☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-138

Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)ОТПУСК Д0 20 ОКТЯБРЯ Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)

4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-2,1
ДО ЦЕЛИ = -0,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг

5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 28.05.2012
68,00-2-0,5+1,00+0,00-0,9+1,00+1,6-1,6=66,6
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,4кг
ДО ЦЕЛИ =-1,6кг
ЦЕЛЬ = 65 кг

6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4.3
ДО ЦЕЛИ= -6 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1=64
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.3 кг
ДО ЦЕЛИ = -4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

8) Marishka_!, Марина, 158 см, Начало 13.06
55.0-2.5=52.7-0.7=52+0.4=52.4-0.5=51.9-0.2=51.7
+0.5=52.2+0.2=52.4-0.4=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3
ДО ЦЕЛИ= -2 кг
ЦЕЛЬ = 50 КГ

9)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ =-7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.

10) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ

11)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2
ОБЩИЙ ОТВЕС = -3,3
ДО ЦЕЛИ =-1,2
ЦЕЛЬ = 67кг

12)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,3кг
ДО ЦЕЛИ = -3,7кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

13) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4=63,2 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,5
ДО ЦЕЛИ = -3,2 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)

14)Минг Шу, 27,Таня, 173 см. Старт 20.08.12.
65.5-2.5=63.0-0.2= 62.8+1.6=64.4
ОБЩИЙ ОТВЕС=- 1.1
ДО ЦЕЛИ = - 6.4 КГ
ЦЕЛЬ = 58 кг

15) Dilsi, Наташа, 167 см, 54,6 кг. Старт 02.09.2012
54,6-0.1=54.5-0.1=54.4-0.1=54.3
ОБЩИЙ ОТВЕС =-0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,3 кг
ЦЕЛЬ = 51 кг к 1 октября.

16)Катерина, Катя, 156 см начала с 30.08
54,5=54,5-0,5-0,5=53,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = 1,0
ДО ЦЕЛИ = -5 кг
ЦЕЛЬ= 48 кг как можно скорее

Элинка ну как ты??
Щас наваяла твой блинчик с отрубями, буду пробовать.
Попробовала, не понравилось.
Бульончик вкусняшка, покрошила туда кур. грудь и поела на обед.

Девочки, какие вы молодцы!Все разом за ум взялись!а я....второй день чревоугодничаю.Переедать не переедаю, но кушаю все не то и не в то время. Вот недавно 2 бутера с колбасой захомячила и несколько кусочков селедочкиэх, ослабла моя воля в последнее время, я слабая женСЧина. Дайте штоль пинка!А то скоро действительно в тушку превращусь

Девы, кто-нибудь пробовал бананово-творожный разгруз?как оно?

За второй день на Дюкане отвес ноль, ну ЁмаЁ :dash1

Хочу спросить, кто-нибудь делал разгруз на запаренной гречке? С животом потом как было? У меня после гречки живот как часы работал. Кажется, пора опять гречку запаривать:think

Девочки для борьбы с мебелью нам очень всем помогает агуша кисломолочная. Нам ее на молочке дают, но ее и в продуктовом и в детском можно купить. Пол пачки в день 100мл и проблемы нет.

Мои весы меня сегодня подвели, сдохла батарейка, поэтому отвес после первого дня не знаю. Сбегала в обед купила новую, вечером обязательно взвешусь примерно хоть знать свой вес. По одежде чувствуется, хоть и немного отекла, в связи с приближающимися КД. Сегодня состояние еще лучше чем вчера, какой-то подъем сил, что ли.
Меню на сегодня (Света для тебя пишу :)
з: блинчик с творогом, кофе с молоком
О: салат из яйца и крабовых палочек и зелени, куриный бульон с курицей, говяжья котлетка, кофе
У: снова будет салат, котлетка говяжья, позже еще творог съем.

