с чего начать...

мне 33 года, рост 156, а вес 65...выгляжу ужасно, за полгода как то незаметно наросли 6 кг. спортом вообще не занимаюсь-сижу на работе, потом в машине, хотя дома 2 тренажера.смотрю на фотки 2 года назад-там красавица...а сейчас корова.... ем все подряд и много. с чего кто начинал приводить себя в порядок? на спортзал времени нет, первоклассник дома и дошкольник, а с работы прихожу в 6.с чего начинать? спорт, питание? просто не верится в результат уже