323 Сообщений

323

Версия для десктопа

Lissenok 202749

22.07.12 12:00

☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-131

Lissenok ***

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

Lissenok ***

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,6 кг
ЦЕЛЬ - удерживать вес между 57 и 58 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 20.04
52.8-0,5=52,3+0,5=52,8-0,1=52,7+0,4=53,1-0,2=52,9-0,3=52,6+0,1=52,7+0,2=52,9-0,1=52,8-0,4=52,4+0,3=52,7-0,4=52,3+0,3=52,6+0,4=53
ОБЩИЙ ОТВЕС =0
ДО ЦЕЛИ = 2кг
ЦЕЛЬ= 51кг

3)Элинк@ ,Лена, 157 см начала заново с 13.07
72,1-0,6 =71,5
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,6
ДО ЦЕЛИ = 6,5
ЦЕЛЬ= 65 кг к 16 августа

4)ОТПУСК ДО СЕНТЯБРЯ ася гудвин, Жанна, 168 см, новый старт 16.01.2012
59-0,300=58,700+0,300=59,00-0,100=58,900-0,300=58,600-0,100=58,500+-0=58,500-0,400=58,100-0,500=57,600-0,100=57,500-0,500=57,00+0,200=57,200
ОТВЕС = -1,800
ДО ЦЕЛИ= - 1,200
ЦЕЛЬ = 56 кг

5)Aniki, Вика, 170 см, старт 21.02.2012
61,5-0.100=61.400-0.300=61.100-500=60,600-100=60,500-0.700=59,800-0.100=59,800-600=59.200+100=59.300-500=59,800-1000=58.800-0+100=58,9-0=58.9-0.200-0=58.700-0,0=58,700-1= 57.700+900=58,600-1.100=57.500
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4000
ДО ЦЕЛИ= 500 ГР
НОВАЯ ЦЕЛЬ к 1,09 = 57.0 КГ
объемы: 13,07,2012
-о.г-86, о.т-70, об.жив.-83,5, о.бед-94

6)Astra, Аня, 164 СМ, старт 20.04.2012
48.5-(0)-(0)-48.5-0,3=48.2-0.7=47.5-0.3=47.3+0,6=47.9+0,3=48.2-0=48.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-0.3 кг
ДО ЦЕЛИ=-2.2 кг
ЦЕЛЬ = 46 КГ

7) astrochka, Юля, ОТПУСК ДО 31 АВГУСТА!!!
165 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.05.2012
59-0,9=58,1+0,2=58,3-0,1=58,2
ОБЩИЙ ОТВЕС = 0,8 кг
ДО ЦЕЛИ = 2,2 кг
ЦЕЛЬ = 56кг

8)Fanni, Лена, 177, Старт 21.05.2012
63,1-1,0-0,5-0,2-0,0-0,2=61,2+0,5=61,7-0.4=61.3+0,7=62,0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1,1
ДО ЦЕЛИ = -3 кг
ЦЕЛЬ = 59 кг
объемы в 62,1 кг
88-70-97
объемы в 61,3 кг
88-69-96

9)katushka, Катя, рост 157 Старт 21.05.2012
56,2+(1,2- (0,4)-(1,0)=56,0-(0)=56,0кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,2
ДО ЦЕЛИ = -5 КГ
ЦЕЛЬ= 51 КГ

10) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ = 4,3
ЦЕЛЬ= 60 кг

11)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9=65,6кг
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,4кг
ДО ЦЕЛИ =-2,6кг
ЦЕЛЬ = 63 кг к 1 августа

12)ОТПУСК ДО 1СЕНТЯБРЯ VeV, Лена, 160 см, НОВЫЙ СТАРТ 30.05.12г
54,0+0.2=54.2
ОБЩИЙ ОТВЕС=0
ДО ЦЕЛИ=2.2
ЦЕЛЬ= 52 кг к 18.06.12г

13)ОТПУСК ДО 15 АВГУСТА Dilsi, Наташа, 167 см, Старт 01.06.2012 56.0 кг
56-1.1=54.9-0.8=54.1
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.9
ДО ЦЕЛИ = 3,1 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 25 июня

