☺☺☺☺☺осталось 5 кг! Наперегонки!-144

Добро пожаловать в наш веселый топик. У нас очень веселая и дружная компания.
Все худеем на своей диете или системе. Присоединяйтесь

ОБРАЗЕЦ ДЛЯ ТАБЛИЧКИ все ИЗМЕНЕНИЯ МНЕ СЮДА ПРИЦЕПЛЯЙТЕ!!! НИЖЕ ПО ТОПУ ИСКАТЬ НЕ БУДУ!!! СКОПИРОВАЛИ СВОИ ДАННЫЕ ПОЛНОСТЬЮ, из "ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!" И ПОДПИСАЛИ В СКОБКАХ +++ ИЛИ ---
1.ОТВЕС=
2. ДО ЦЕЛИ=
ПОРЯДКОВЫЙ НОМЕР НЕ ЗАБЫВАЙТЕ!!!
отчет по образцу:

1)Катеринка, Катя, 174 см начала заново с 17.10
59,6-2,6=57(0)=57+0,2=57,2-0,2=57
ОБЩИЙ ОТВЕС = -2,6 кг
ДО ЦЕЛИ = -1 кг
ЦЕЛЬ= 56 кг

СЛОВА ОБЩИЙ ОТВЕС, ДО ЦЕЛИ И ЦЕЛЬ, ПИШЕМ ТОЛЬКО КАПСОМ, А ТО НЕ ЧИТАЕМО!!!!

ТАБЛИЧКА ОБНОВЛЕННАЯ!!!
ОТЧЕТ ПО ПЯТНИЦАМ. ПОНЕДЕЛЬНИК ПО ЖЕЛАНИЮ.
НЕТ ОТЧЕТА БОЛЕЕ 2Х НЕДЕЛЬ- УДАЛЯЮ!!!

1) Катеринка, Катя, 174 см, начала снова 27 апреля 2012
60,9-0,5=60,4+0,3=60,7-1=59,7+0,2=59,9-1=58,9+0,1=59-0,8=58,2-0,9=57,3+0,4=57,7-1,5=56,2-0,4=
=55,8-0,3=55,5-0,5=55-0,4=54,6+0,2=54,8+0,1=54,9+0,1=55-0,2=54,8+1,7=56,5
ОБЩИЙ ОТВЕС = -4,4 кг
ЦЕЛЬ - держать вес 55-56 кг

2)Lissenok, Лена 168 см, начала снова, 28 сентября
55.0+0,4=55,4-0,1=55,3-0,6=54,7+0,2=54,9-0,2=54,7-0,2=54,5-0,1=54,4+0,3=54,7
ОБЩИЙ ОТВЕС =0,3
ДО ЦЕЛИ =4,7
ЦЕЛЬ= 50кг к НГ
Система:сбалансированное питание+спорт

3)Элинк@,Елена,157 см, начала снова, 07 октября 2012
71,6-1,6=70,0-0,8=69,2-0,7=68,5-0,2=68,3+1=69,3-1,5=67,8-0,3=67,5
ОБЩИЙ ОТВЕС= -4,1
ДО ЦЕЛИ= -7,5 кг
Цель = 60 кг к НГ

4) Тюсечка,Света, 159 см, начала снова 17 августа 2012
75.3-1.6=73.7-0.6=73.1-2.1=71.0-0=71-0.400=70.6+0.400=
=71.0-(0)=71.0-0400=69.6-0.900=68.7+0.300=69.0-0.300=68.7-(0)=68.7-1=67.7
ОБЩИЙ ОТВЕС= - 7.6
ДО ЦЕЛИ= -2.7 кг
1)ЦЕЛЬ =65 кг к НГ
2)ЦЕЛЬ =60 кг 31 мая
3)ЦЕЛЬ= 55 КГ К 1 сентября 2013 г

5)Та80, Таня,178см. Новый старт 06 сентября 2012
65,3-1.4-0+0,1+0.2-0,6+0,8-0.6+0,6=64,4
ОБЩИЙ ОТВЕС= -0,9 кг
ДО ЦЕЛИ = -4.4 кг
ЦЕЛЬ = 60кг к НГ
считаю калории на дионе

6)"Она идет по жизни смеясь", Катя, 170 см начала с июля 2012
62-6=56-0,1-0,6-1,2=54,1+2,3(КД)-1,8=54,6
ОБЩИЙ ОТВЕС = -7,4 кг (+мышцы)
ДО ЦЕЛИ = -0.6 кг (но главное рельеф)
ЦЕЛЬ = 54 кг держать! но в уме уже 53кг

