экспресс

Девочки,кто разбирается и худеет:)
Подскажите,реально ли за 10 дней сбросить 5 кг?Может есть действующие экспресс-диеты?
Буду благодарна любым советам по теме:)
Спасибо

может сушка на белках???

ИТАК ПИТАНИЕ!!!
День 1. Яйца вкрутую- можешь не есть, я на них сорвалась.
День 2. Отварная курица.+овощи любые свежие
День 3. Творог+фрукты 2 шт
День 4. Рыба отварная или приготовленная в духовке.
Я делала рыба на сковородке, туда морковь+лук и все это тушила варила, очень вкусно.
День 5. Фрукты (кроме банана и винограда), можно по отдельности и в виде салатиков.- у меня от них был плюс.
День 6. Овощи (я всегда делаю винегрет, заправляю слегка маслицем растительным).- от венегрета тоже был плюс.
День 7. Отварная говядина, телятина или баранина. Можно приготовить в пароварке со специями.
День 8. Сыр. от него не было отвеса.
После 8-го дня обычно уже вообще не хочется кушать.
День 9. Только кефир.- этот день прошел нормально
День 10. Только отвар шиповника.- не пила.

Можешь ее видоизменить так.
2 дня ешь
1) белок,(рыба/куриная грудка, что хочешь + овощи.
3й день картошка в мундире 5-6 шт средних +кефир 1%
потом 2 дня опять
белок,(рыба/куриная грудка, что хочешь с овощами.
6й день фрукты любые 1.5 кг
потом 2 дня опять
белок,(рыба/куриная грудка, что хочешь с овощами.
9й день можешь посидеть кефир+творог
10 й день просто кефир. Если любишь отруби и раньше их ела, можешь их немного добавить.

Но учти, что на свадьбе, от салатов с майонезом+алкоголь+сладкое= набор воды.
И худеть ты тоже будешь водой, а не жиром.
На таком питание, ты похудеешь на 5 кг, только не жиром.
Начнешь есть, все вернется.

Или можешь похудеть на 2-3 кг, но питание можно немного увеличить, за счет фруктов в белковые дни. 2 шт в день.
И 1 день нужно сделать разгрузочный.
Я люблю на шоколадке.