Диета при ГВ.

Девочки подскажите диетку или некий рацион правильного питания. Надо скинуть примерно 10 кг. Родила 2 недели назад, ГВ, но очень хочется вернуться к добеременным параметрам. Тогда держала себя в ежовых рукавичках, при росте 173 весила 63 кило. В беременность набрала. Пока спорт еще низзя:( - швы,
но ведь едой как-то помочь себе можно;) а то стока одежды красивой, а я боюсь бочка отъесть еще больше. Хочу быть красивой мамой:)