Японская диета

Всем участникам раздела большой привет! Прошу вашей поддержки:) Сегодня я начала второй виток японской диеты после трехлетнего перерыва. Так хочется найти компанию:) Кто желает, присоединяйтесь!

Привет, я присоединяюсь. У меня сегодня 1 день. Вес 59,1 кг., рост 166 см, причем лишних 5 кг наедено за НГ праздники. Хочу результат 53 кг.

У меня 8 тоже первый день.Рост 170,вес на начало диеты 75(тоже 5 прибавка за последние 20 дней).Хочу 7 убрать за 13 дней,но пока сегодня были нарушения небольшие(конфета коровка,кусок вареной колбасы)Посмотрим,что дальше будет.

Ну и где все? У меня прошло 4 дня -2.5 кг.

Я 2-й день на этой диете. За 1-й день ушло 1600, но думаю что это вода. Девочки, а вы витамины какие-то пьете на этой диете?

Прошло 9 дней - 3.5кг.С нарушениями-творог,йогурт,сыр нежирный.Каждый день Джилиан Майлс.

сейчас ищу меню этой диеты-вроде не сложное. не голодно на этой диете и обмен веществ не портит?

хочу сесть на японку с субботы. помогите с меню разобраться. сухарик - это что имеется в виду? и можно ли заменить/отменить сырое яйцо