301 Сообщений

301

Версия для десктопа

Lissenok 202749

12.06.12 15:02

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-127

Lissenok ***

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

Lissenok ***

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см, НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2 кг
ДО ЦЕЛИ = 0,9 кг
ЦЕЛЬ = 60 кг к 1 июня
новая цель = 58 кг к 1 июля

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 1,9кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 01.06
69,3- 0,3=69,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ =4 кг
ЦЕЛЬ= 65кг к 1 июля

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,800
ДО ЦЕЛИ= -0.700 ГР
ЦЕЛЬ= 58.0 КГ

6) lerika550, Лера, 176 см, старт 06.02.2012
78.0-3.0=75.0-0.5=74.5-0.5=74.0
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4.0
ДО ЦЕЛИ = 6.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.07 = 71.0 КГ
ЦЕЛЬ к 1.08 = 68.0 КГ

7)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3+0,6=47.9
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.6 кг
ДО ЦЕЛИ=-1.9 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

8) astrochka, Юля, 165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,7 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,3 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

9)Fanni, Лена, Рост 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2=61,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,7
ДО ЦЕЛИ = -2,4 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,4 кг
88-70-96

10)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ

11) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,2
ДО ЦЕЛИ = 2,8 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

12)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5=65,5кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,5кг
ДО ЦЕЛИ =-3,5кг
ЦЕЛЬ = 62 кг к 1 июля

13) VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

14)Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.1
ДО ЦЕЛИ = 3,9 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

15)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2
Общий отвес = -0,7
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ = 60кг

Lissenok ***

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ 12.06

Lissenok ***

ВНИМАНИЕ!!!ИЗМЕНИЛИСЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!!!БУДЬТЕ ВНИМАТЕЛЬНЫ, КОГДА БУДЕТЕ В СЛЕДУЮЩИЙ РАЗ ОТЧИТЫВАТЬСЯ!

Lissenok ***

завтра к нам приедет хлебопечка, муж уже 2 года уговаривал, так сам заказал не смотря на мои протесты. вот думаю прийдет конец моей фигуре или смогу устоять...

Aniki ***

Лисенок, ты нам новый топик завела, какая молодец!!

а я уж прикидывала, как мне с тормозным дачным интернетом топик открывать )))

Кaтеринка C.S.

Я снова в рядах стройнеющих))) А то помй ПМС растянулся в этом месяце что-то, вот только-только КД начались, теперь надеюсь обуздать свои срывы (вчера снова натрескалась конфет на ночь). Сейчас у меня по теории самые эффективные дни сброса веса начинаются, большие планы на них!

astrochka +

Вчера столько много ходили, что ноги себе натерла, даже не знаю как сегодня буду работать:( Зато, несмотря на вчерашнюю пьянку, сегодня утром был отвес:)

Lissenok ***

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ 13.06.

ОТЧЕТ

Попинайте мне что ли.... Сегодня нАКОНЕЦ-ТО взяла себя в руки. А то вес гадюка стоит. в набранном состоянии, а ведь лето на дворе За сегодня кефирчик, да чаёк, да творожок поела. Разгрузочный день короче устроила. Сижу и думаю ЖРАТЬ охота. Пойду спать наверное, а то сон ведь главное условие диеты.....

Galiysik C.B.

есть у меня такое впечатление, что топчусь я на месте... без нагрузок просто мало жрать как-то не худеется((

Fanni *

ПИТАНИЕ и ФИЗНАГРУЗКИ 14.06

Та80 **K**

добавила в паспорт свой пуз. это если вдруг кто скажет, что не надо худеть ;-)
пароль та80

Та80 **K**

Привес у меня за неделю :-(
Шампанское, так его и эдак.
Да и всё остальное.
Сижу, хочу третью за день конфету. Пожалуй, не стоит.

Та80 **K**

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 15.06!!!НЕ ЗАБЫВАЕМ УКАЗЫВАТЬ ПОРЯДКОВЫЕ НОМЕРА!

Lissenok ***

подскажите , плз, онлайн видео упражнения на ноги? на верхнюю часть желательно.

Fanni *

Питание и физнагрузки 15,06

Питание и физнагрузки 16,06

Я вот глубоко закопала свои планы скинуть 1 кг за неделю((( Гости 2 дня подряд свели все шансы схуднуть на нет!((((( ну да ладно!)))))

astrochka +

Девы, разместила фотки со Дня России.Зацените;) пароль тот же. Кто не знает или не помнит, стучите - вышлю:)

Lissenok ***

Питание и физнагрузки 17,06

сделала с утра йогу , боже, какой кайф, под такую чудесную музыку, умылась холодной водой, сделала правильный завтрак, сижу в полном блаженстве... почему я ленюсь, это же так замечательно! Чувствую себя совершенно обновленной.

Fanni *

Питание и физнагрузки 18,06

Девочки, решила качать пресс по утрам.
Сделала сегодня "пресс за 8 минут"
для пресса нагрузка, мне кажется, маловата , а шея не выдерживает.
Как думаете - другой комплекс посмотреть, или пусть шея качается??

Та80 **K**

Девочки. а мы теперь по пятницам только отчитываемся?

Galiysik C.B.

:party2 :party2 сегодня на весах 57,7 !! и талия на 1,5 см уменьшилась. есть соблазн до 57 скинуть вес, но при моих темпах удержать бы то что есть

Aniki ***

Да после выходных отчитываться лично мне очень стыдно, у меня все через попу всю неделю худею,скидываю хорошо, а вот за выходные все возвращается на пути своя, бесит, хоть работай в выходные тогда , чтобы не поправляться.У меня единственная хорошая новость, что целлюлит уходит от массажа,прям мне очень нравится эффект.

anyt777 **K**

Питание и физнагрузки 19.06

я не пропала! Я впала в водоворот обжираловки. 3 дня вподрят на ужин пицца в ресторанах :(.... точнее так :)
взвешиваться не буду до пятницы :)

сейчас закончу бронировать отпуска и вернусь в ваши активные ряды, я уже неделю все сайты изучаю. Заброниловала пока только резиденс на Сардинии на август - сентябрь, теперь надо билеты искать. Потом отпуск на начало августа надо организовывать... вообщем, я пока в отсутствии.. :)

Astra C.S.

Ну как же себя заставить то а? Набранные кг тут же осаживаются в попу. живот и ляжки. С утра я так рьяно берусь за дело а к вечеру хочу ЖРАТЬ. Уже вроде бы фрукты стараюсь пожевать, но жую же.

Galiysik C.B.

Вчера тренировалась и чувствовала - хорошо идёт. В первый раз после перерыва хорошая, полноценная тренировка.
Сегодня приятно побаливает практически всё тело :-)

Та80 **K**

А я вот приняла решение перейти пока на стадию удержания веса. Улетаю с сыном на море через 3 дня, уже весь мой привычный график сбился из-за подготовки и беготни. Так и тянет что-нибудь запретненькое ухватить и выпить вечерком винца))) Такч то ставлю себе задачу минимум - вернуться через 2 месяца с моря в том же весе! Задача максимум - похудеть там на 3 кг))))

astrochka +

Питание и физнагрузки 20.06

Та80 **K**

Питание и физнагрузки 21.06

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ И ОТЧИТЫВАЕМСЯ,НЕ СТЕСНЯЕМСЯ!!!
Адрес сообщения: http://eva.ru/topic/64/2961598.htm

Lissenok ***