14)Та80, Таня, 178см. Начало 07.06.12
63,9-0,7=63,2+0,6=63,8-0.5=63,3-0=63,3-0,3=63,0-0,7=62,3
Общий отвес = -1,6
ДО ЦЕЛИ = -2,3кг
ЦЕЛЬ = 60кг

15)Капшеника,Татьяна. 173 см начала с 7.07.12
67.1-1.4 =65.7
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1.4 кг
ДО ЦЕЛИ = 5.7 кг
ЦЕЛЬ= 60 к

16)Бархотка (таня) новый старт 13.07
рост 170, вес - 69,2
общий отвес - 0,3 кг
цель - 62 кг. будем планировать хотя к сентябрю с учетом отпуска.
до цели = - 7,2 кг.

17)А ещё в очках, Алёна, 169 см Старт - 06.07.12
56,7-0,9=55,8-0,4=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС - 1,3 кг
До цели - 1,4 кг
88-70-92
ЦЕЛЬ= 54 кг к 1 сентября

18) Marishka_!* 158 см, вес 55 кг. Начало 13.06
55.0-2.5-0.7=51.8
общий отвес - 3.1
цель - 50 кг
до цели - 1.8

19) Лиса-Краса, Ирина. 160 см. старт 20.07.2012
65,8 кг.
Цель- 60 кг.

20) Хохоня, Надя, 164 см старт 20.07
вес 75,0

ДО ЦЕЛИ = 5 кг
ЦЕЛЬ= 70 кг к 1 сентября

21)Мужнина Жена/Женя
РОСТ=170
ВЕС=71,5
До цели=-4,5кг
Цель=67 кг

22)Enet, Лена 158 см . 21.07
66,4
ДО ЦЕЛИ = -6.4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг

23)IIvona, Надя. Начинаю снова 20.07.
ВЕС=70,8
РОСТ=171
До цели= -7кг
Цель= 63 кг

Lissenok ***

Проверьте каждый себя в табличке, а то нас так много стало:)вроде всех, кто отчитался скопировала.

Lissenok ***

У меня сегодня первый КД и так что-то на хавчик пробрало. Весь день только жую и сплю:(

Lissenok ***

Делюсь новым рецептом из кабачков!! Пока сезон ;-) Сегодня нас угостили и научили. Мне очень понравилось!
Чистится кабачок, потом овощечисткой нарезаем тонкие длинные полоски вдоль кабачка (понятно написала?)) Ширина полосок где-то 1-2 см должна быть. Получается такая плоская лапша. Разогреваем сковороду, чуток растительного масла туда и выкладываем кабачковую "лапшу". Тут важно положить немного, буквально на одну порцию и рассредоточить по сковороде. Обжарить две минуты с одной стороны, не трогая, не мешая, потом лопаткой перевернуть эту "лепешку" на другую сторону и еще две минуты обжаривать. Не забыть посолить и слегка поперчить.
Быстро, не замороченно и очень вкусно, рекомендую!

Кaтеринка C.S.

ДА! 61,1 сегодня супротив пятничных 62 кэгэ , есть справедливость в мире!!! :party2

Fanni *

Девушки, а скажите, Вы своих родственников, близких знакомых и т.п. (у кого лишний вес) обращаете в свою веру?
Мы тут в выходные встречались с подругой близкой, она никогда полной не была, не худенькая, но нормальная такая была всегда. А в последние год-два совсем раздобрела и вроде собиралась худеть глядя на меня, но как-то так и не собралась. :-) А процесс всё идёт, а щас же летом это особенно заметно.И вот в эту встречу прям как-то меня всё распирало, мне ж хочется чтобы все были стройными :-),но я промолчала. Потому что меня ж никто не спрашивал :-)
Но куда-то ж мне надо было девать свою энергию и я давай мужа воспитывать, вплоть до отнимания еды, которую он ближе к ночи намеревался заточить. Тёща аж пожалела его бедного :-)
Вот. А у Вас как?

а ещё в очках! **

пришла за пинками! сами же приглашали.

В выходные дачные шашлыки - в нуле осталась. А могла бы и убавить :( А сегодня шоколадную конфетку с утра съела.
Нет у меня силы воли. Как сказать НЕТ на работе сладостям и перекусам? Налила бутылку воды, наушники в уши - я в домике, больше не пойду к столу с печеньками!