Так я и знаааала, что мне противопоказаны разгрузки:'(
Начала я с ряженки с отрубями, продолжила зелеными яблоками, а потом... был творог с медом и пакетом! миндаля!!!
По калориям-то я, конечно, вписалась в допустимую норму, но разгрузка провалилась(

Лен, ты как?? Батарейку купила??
Сушняк у меня так и есть, если завтра не будет отвес, наверное буду есть уже овощи и стреляться;-)

Всем привет! Ура батарейку купила. Итого за 2 дня Дюкана - 1 кг. Я рада, т.к переношу все легко, и сытая, а вес уходит, к тому же со дня на день КД должны быть, еще вес уйдет.
Меню на сегодня:
завтрак: блинчик с творогом, кофе
Обед: суп-солянка (говядина, курица, ветчина натуральная, 1 корнишон, 1 луковица) Получилась такая вкуснятина. салат из крабовых палочек, яйца, зелени, кофе с молоком.
Ужин: снова поем с удовольствием супа, творог с ванилином и корицей, кофе.

Я за пинками пришла. Последний раз взвешивалась была 60.9. Сейчас опять наверх полезла. Не сильно. но есть Так и колебаюсь туда-сюда. с сегодня вернулась к Дюкану. С утра съела зернёный творог и чай. В общем нет у меня силы воли дойти до цели.

Всем привет. У меня сегодня -300. Итого за 3 дня 1300. Все идет по плану, Дюкан обещал мне т-1,5 за 4 дня. Сегодня начались КД, может еще отвалится. Думаю над завтрашнем меню, даже мысли разбежались, что приготовить, все овощное кажется вкусным :)

Барабанная дробь....:)Итак за 4 дня Дюкана -1,5 кг. Видимо он не наврал мне :) Сегодня овощи/белок.

Начиталась вас, теперь вот Дюкан этот изучаю:-) Пока нифига не поняла, что и у кого надо спрашивать:-)))
Закончила две недели яички и честно скажу, наступил жор:( Вот думаю срочно надо что-то делать.
Поняла что меня сильно бесит, когда нужно есть например мясо несколько дней и не добавлять овощей или фруктов.

ПЯТНИЦА ОТЧЕТ

У меня снова привес. Нет, конечно, это была не идеальная неделя, но !
С прошлой пятницы 3 хорошие тренировки в тренажерке, ни разу не перебрала калорий, даже в выходные улоджилась (ну, кроме "сладкой" пятницы, конечно), даже скорее небольшой недобор по калориям - 1200-1500. Жиры тоже не идеально, но 50-55 г. С белками всё ещё беда :-(
В общем, это пока лучшая неделя из тех 4х, что я считаю калории, а в итоге +0,2.
Но, если честно, я пока не расстраиваюсь. Как ни странно, я нравлюсь себе в зеркале, хоть и нет по утрам положенной на диете тонкости-звонкости.
На будущую неделю:
- спортзал по плану
- увеличить белки (нежирный творог добавить, ну и попробую не есть ничего из фарша, жирно, а белка мало)
- увеличить углеводы за счет фруктов (совсем не ем)
- пить воду (с этим тоже проблема у меня)

Я завтра отчитаюсь, ОК?

ну что 6 дней на атаке -1.2 кг всего, (причем 400 гр набрались за 1 день после соленого, значит по факту - всего -0.800 гр за 6 дней)
а Дюкан за 4 дня обещал -1.5 кг, вот сижу думаю, делать 7й день или уже на чередование идти??
Вижу эту цифру уже 7 недель, даже смена диеты не помогает, никак не вырвусь из семидесятых.

Света тебе пишу. Вчера ела
завтрак: как обычно блинчик с творогом
Обед: капуста цветная, залила омлетом, салат из помидоров, огурцов, перца. Чай
Ужин: тоже самое что на обед, + консервированная рыба натуральная.

Лена-лисенок ты где, ау?Странно не видеть тебя в топе.

Сделала маффины по Дюкану, вкуснота не реальная. Полила кефирчиком, получиля как тортик. Вечером сфоткаю и выложу в паспорт, заодно и рецепт напишу.

