Спорт...взрыв мозгов

Ну все, люди, у меня взрыв мозга...

Пож-та, ну научите меня, как заниматься.
Имею: рост 160, вес 50. Верх худой, низ пипец полный. Ноги толстые, галифе, целлюлит, дряблый, желе. живот тоже так себе, видно, что лишних на нем 1-2 кг.

В одежде все отлично, без - мне не нравится.

Как исправить, помогите с тренировками. Заниматься могу только дома, вопрос чем и как и как часто.

Я уже запуталась, кардио, силовые...вроде читаю, читаю и никак не могу решить, как мне быть с занятиями. В зал возможности ходить нет.

Да, еще дома есть эллипс.

Очень прошу, помогите ))))), напишите мне программу тренировки. Спасибо, спасибо, спасибо.