ругайте меня, ругайте!

Хохоня C.S.

Вот, только недавно отсняли мой фит-йогу. Так прикольненько. Новый опыт для меня. Не думала что ради 5 минут эфира нужно такую работу проделать. Подняли меня спозаранку, даже заранее не предупредили что с утра снимать будут. Снимали на природе - светило солнышко, а закончили и сразу дождь ливанул:))))прям как вовремя. Кстати, несмотря на мой вчерашний жор и КД проснулась я с плоским животиком(ну...по крайней мере, насколько он может быть плоским для меня) чему ужасно рада:)

Lissenok ***

Такой вкусный диетный десерт у меня получился:))и на завтрак и на ужин съела:)))
режу:персик
банан и заливаю все нежирным кефиром (50гр)
Посыпаю корицей и вуаля!!вкусняшка, оторваться не могу:)))

Lissenok ***

ДАВАЙТЕ СОЗНАВАТЬСЯ В СВОИХ ГАСТРОНОМИЧЕСКИХ ГРЕХАХ И ФИЗИЧЕСКИХ УТЕХАХ 23 ИЮЛЯ

ОТЧЕТ ПО ПИТАНИЮ И ФИЗНАГРУЗКАМ

Слушайте а всё сокрушаюсь. за неделю ушло 1.5 кг. НО опять таки КД закончились. И всё, опять стоит этот вес. Издевательство какое то. 62.9-63.0. Сегодня подключу велотренажёр. И так от хлеба отказалась. Не ем после 6 Пью зелёный чай (только утром не могу себе отказать в сладком чёрном чае) что же это такое а???????????????????? Ну почему кому то как слону жрать можно и не в коня корм как говорится - тонкая и звонкая. А тут ограничиваешь себя. и вес либо стоит (что в лучшем варианте) либо растёт?????? Я бы честно говоря уже осталась бы в этом весе дальше. лишь бы не больше!!!!! Всю жизнь видимо мне на диетах сидеть! (поныла чуток)

Galiysik C.B.

Сегодня днем так захотелось сладкого.Поставила чайник, приготовила шоколадку. Потом думаю....нет. В итоге заварила себе зеленый чай и съела зерненого творога. Я молодец?

Lissenok ***

Я гантели купила. Буду руки укреплять:) У меня дочка занимается танцами на шесте и тайским боксом, может 100 раз от пола отжаться, я ни разу не могу:(
Сейчас 1 час ездю на велосипеде. Но вкусненьким балуюсь ежедневно:( Пора завязывать.

IIvona V.I.P.

ПИТАНИЕ И ФИЗНАГРУЗКИ 24.07.

Отчет по питанию и физре

Я непоняла, это че у нас все жрать стали?!!!!худые чтоль все стали?!!!Лето на дворе, кадый грамм заметен, а они жрать вздумали. А ну-ка быстро булки, пирожки и пироженки, колбасы выплюнуть - ЭТО НЕ ВАША ЕДА!!!ВОЗЛЮБИТЕ ОТВАРНУЮ ГРУДКУ, РЫБУ, ОВОЩИ И ФРУКТЫ,ГРЕЧКУ И ОВСЯНКУ,ЙОГУРТЫ НЕСЛАДКИЕ И КЕФИР!!!!!ЧЕРЕЗ 2 ДНЯ ОТЧЕТ БУДУ ПОРОТЬ ВСЕХ КТО С ПЛЮСОМ!!!!

Lissenok ***

ой, похвалите меня!
Только что коллегу поздравляли - столько всего вкусного и каллорийного (пирожки всяко-разно, торты, конфеты). а я удержалась. скушала маленкий некратин (размером с маленькую сливку) и абрикосик средненького размера. взяла мандаринку и персик средний на ужин. удержалась!
хотя все это на соседнем от меня столе. когда все ели - я слюнки глотала, сочком записала. но пережила. терпимо причем.
Горжусь собой! видимо таки нашла какую-то скрытую мотивацию, которую четко сформулировать не могу. :)

Хохоня C.S.

