Удачное видео растяжка

Не могу найти что-нибудь действительно достойное для занятий дома - растягивание всех основных мышц. Стала ходить на танцы. Там и растяжка не плохая, но редко (2 раза в неделю). Хочу дома сама себя помучить. И может даже со временем сесть на шпагат. Мечтаю...)