Всем привет! Сегодня вес 69,7. Ура я ушла из 70-х, надеюсь больше не вернусь. Добавила фотки маффин в альбом похудалки, там же и рецепт.

Неожиданно вдруг вдохновилась ленкиными подвигами и села на Дюкана. Вчера хотела просто разгрузку сделать на индейке отварной,весь день ее ела, а с утра что-то взяла да продолжила. В общем, у меня сегодня второй день атаки.:) Ничего не рассчитывала, буду сидеть сколько смогу . 3-5 дней, как получится:) Но точно круиз больше месяца делать не буду , тк помню по прошлому году безуглеводки - это оч тяжко, и иммунка для меня важнее.

УРА!!!Я выдержала сегодня разгруз на твроге!чувствую ТАКУЮ ПРИЯТНУЮ ЛЕГКОСТЬ в теле!!!И совсем не хочется есть!Пускай, я вчера оступилась,но сегодня я снова в строю!!!

Родила наша Папилио утром сегодня!! все хорошо! ура!!!! )))

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1)ОТПУСК Д0 20 ОКТЯБРЯ Катеринка, Катя, 174 см,НОВЫЙ СТАРТ 27.04.2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9
ОБЩИЙ ОТВЕС = -6 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, НОВЫЙ СТАРТ 28.09
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3
ОБЩИЙ ОТВЕС =
ДО ЦЕЛИ =5,3
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@, Елена, 157 см,НОВЫЙ СТАРТ 07.10.2012
71,6-1,6=70,0
ОБЩИЙ ОТВЕС =1,6
Цель 57,5 к 21.01.2013 (как Дюкан прописал)

4) Galiysik Галя, 162 см начала заново с 28.05
63.0-0,2=62,8-0=62,8-0,4=62,4+1,9=64,3-1,4=62,9+0,3=63,2-1,4=61,8+1,2=63,0-1,6=61,4=0,5=60,9+1,0=61,9
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ = -1,9 кг
ЦЕЛЬ - 60 кг

5)anyt777, Анюта, Рост 175 см, СТАРТ 08.10.2012
вес 68,5кг.
ОБЩИЙ ОТВЕС =0кг
ДО ЦЕЛИ =-3,5кг
ЦЕЛЬ = 65 кг

6) Тюсечка,Света, 159 см новый старт 16 августа 2012
75.3(система ХП) -1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0+0.400=
=71.4(старт диеты Дюкана- 6 дней атаки)- 1.2 = 70.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 5.1 кг
ДО ЦЕЛИ= - 5.2 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

7)Та80, Таня,178см. Новый старт 06.09.12
65,3-1.4-0+0,1+0.2=64.2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -1.1 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.2 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

8) Marishka_!, Марина, 158 см, Начало 13.06
55.0-2.5=52.7-0.7=52+0.4=52.4-0.5=51.9-0.2=51.7
+0.5=52.2+0.2=52.4-0.4=52
ОБЩИЙ ОТВЕС = - 3
ДО ЦЕЛИ= -2 кг
ЦЕЛЬ = 50 КГ

9)Лиса-Краса,Ирина,160 см,новый старт 21сентября.
67-0,6=66,4+0,6=67,0
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ =-7 КГ
ЦЕЛЬ=60 кг.
Сверх цель - 57кг.

10) Хохоня, Надя, 164 см, вес 75,0 кг Начало 20.07
75,0-1,0-0,7-0-0,6-0,5=72,2-0,3=71,9+0,3=72,2
ОБЩИЙ ОТВЕС= -2,8 кг
ДО ЦЕЛИ= 2,2 кг
ЦЕЛЬ1: 70 кг
ЦЕЛЬ 2: 65 кг к НГ

11)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,5
ДО ЦЕЛИ =-2
ЦЕЛЬ = 67кг

