помогите пож. подсчитать:)

дорогие еварушницы, у кого есть опыт в подсчете калорий, помогите подсчитать калории моего сегодняшнего рациона.
Меню:
1 яблоко,
1 банан,
2 грейпфрута,
1 груша,
1 помидор,
1 огурец,
2 редиски,
1/4 болгарского перца,
1 ст.л. горчичного масла.

пытаюсь разгрузиться на фруктах и овощах сырых.
Всем откликнувшимся спасибо!