если вчера наелась,что сегодня делать?

Сижу на ограничительной диете почти месяц+спорт. Не ем мучного,сладкого,жирного и пр.пр. Вчера в гостях наелась...пицца 2 куска,пирог,сыр и пр. Что сегодня делать? сделать разгрузочный день или просто продолжать диету?