7)Мужнина Жена/Женя. Рост 170см. Начало 20.07.12
71,5-0,9=70,6-0,2=70,4-1,3=69,1-0,3=68,8+0,5=69,3-0,1=69,2-0,6=68,6-0,4=68,2+0,1=68,3-0,1=68,2+/-0=68.2+0,8=69+0,2=69,2-0,4=68,8-0,6=68,2+1,2=69,4-0,5=68,9+1,5=70,4
ОБЩИЙ ОТВЕС =-1,1
ДО ЦЕЛИ =3,4
ЦЕЛЬ = 67кг
Даже отчитываться не хотела.
Не знаю что это. Вес начал скакать. Я и на 2кг меньше была на неделе и вот так тоже(

8) Лиса-Краса, Ирина, 160 см. Начала снова 23 ноября 2012
69,5
ОБЩИЙ ОТВЕС=
ДО ЦЕЛИ= -4.5
ЦЕЛЬ= 65 КГ
цель 1 - похудеть к 01.01.2013 до 65 кг
цель 2 - похудеть к 31.03.2013 до 60 кг.
цель 3 - похудеть к 01.06.2013 до 57 кг.
Сверхцель - 55 кг! думаю, к 01.09.2013

9) А ещё в очках, Алёна, 169 см, начала снова 09 ноября 12
56.0-0.4=55.6-0.4=55.2-0.0=55.2+0.8=56.0
ОБЩИЙ ОТВЕС=0.0
ДО ЦЕЛИ= -2.0 КГ
ЦЕЛЬ= 54кг к 29.12.2012
88-71-92
Система:сбалансированное питание

10) Papilio, Наталия, 175 см, начала 12.11.12 (1 мес после родов)
76.8-0,9=75,9+0,2=76,1-0,7=75,4-0,1=75,3
ОБЩИЙ ОТВЕС=1,5
ДО ЦЕЛИ= -5,3 КГ
ЦЕЛЬ= 70 кг к 31.12.2012
объемы позже
Система: сбалансированное питание и ГВ

11) VeV,Лена 37 лет,рост 160 ,новый старт с 19.11.12г
54.7-0.4=54.3
ОЩИЙ ОТВЕС=-0.4
ДО ЦЕЛИ=-4.3
ЦЕЛЬ= 50 кг к 20.12.12

девочки проверьте свои данные по табличке, а то я запуталась, и тороплюсь, могла кого нибудь забыть и не вписать с этими отчетами по пятницам и понедельникам.
если что не так, коперните под это сообщение правильные данные из того топа

Блин,как же я жрать хочу,прям не могуууууу!!!!! Кашу съела,криспы с мазюкой съела,хурму,чернослив и все голодная!!! Это че такое? КД не скоро.

Я сегодня на работе второй день отказываюсь вкусняшки есть, который шеф на ДР притащил. И тут одна коллега говорит - ой, а я тоже хочу сесть на диету, к НГ похудеть, тоже в столовку не буду ходить....
Девы, можете себе представить - в ней 160/42 кг!!! Плюс вегетарианка. Плюс на человека вообще смотреть страшно, одни кости. Какая блин диета....

Девочки всем привет! Я как обычно забегами-наскоками, только читать по диагонали успеваю. Все молодцы, худеют, новый год наступает на пятки. Я влезла во все свои вещи, которые покупала в 60 кэгэ, объемы хорошо уходят, вес так себе. Немного нарушаю, т.к. на работе бывают разные мероприятия. Вот вчера за день моя еда был коньяк с лимоном, а утром каша и все. Сладкое совсем не ем, для меня удивительно это, но я не хочу сладости. Может монти в этом виноват :)Всех целую, будет время заскочу еще.

Девочки, я не знаю, к чему приведет мое похудение, уже 2,5 кг ушло незапланированно :) я в командировке и в отеле в ванной шикарные зеркала, как же я себе нравлюсь!!! Но худеть больше не хотела бы, согласна с высказываниями выше, что кости - это некрасиво!!!
питаюсь эти два дня вместе с коллегой всякой дрянью, то гамбургер с колой, то в индийском ресторане... а они всю жизнь так питаются, а мне скорее бы домой на кашку, фрукты :) но конечно интересно было поехать первый раз в команд-ку на новой работе :)

А давайте расскажем КТО ЧТО ЕЛ СЕГОДНЯ

чё-то мне Дион посчитал идеальный вес 66 кг. (пр имоём росте 169). И коридор калорий 1200-1550, ну как бы ещё похоже на правду, а углеводов 135-252 как-то офигительно много. Прокомментируйте кто в теме плиз
Про вес вообще не поняла - нормаьны от 53 до 71 посчитали, но почему идеальный 66, он не посередине этого интервала и я в 66 реальная коровушка была.

А я сегодняшнюю еду посчитала на дионе, получилось 900 калорий , ну будем считать, что это разгрузочный день:) А завтра буду посмелее.

Ален, вот ты говоришь, что 250 углей это тебе много. А я сейчас свой дневничок открыла, вот что у меня сегодня получилось:
Ккал - 1692
Б - 77
Ж - 30
У - 273(!!!)

