про Ж и нелишние КГ

Дано:
30 лет
2 подрощенных детей
рост 172, вес 52, запястье 14
астеническое телосложение
маленькая грудь, тонкая талия и широкие бедра!
82х60х98
верх 36 низ 38
причем жопа не из-за костей широкая, а именно из-за накопившегося жира (галифе)

худеть мне нельзя, сразу костлявится верх.. раскачивать верх тоже опасно - у меня тонкая шея и мелкие черты лица
что делать?

ведь силовыми не согнать жир, а только наростить мышцы? а от кардио худеешь полностью.. :(

питанием скорректировать? сладкое люблю, грешна :( но стараюсь больше 1500-2000 ккал не жрать в общей сложности в день
много двигаюсь

ну вот как скорректировать?
помогите, знатоки :(