как вы лечите свою голову?

Коллеги, подскажите, как вы справляетесь с психологической привязанностью к еде? Ведь основная причина ожирений - привычка заедать стрессы и получать от еды удовольствие. Я о чем переживаю - все мои даже изрядно, кг на 30, похудевшие знакомые - все поправились, так как продолжали думать о Еде. И я о ней думаю. А вес незаметно доскакал до 95 кг.
Худеть я все равно буду, хотя бы чтобы не загнуться по медицинским показаниям, с таким весом долго не протянешь, но за голову свою волнуюсь сильно, можно ли избавиться от Неравнодушия к пище?

Из моего опыта. Еда должна стать невкусной. Вначале тяжело, но потом зависимость проходит ( как и любая другая зависимость)
У меня прошла после 3-х месяцев . Я с детства с ожирением и зависимостью от еды, в особенности от мучного и сладкого. Теперь при появлении тяги к углеводам быстро убираю фрукты и злаки на недельку , уменьшаю колличество грамм углеводов до 20 -ти в сутки . Через неделю потихоньку возвращаю фрукты ( начинаю с ягод ) и если тяга проходит , то и зерновые , возвращаясь к своим 50 грамам углеводов в сутки . Так вот и удерживаюсь на 60 кг уже лет 10 . Изначально было 97 .
Невкусно для меня значит -отварное, парное, без соли и соусов .
Очень хорошо отбивает тягу к еде . Есть этого пареного-вареного-сырого надо достаточно много ( грамм 200 овощей и 150 мяса -рыбы -курицы )

Никак.
Еде - одно из жизненных удовольствий. Именно так к ней и надо относиться. Чтобы получить удовольствие достаточно съесть 1 кусочек торта (и, разумеется, не каждый день)? Да. И от этого не растолстеешь.

Вот именно, что все дело в голове. Я на самом деле очень люблю покушать, для меня еда, одно из самых приятных удовольствий. Мне знаете что психологически помогает? Я даю себе установку, что вот например, я всю неделю работаю и у меня два выходных, не могу же я не работать - это моя обязанность и никуда не денешься. А в выходной я отдыхаю. Так и с едой, я стараюсь всю неделю себя немного ограничивать (работаю над собой), не есть после 18, в течение дня тоже кушать умеренно, но зато я знаю, что в выходной я себя чем-нибудь побалую)) могу на завтрак себе тоже чем-нибудь побаловать. Как практика показала, съеденный на завтрак кусок торта не более 100 г никак на вес не влияет)