Новости

Истории любви и жизни

Точка опоры

Истории любви и жизни знаменитых людей, интервью и точка опоры. Судьбы, музы, любовь, страсть, разлуки, встречи и душевные разговоры.

Ева.Ру. Истории и мнения о жизни и любви.

Истории и мнения

Кино, сериалы и ТВ

Книги

Выходные и праздники

Путешествия

Астрология

Что делать и куда пойти в Москве, подборки книг и фильмов, как провести выходные и праздники, лучшие спектакли Москвы, викторины, путешествия по России и гороскоп на месяц.

Ева.Ру. Развлечения. Куда сходить.

Развлечения

Здоровье

SELF

ЗОЖ и спорт

Экспертные статьи врачей о здоровье: как определить болезнь, причины и признаки заболеваний, как избавиться от боли, как снять тревогу, самодиагностика.

Ева.Ру. Здоровье. Все о женском здоровье.

Красота

Мода

Стиль знаменитостей

Тренды в моде и красоте: стильные и элегантные образы, все о блефаропластике, пластические операции, как выбрать стрижку, очки, маникюр, педикюр, уход за кожей и телом, секреты красоты звезд.

Ева.Ру. Стиль, мода и красота.

Стиль

Все об отношениях: как выйти замуж, как расстаться и вернуть партнера, как сохранить брак, как развить сексуальность, безопасный секс, измены, верность, одиночество и точка G.

Ева.Ру. Отношения, любовь и секс.

Отношения и секс

Беременность

Образование

Покупки

Советы врачей и экспертов о здоровье, воспитании и обучении детей: чем занять ребенка, как развить речь, как определить симптомы болезни, подборки книг и мультфильмов, что важно знать родителям.

Ева.Ру. Дети. Все о детском здоровье, развитии и образовании.

Дети

Еда

Интерьер

Питомцы

Готовим вкусные угощения и делаем дом красивым: как приготовить окрошку, кулич, соус, быстрый пирог, завтрак или перекус, лучшие идеи декора для дома, ремонт на скорую руку.

Ева.Ру. Дом. Еда и рецепты. Интерьер.

Дом

Фитнес и диеты

Помогите, как накачать мышцы живота ,чтобы не висели. Когда я стою на корточках, то живот опускается вниз и висит жир. Какие упражнения нужны для подт ...

Помогите, как накачать мышцы живота ...

Помогите, как накачать мышцы живота ,чтобы не висели. Когда я стою на корточках, то живот опускается вниз и висит жир. Какие упражнения нужны для подтяжки и заодно  для задницы. Для ежедневных занятий дома.

Помимо упражнений сидя/стоя на работ...

Помимо упражнений сидя/стоя на работе, попробуйте напрягать-расслаблять мышцы ягодиц и живота попеременно (по 50 раз, например или по самочувствию). И так несколько раз за день. Даёт хороший тонус ;-) Упражнения на прес - самые стандартные. Если болит спина или чувствуете дискомфорт, то не поднимайтесь до конца от пола, только лопатки отрывайте. Ноги можно согнуть или поднять с согнутыми коленями. Чем дальше ноги от тела (ближе к полу), тем сложнее. Регулируйте сами. Так же и боковые - тянуться к левой и к правой ноге. Можно взять в руку тяжелый вес и стоя ровно на полу делать наклоны ровно в сторону руки с весом (так несколько раз), здесь качаются боковые мышцы. Тоже самое с другой стороной. На ягодицы - 1) выпады (широкий шаг вперед, когда обе ноги по 90 градусов и не выходят вперед за носок ноги), тут хорошо иметь место для ходьбы таким способом :-) 2) стоя на карачках (руки, туловище, ноги под 90градусов) поднимание ноги назад вверх, вбок прямой и согнутой, 3) стоя на левой ноге, мах правой в сторону вверх, но до 45градусов (примерно). Делайте упражнения без резких движений (напрягая нужные мышцы) по несколько подходов, увеличивая, по мере привыкания. Удачи! :-)

Для задницы, например, это: http://r...

Для задницы, например, это: <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html">http://ru-healthlife.livejournal.com/3133758.html</a> Подтянуть живот: <a class="underline break-all decoration-1 hover:decoration-2" rel="nofollow" target="_blank" href="http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts">http://fitseven.ru/ploskiy-jivot/trenirovka-poperechnih-myshts</a> (последнее).

Для ежедневных занятий дома по описа...

Для ежедневных занятий дома по описанной проблеме лучше всего подходит упражнение &quot;НЕ ЖРАТЬ&quot;

неправда. после упражнения НЕ ЖРАТЬ,...

неправда. после упражнения НЕ ЖРАТЬ, ситуация не меняется на животе. нужны именно упражнения, чтобы подтянуть кожу и мышцы, которые остались после того как на НЕ ЖРАТЬ ушел жир

мда, невнимательна... сорри. но тогд...

мда, невнимательна... сорри. но тогда автор лукавит - если на животе жир, он висит не только на корточках и сидя. только сидя висит именно кожа после похудения. в случае жира Ваше упражнение самое верное

Я не видела практически таких людей,...

Я не видела практически таких людей,у которых не &quot;висел&quot; животик на корточках..даже у самых худеньких так..даже когда я очень худая,но складочка образуется при определенном положении :(  специально разглядывала своих тренеров-образуется :(..а у них пресище

мне кажется, Вы с автором слово "вис...

мне кажется, Вы с автором слово &quot;висит&quot; по-разному понимаете :) - у худых и людей с прессом - именно что &quot;складочка образуется&quot; и обычно она повыше, а если есть жир - то эта складища свисает с пояса трусов/штанов

Добрый день! После родов и резкого п...

Добрый день! После родов и резкого похудения ( -30 кг) мой живот висел мешком. Массажист сразу сказала,что вариант-отрезать кожу Но упорные тренировки в течении года ( как раз те,что ниже Вам посоветовали) - сделали мой живот плоским и подтянутым,а попу-орехом..Так что тут главное желание и вера в свои силы:-) Успехов Вам!

Висит живот. когда я на корточках.