Примерная диета на 2 недели в моём случае

Все равно какая, сбросить надо для начала 3 кг. Особенности: питание без раннего завтрака. Завтракать утром мне нельзя, т.к. не смогу остановиться и буду жрать весь день. Приступы обжорства-все моё. Чем чаще ем-тем больше хочу. Спорта нет, максимум могу поделать какое-нибудь упражнения в домашних условиях (разве это спорт?). Пешком не хожу. Купила МКЦ. Метаболизм реально никакой, страдаю отеками, воду практически не пью, выпиваю 5-6 чашек растворимого кофе с обезжиренным молоком за день. Чай не пью, т.к. от него учащается неприятно сердцебиение и тошнит. Что скажете? Может, поголодать? Я уже и правда не знаю, как питаться-ничего не работает. Да, сегодня слопала 3 кусочка хека и ломтик черного хлеба с маслом и сыром плавленым (половинка маленькой пачки), патамушта не ела хлеб и масло очень давно...это как-то можно исправить, уже не жрать ничего, кроме овощей-фруктов сегодня, я так полагаю?