А на весах щас такая красота, вот бы не сглазить ТТТ

А у меня после вчерашней разгрузки -1.100! о как:) ненадолго, конечно, но все равно приятно:) С утра, оголодавшая, побежала на кухню и стрескала макароны с индейкой!!!

девочки..такое искушение выставить фото в однокл с отдыха..но все в купальнике :)..я никогда откровенные фото не выставляю и вообще мало фото показываю, но тут прям такое искушение что-то напало....глупо?

У меня сегодня получается опять на 900 ккал. Даже и не знаю, что добавить. Колбасой не хочется добирать (хотя лежит в холодильнике вкуснячая). Яблок кило сгрызть?

Девули, вам тоже похвастаюсь!
Наши фотки
Женек собственной персоной!
http://eva.ru/Rc7dX
Пароль: nov2012nov

Давайте исповедуемся, КТО ШТО ЕЛ СЕГОДНЯ

Девы,у нас все плохо((( срочно нас госпитализировали сегодня с мелким-двусторонняя пневмония в тяжелой форме((((, так что ну на фик похудения эти,я на больничном.

У меня минус 300/ Кааааать :-P

У меня сегодня +100, ну зачем я ела этот пирог вечером:dash1

а где все? снег,что ли убирают? или налопались? :)
Я сегодня сорвалась и с любимой свекровью напилась чай с сочником творожным..аж 2а большущих слопала (от принесенных ею мною любимых эклеров и всяких булочек с маком и орешками удержалась)собрала остальное в пакетик и отнесла сотруднице угощение :) мужу немного оставила правда. Бегать не получилось..съездила ради любопытства на стадион,никто конечно его чистить не будет :( бег отменяется и видимо надолго. Вот собираюсь с силами заставить себя в фитн-клуб поехать

Мы только что со старшей дочкой приехали от врача, пришлось метнуться в другой город к платному ЛОРу с подозрением на гайморит. Врач какая-то попалась ни рыба ни мясо. Рентгена у них нет. УЗИ показывает воспаление гайморовых пазух, нажимать там тоже больно, температура. Но она настаивает, чтобы мы завтра пошли в районную поликлинику к ЛОРУ и взяли направление на рентген. А для чего мы промотались весь вечер, блин! Я начала уже лечить как от гайморита.
Я с горя себе позволила вечером полоску шоколадки. И вообще поздно поужинал, в 21.

КТО ЧТО ЕЛ, КАК ДРЫГАЛСЯ ПЕРЕД ОТЧЕТОМ???

Тюсик, где волшебное слово по пятницам с утра?

ОТЧЕТ ПЯТНИЦА 30 НОЯБРЯ

А чтойто никто не отчитывается что вчера слопал?
я пришла посыпать голову пеплом. Вчера на ужин вместо запланированной ряженки был поход в муму с отварным языком и греческим салатом, а вечером ещё 3 бутера с кабачковой икрой. Привес 200.
Сегодня вечером гости у нас, планируются креветки с пивом. Как думаете, мне пиво низзя?

Молитва диетная
Спаси, сохрани меня Боже
От булочек, джема, конфет,
От жареной курочки тоже,
От пряников, тортов, галет.
От супа с лапшой, кулебяки,
Ватрушек, пельменей, котлет.
Картошка пусть будет мне бякой,
И блинчикам крикну я - НЕТ!
Пусть буду я лучше овечкой
И буду лишь травку щипать,
Тебя я молю бесконечно:
Пусть руки забудут хватать,
И нос вечно лезть в холодильник,
Чтоб что-то унюхать и съесть.
О Боже! Сподобь в понедельник
На злую диету мне сесть...

ОЙ,девочки, я что-то расслабилась совсем:((( Завтра еще меня пригласили на вино с суши и ролами.Знакомая из Питера вернулась, а с понедельника прям все!!!осталось то до НГ меньше месяца, а воз и ныне там.Все!!вот прям с понедельника серьезно берусь за ум. Буду кушать только овсянку, гречку, рис коричневый,овощи и фрукты(бананы и виноград если только в первой половине дня), рыбку отварную и грудку куриную,творог нежирный и изредка спагетти:)

начала день с пряников,что же дальше будет? :(

НОВЫЙ ТОП ПЕРЕЕЗЖАЕМ.
http://eva.ru/topic/64/3047015.htm?messageId=78136515

2 декабря-
зв-2 шт яйца всмятку, пряники ментоловые с кофе (50гр)
обед-сырники из творога с отрубями
яблоки зеленые
полдник. чай с пряниками
ужин-пол пачки творога. яблоки. горбушка черн.хлеба с помидором и чесноком
итого примерно 1500ккал.
спорта нет
завтра постараюсь посидеть на гречке,уже заварила