Смузи

евочки, подскажите, можно ли похудеть, употребляя взбитые в блендере овощи или фрукты с кефиром - смузи, так называемые?
по стакану на завтрак-обед-ужин-перекус - и сытно, и каллорий мало? как думаете?
может кто-то питается так? поделитесь вашими любыми вкусами, пожалуйста!