а меня вот мама последние дни достает своими нотациями на тему, какая я худая. вот и сегодня опять утром за завтраком (после того, как я от ее сырников отказалась), начала вздыхать, что мне надо заканчивать со своей диетой, что у меня торчат косточки, что у меня вены выторчились... а у меня косточки в определенных местах торчат при любом весе (ну, я имею ввиду, который у меня бывал), и вены всю жизнь у меня - мечта наркомана, все наружу. а завтрак между прочим мой сегодня состоял из овсянки с курагой, творога с яблоком, кофе и двух финкриспов с красной рыбкой. по-моему, я явно недоедаю, да, девочки? )) объясняю ей, что я не хочу ходить со свисающими с боков складками над штанами и торчащим животом, поэтому не хочу набирать вес. а она мне про конституцию, что все равно у меня будут широкие бедра и бла-бла-бла. не, ну если сидеть на жопе ровно, ничего не делать и жрать булки, то, конечно, конституция будет ого-го какая!! как бороться с мамом?? ))

Кaтеринка C.S.

У меня только один положительный сдвиг пока - не покупаю больше кокаколу.

IIvona V.I.P.

ЧТО ЕЛИ-ПИЛИ-СКАКАЛИ 25.06.12

25.06

Приветики дорогие мои!!!
Очень скучаю по ВАМ ВСЕМ!!!
В полном отрыве на медовиках сделали свое дело *плак*
75 кг моя тушка...
чЁ и делать не знаю.
Море солнце радует, а вот ляжки и пузо бесят.
Из моего чемодана уже все мало *плак*

Тюсечка C.S.

Лена, поставь мне отпуск до 12,08 , завтра уезжаю так что отчитываться не буду. отдых будет активныйм, надеюсь что удержу вес.

Aniki ***

Папильевна, сколько тебе еще ходить?

Помидора Огуречьевна _

Лиса-Краса-Ирин,покажи фото девчонок? :-)Как ты,справляешься? Про 8 часов ходьбы,сама столько хожу,выгуливаю)))Только как ты и где обедала?Я вот вчера была хорошей девочкой ,но на целый день ушла в больницу(дошла наконец до нее)настращали меня там и в итоге в кафешке была съедена окрошка и блин с творогом и клубникой(пока на нервах анализы ждала)

аля 020710 ***

Интимный вопрос.

В прошлый раз, когда я сильно худела, через месяца 4 умеренного и правильного питания у меня возникла проблема со стулом - он был редкий и нерегулярный. причем, когда я питаюсь бессистемно, стул все время, как часы.

что это? как с этим бороться? или с этим не надо бороться, так и должно быть? объясните, знающие!

Хохоня C.S.

КТО ЧТО ЕЛ И КАК ЭТО СЖИГАЛ, НЕ ТАИТЕСЬ

26.07

ПЯТНИЧНЫЙ ОТЧЕТ 27.07.12

ОТЧЕТ

А где кто шо трескал? Или типа пятница - можно расслабиться?

Лиса-Краса +

Ой, девочки. у меня кролик получился - просто офигенный!!! если кому надо, рецептик пишу:

тушку кролика помыть, расчленить, натереть солью , ( кому надо еще и перцем , мне низя), посыпать густо укропом ( у меня сушеный был) и залить кефиром. Все это на ночь в холодильник - мариноваться.
На сл день - у духовочку его, родимого, 200 градусов - час запекать. Я делала на протвине, закрыв его сверху фольгой :) Мнямка редкостная! Натусик, зацени!

Лиса-Краса +

Какая же ты УМНИЧКА!Я твоим меню всегда восхищаюсь!Кстати благодаря вам всем ,включая Любу, я полюбила все же брокколи)))Теперь частенько все запекаю.Вот и сейчас(брокколи,цвет капуста.лук на четыре части ,болгарский перец,помидоры,все на 4 части и кружочками кабачка и баклажаны еще кусочки курочки и дольками режу картошку(прям в кожуре) все слегка соевым соусом и немного раст масла и в духовочку.Вкусненько!

аля 020710 ***

ПЕРЕХОДИМ В НОВЫЙ ТОП http://eva.ru/topic/64/2975677.htm

Lissenok ***