Объясните, пожта

Я две недели начала заниматься тренировками, до этого регулярно делала только кардио. Первую неделю привыкала к отжиманиям, приседаниям и тд. Хочу заниматься каждый день, но почему то мышцы не позволяют. За полчаса моего подобия силовым я выкладывюсь так, что мне потом даже с лестницы не спуститься. Имеет ли смысл делать один день 30-40 минут силовый и 30 минут кардио, а на следующий день например курс Джулианны или просто час кардио? хочу сейчас заниматься много, чтобы быстрей в форму придти.

Anonymous

как лучше новичку заниматься? выкладываться за два захода по максимуму или копить силы и делать по 4 захода упражений?

Anonymous

какие есть упражения, чтобы убрать жир, подтянуть мышцы на спине по бокам сзади ниже талии? дома с гантелями?

Anonymous

и самое обидное, почему от таких тренировок за 2 недели у меня не ушло ни грамма веса?
налегаю на белки, убрала фрукты, мин. углеводов из овощей и отрубей.

Anonymous

Даже профессиональные спортсмены на лекарствах сидящие не тренируются каждый день. Телу нужен отдых

Бодибилдер *

вот еще вопросик, что все таки проще, тренировки дома или спортзал?
дома что то делаешь без тренажера, так выкладываешься по полной, а на тренажере все таки как то удобней, потому что ты концентрируешься на определенную мышцу и ее усиленно прорабатываешь

Anonymous