и как теперь худеть

в декабре сделали операцию по гинекологии, на 3 месяца выписали гормональные препараты, пью уже месяц,набрала 3.5 кило, потом еще и НГ обжорство прибавилось, вчера взвесилась и охренела(по другому не скажешь). Из дома не выходила 2 недели почти, то я болела ,то ребенок, а по домашним сарафанам-размахайкам привес не был заметен.
Короче, плюс 7 кило...Как теперь худеть? Уже 3-ий день на кефире, сдвига нет.