Какаие занятия-танцы?

Хочу посоветоваться что мне выбрать.Я стройная. все в порядке! Но тонус мышц и их укрепление никогда не помешает)Приняла для себя решение пойти на занятия. но не знаю. что выбрать,одна знакомая начала заниматься стрип-пластикой и танец на шесте, начинала с нуля, мышцы укрепились. подтянулись, стала крепче спина и ноги, но на ногах много синяков от занятий.Вот и думаю куда пойти для укрепления. чтоб без синяков и в радость было!) мое тело быстро поддается нагрузке. много ходить не смогу. времени в обрез, максимум 1-2 р в неделю.Жду ваших рекомендаций)