12)IIvona, Надя, 171 СМ, Начинаю снова 20.08.
ВЕС=70,1-0,4=69,7-1,0=68,7-0,6=68,1+0,6=68,7-0,5=68,2-1,4=66,8-0,1=66,7-0,5=66,2
ОБЩИЙ ОТВЕС=-3,9кг
ДО ЦЕЛИ = -3,2кг
ЦЕЛЬ= 63 кг

13) Toffy, Алена, 168 см начала 24.08
63,7 кг-0,1-0,3-0,4+0,2-0,3+0,4+0,2=63,4 кг
ОБЩИЙ ОТВЕС = -0,3
ДО ЦЕЛИ = -3,4 кг
ЦЕЛЬ= 60 кг (к 1 ноября)
ЦЕЛЬ2= 58кг (к 1 декабря)

ура ура, у меня сегодня юбилей.:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2:party2
Ровно 2 месяца, как худею, результаты правда не очень меня радуют, хотелось бы на таком питании и побольше, чтоб схуднулось, но хоть столько.

Старт с 75.3, через 2 месяца 69 кг ИТОГО= -6.3, я мегакрутышка.

Как худею уже все читали стописят раз, не буду тогда повторяться.

По объёмам минусы
ОГ= -3 см
ОТ= -7 см
О живота= - 3 см
О по пупку = -7 см
О бедер= -7 см
О ляжек = -4 см
Жировая складка на животе = - 7 см

Побежала мерить свои штанишки на зиму, надеюсь даже с таким весом должна влезть, а то до 68 кг уж больно холодно мне уже ходить в летних джинсиках.

Я на Дюкановской Атаке уже 3-ий день. ( вообще-то еще в сб начала, но нарушила, так что не считается.) Планирую в четверг последний день и - в круиз. Если я конечно, 5 дней выдержу. Вобщем и целом чувствую себя нормально, ничего не болит, правда яблок хочется до жути, и на людей стала кидаться:)

А что это у нас в топе полная тишина? Света, ты как там? Катя? Леночки обе - элинка и лисенок, новые девочки, где все? Как худеется?

Я вот офигеваю - 4-ый день на атаке отвес всего 1 кг :( бЛин, гормоны что ли не дают ? Молока-тоу меня оч мало...итак уже одни креветки ем и кролика... эх... Буду толстой и красивой :)

Ирин, как твой дюкан продвигается?

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА

Мой отчет за прошедшую неделю.
Прошлая пятница, как и планировалось, вышла за всякие рамки с пивом, прикуськами к нему и пирожными ))) Но потом я была молодцом. 4 дня вписывалась в калории, 2 чуть-чуть недобрала. Жиры 5 дней колебались в коридоре 46-52, так глядишь, научусь вписываться в положенные 50. В среду приболела, ела мало, но неправильно - перебор жиров получился :-)
С белками всё ещё топчусь у нижней границы.
В спортзале была только 1 раз, тоже из-за простуды. Млжет, сегодня схожу, по дорожке походить, поскольку сил тягать железки пока не чувсвтвую.
Итог недели порадовал - минус 600г.
План на следующую неделю - ой, ну хотя бы не поправиться, поскольку годовщина свадьбы и ДР будут.

Светка ты где там, ау? А то может уже без света живешь неделю и похудела до 65 кг.

Я завтра отчитаюсь, ибо наела за эту неделю дофига, сегодня на кефире:)))

Я нашла фото фигуры своей мечты!!!!Вот она http://img0.liveinternet.ru/images/attach/c/6/91/184/91184888_zpGB4rIE5fQ.jpg

Не могу взять себя в руки. Что-то я нервничаю много и как наркоман пожираю сладости. У меня бывает перед кд жор, но тут что-то кд почти прошли, а улучшения нет. Схватила я сегодня банку с шоколадной пастой и ай-да оттуда ложкой наяривать, аж до тошноты.
Что же делать-то? Прочно наела килограмм.(((
Причем ем только полезную еду, но после каждого приема пищи не могу удержаться от сладкого. Может какой-нибудь хром попить или что там помогает?

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ. http://eva.ru/topic/64/3021981.htm?messageId=77361573