаром, но без другой дряни, я уже нашла в нашем родимом Мигро. Пока не покупаю, т.к. хочу таки найти идеальный. Я горчицу использую только для приготовления своих соусов и маринадов. Мне много не нужно. И в конце-концов почему бы не освоить её домашнее приготовление, как и майонеза, который я вообще практически не ем, но иногда надо :). В обЧем, озадачилась и ищу здоровые альтернативы :).

Сибилл Монтиньяк продолжает дело папы и выпустила в свет книгу с несколько обновлённой и чуть пересмотренной инфой. Вчера полистала её. Очень просто и лего написана. Чувствуется стиль женщины :). Принципы все те же. Добавилось немного инфы про кой-какие продукты. В завтраке 1-й фазы спокойно фигурирует хлеб грубого помола (интегральная мука). Сироп агавы имеет ГИ 15 (я в инете находила инфу 15-20 в зависимости от источника). Думаю, инфа Сибилл более верна, т.к. они располагают лабораторией, которая всё подсчитывает. В конце книги даны рецепты, которые, как мне показалось, не вошли в основные сборники. Хотя я их наизусть не знаю. Надо будет чуть подетальней покрутить эту книгу.

по ходу пьесы, пока крутилась в книжном разделе, глаз упал на книженцию Стевия. Там автор предлагает десерты на её основе. Увы, десерты хоть и вкусные, но на муке, масле и проч, только что стевия вместо сахара. ЗАТО я сфоткала табличку количественного эквивалента стевии по отношению к сахару :).

Выкладываю. Кстати, всем очень рекомендую посмотреть на стевию как на ИДЕАЛЬНЫЙ сахарозаменитель по нынешнему времени чуть повнимательней. Это я по поводу своих изучений рынка сахарозаменителей и их свойств ;).

100г сахара = 1/4 чайн.л. рафинированного ЭКСТРАКТА стевии
20г сахара = 1 стол.л. без горки подсластителя на основе стевии

В догонку:
20г сахара = 1 стол.л. без горки ксилитола (берёзовый сахар)
20г сахара = 1 стол.л. сиропа агавы

Девочки! С Праздником Вас всех!!! Желаю вам женского и материнского счастья!
А я вероятно первая с пикника прибыла? Я без нарушений, свининка была, с овощами и томатным соком:-). Алкоголя - 0))). Так что все ок!

Выходные провели у родичей на фазенде. Еда, хоть и отлично приготовленная, но не стояла и не лежала рядом с Монти. Зато вкусно, как часто случается в гостях ;). Сейчас дома, откушала вечернего биршера строго по Монти (вот, где миндальное пюре особенно в кассу) и сижу пью чай с черносливом. Честно говоря, я так рада вновь вернуться к своим монтиньячным баранам. Мне ещё никогда не было так хорошо и комфортно, как на фоне этой системы питания. А после гостей всегда что-то где-то не так в организме :(.

Всем привет! :)
Вечер воскресенья, расписание сегодня:
завтрак: овсянка+творог+кефир+джем
2 завтрак: мандарины+помело+яблоко
обед: начинка из пирога (большой он был, подъедаем :)) - форель и бранза, салат из свеж. овощей с маслом. чай с шоко.
ужин: такой же, как и обед, но без шоко.

Сегодня купили любимке ролики, катались по набережной, смотрели на фонтаны с подсветкой :)

Спать :)

Попробовала сделать завтрак плотнее-не вышло,не лезет и все.В итоге снова На первое -ананас,затем-морковка,4 крипса,4 кураги,чуть-чуть овсянки,кофе и зеленый чай.Щас лопну.А вечером,прямо яма открывается и все улетает со свистом,вот засада!

Всё-таки шикарная вещь - домашний йогурт. Магазинный ни в какое сравнение не идёт. И что характерно, получается натурально мягкий, даже сластить не нужно. У меня очередной кризис йогуртоделания :). Периодически меня накрывает :). Скоро и маленькая подтянется, начнёт молочку пробовать. А тут ей йогурт домашний :). Лепотаааа...

все на демонстрации по случаю 1 мая? ;)

смотрю я на последние сообщения... мдааа... тихо сам с собою...

Завтрак,сперва груша,затем криспы намазаные творогом,кофе с молоком.Обед салатиз морковки(в основном он и был),грибы,тушеный кабачок и кусчек сыра.
Ужин листовые салаты в исполении БЛ.Опять БЛ !!!!!

Девчата, всех с прошедшими праздниками! Прятаться не буду, признаюсь, что вела себя не очень...позволила себе чизкейк с персиками(первый раз пекла-фото в паспорте) и пасту с королевскими креветками в сливочном соусе-мням! ))) Сегодня вела себя более менее хорошо(не считая фиников):
Завтрак: 2 яйца всмятку, ветчина, отвар трав.
Обед был ооочень поздно, в 6 вечера: треска с орегано запеченная, брокколи вареная, отвар трав с финиками(упс)
Поздно вместо ужина: клубника с фруктозой, отвар трав.
До следующих праздников буду держаться, тем более, что брюки на мне повисли-это стимулирует... :) Как у вас дела?

Всем привет!
Я в унынии. 56,4кг. +/- 200гр. эта цифра не оставляет меня вот уже 2 недели. Уйди, противная! Близится КД. Хотя ни фига они не близятся, повышенный в 3 раза больше нормы пролактин не даст прийти им вовремя.
Решила немного изменить стиль питания - убрать 2-ой завтрак. Будет 4 приема пищи. И еще решила убрать из рациона шоколад, посомтреть на эффект. Поэтому сегодня:
Завтрак: чай, сыр (есть не хотелось).
Обед: котлетка, жар. яйцо, салат из свеж. овощей с маслом.
Полдник: кефир.

Ужин буду думать, надо БУ делать.

А я уже 68 кг! :) Это -4 кг от начала диеты. Надо сфотаться для отчета, по примеру Надюши-Малахита я завела папку с фотами.
Вчера было небольшое отступление (ну не могла я отказаться в гостях у подруги от тоста с форшмаком, обожааааю), но в целом правил придерживаюсь.
Сегодня в меню:
Завтрак - овсянка на молоке, кофе
Обед - зеленая фасоль с грибами и зеленый салат.
Ужин - будет рыба с салатом.
В промежутках - яблоко, банан, манго.

Клен Кудрявый _

Смотрю, обеды\ужины в исполнении БУ не только моя забота...Девушки, пишите свои любимые меню в БУ.
Я сегодня сварганила на скорую руку соус к куриному филе и чечевице для мужа.Порезала лук-эшалот в сковородку,туда вылила из конс.банки порезаные помидоры(натуральные),посыпала сладкой паприкой,соль,перец и щепотка ксилита.Был успех у соуса,время затратила минут 10, с готовкой.

Доброе утро, Леди! :)

Итак, сегодня пытаюсь питаться на новый лад, получается не совсем :)
Завтрак: овсянка на молоке с творогом (и чуть-чуть фруктозы)
Обед: запеченый кусман форели с брокколи, шоколадка.

На полдник планируется сходить в магазин за яблоком или еще чем или выпить чаю с шоко (растягиваю 30 гр. на весь день)

На ужин, скорее всего, фрукты, салат из овощей с кефиром (заправлять-то салат им вечером можно?), хлебцы.