по поводу ходьбы

Бегать мне противопоказано из-за суставов, но ходьбу быструю врачь одобрила в качестве физ. нарузки. Вот возник вопрос. Хожу быстрым шагом по 45-60минут. Когда лучше устраивать такие прогулки? Утром чаще всего хожу. Где-то читала что нужно на голодный желудок, тогда идет сжигание жира, а после завтрака идет сжигание калорий полученных, а потом жир. В другом месте читаю, что после легкого завтрака, через час покушать углеводы. Вообще подскажите как лучше для худения-то.