что дает Yoqa и Pilates? стоит?

у меня цель-поддержание формы (похудеть на пару кг), нужен рельеф,мышечный тонус и конечно здоровье
Что дают занятия йога и пилатес? Смотришь со стороны..скукота какая-то...и ходит много людей за 40 и полных ... посоветуйте,в чем отличие между ними и с чего стоит начать и стоит ли вообще?
Спасибо

мне очень нравятся и то и то. В жизни у меня бешеный ритм, поэтому на пилатесе мне нравится именно скукота. каждое движение надо проработать - как попа, как живот, где спина. Потом мышцы не отваливаются и не болят. но у меня много ограничений, думаю, те, кто может себе позволить и любит более силовые тренировки, предпочтут что-то поактивнее и трудозатратнее. а по мне кайф

Пилатес нравится, йогу обожаю. Занимаюсь ею уже лет 5. Был период, вроде надоело, не занималась несколько месяцев, потом опять вернулась, видимо мое это. Много лет до йоги ходила в тренажерку на индивидуальные занятия с инструктором, потом пару лет совмещала с групповыми (степ, сайкл, комбинированные) - в итоге отказалась в пользу йоги. Про пользу для суставов, глубоких мышц, гибкость, растяжку говорить излишне, а что касается рельефа, так Вы не верьте, что в йоге это недостижимо. Вопрос в том, что и как ты делаешь. Ту же правильно выполненную чатурангу http://www.mm229.ru/ioga/Asany_photo/29chaturangadandasana.html мало кто из "намертво закачанных" может без дрожи по телу выдержать больше минуты. В йоге вообще много статики, а это очень непросто и непривычно для мышц.

это щадящая физкультура, типа лечебной - для проблемных тетенек. вот такая правда. без нагрузки на суставы, без отягощений, без всего, что может быть в спорте вредного и сложного. для неподготовленных и это бывает очень тяжело. для подготовленных - ничего сложного. иногда и силовикам надо на такое походить, чтобы потянуться, но вот именно чтобы потянуться, не более того.

В пилатесе очень важна техника и дыхание.Упражнения все идут с собственным весом, т.е вы отжимаетесь без отягощений, пресс качаете без отягощений. Если техника правильная, то упражнения не так просто выполнить как может показаться. За 6 месяцев регулярного занятия пилтаесом тело подтягивается очень хорошо. Прокачиваете глубокие мышцы пресса и спины. ну и если у вас есть проблемы со спиной или суставами, то пилатес - самое оно. Мне очень нравится пилатес. Я со своим тренером могу пропотеть так на пилатесе как не пропотею в тренажерке:)

я занимаюсь и тем и тем с удовольствием! с нами в группе прокачанные спортсменка - с мышечным рельефом - так вот тоже дрожат как зайчики в некоторых позициях при задержке. мне как раз надо спину восстановить, немного схуднуть. а йога - это на самом деле сложно и физически тяжело, когда она правильная. но это редкость.

А меня в йоге отвращает психологическая составляющая, то бишь теория... Почему бы ей не быть просто набором упражнений? Ан нет, норовят в голову залезть... Хотя, впрочем, несколько раз читала, что настоящая йога не бывыет без духовной практики:) А мне как православному человеку эти духовные практики мягко говоря не интересны:)
А пилатес очччень нравится...но только в качастве разнообразия к тренажерке.

увы, я не - человеколюб. мне не нравятся глупые., ограниченные и невоспитанные люди, как ТС.

такие, которые считают, что "и ходит много людей за 40 и полных" А куда, позвольте, им ходить? После 40-ка отползать на кладбище? а полные где становятся неполными? А пока они полные, им нельзя из дома выходить?

Поэтому отвечать ТС я не собираюсь.
пусть так и остается глупой бабой с лоботомией мозга, с лишними килограммами, без рельефов и мутью в дурной башке.

для остальных, если тема кого-то и правда интересует.

http://www.nicemama.com/?p=35

здесь хорошо описана суть.
"...Тренировка по системе Пилатес настолько безопасна, что её используют для восстановительной терапии после травм позвоночника....

Pilates укрепляет мышцы-стабилизаторы, выполняющие роль своеобразного корсета, фиксирующие нормальное положение тела (осанки, внутренних органов).

Физиотерапевты, спортивные врачи рекомендуют данную систему в качестве реабилитационной программы, в том числе и тем, кто перенес травмы позвоночника.

Особенно необходимы упражнения по системе Пилатеса женщинам, поскольку позволяют значительно укрепить мышцы низа спины, пресса и таза, что существенно в дородовый и послеродовой период."

Вот от сути и идите.

Дома тоже можно заниматься
http://www.youtube.com/watch?v=UFi4WXpoLgE

тоже самое можно посмотреть и проделать дома, не обращая внимания на комменты диктора, если кого-то это так раздражает

http://www.youtube.com/watch?v=fZBIbSQuZ6A&feature=related

http://www.youtube.com/watch?v=Wqv0Jni_mfI

http://www.youtube.com/watch?v=YldTnx6rZyo