Попа после родов

Пожалуйста, посоветуйте, как исправить ситуацию...
Ситуация:
Была красивая латинская упругая попа, а теперь упала вниз и стала мягкой :( всю беременность пролежала на сохранении, было кесарево,- ослабели мышцы или что?
Посоветуйте, как вернуть прежний вид в домашних условиях
Очень переживаю
Буду ждать советов

Автор (в задумчивости)

Т. е. подтянуть ее реально... Ага...
А подскажите толковые выдео или картинки плз. До тренера не дойду.

автор

очень неплохо статичные позы йоги. особенно перевернутые позы и позы на баланс - очень быстро приводят в тонус. и на коже сказывается

limon@lime *